Sneaker Přehled New Balance 1080v9

Stále více a více výrobců se snaží do svých tenisek přinést něco nového, což je učiní dokonalejšími. Jedním z těchto řešení je zavedení odpisů. Teď má velmi velké množství tenisek.

Význam amortizace tenisek

Co je to?

Tato technologie byla vynalezena tak, aby běžci nebyli unaveni v tréninku co nejdéle. Za zmínku stojí také důležité plus této technologie.

Při běhu na tvrdém povrchu v holé botě má páteř sportovce poněkud těžký náklad. Někteří lidé, kteří již dlouho běží v jednoduchých botách, můžete dokonce najít vážné onemocnění spojené s páteří.

S dlouhými sezeními v inovativních teniskách je noha mnohem méně unavená, což znamená, že běžec se po dlouhém zatížení nebude muset dlouho zotavovat.

Také tyto boty jsou ideální pro ty, kteří rádi běží na skalnatém terénu. Běh na kamenech v konvenčních modelech, riziko zranění je velmi vysoké, výrony, protahování a další nepříjemné věci pro každého sportovce. Výhody amortizace jsou proto zřejmé.

Druhy odpisů

Nejběžnější nemechanický systém. Je reprezentován malou kamerou, která je umístěna v podrážce. Speciální plyn je do této komory čerpán pod vysokým tlakem, kterým pracuje celý systém.

Tento typ odpisů je vhodnější pro školení, nebo nějaký druh turistiky, protože boty s takovým systémem nejsou zdaleka nejrychlejší. Výhody mohou být také přisuzovány a dobrá stabilita, v takových teniskách je riziko zaseknutí nohy minimální.

Druhý systém se nazývá mechanický. Její hlavní složky jsou pružiny, stejně jako podpůrná plošina.

Dobré absorpční tenisky

Asics

Tato značka je velmi, velmi slavná. Modely Asics jsou vždy velmi kvalitní a promyšlené. V takových botách často vidíte velmi vysokou úroveň sportovců. Hlavním rysem této značky je odpis, ale musím říci, že je to velmi neobvyklé.

Podešev obsahuje speciální gel, který při běhu dokonale absorbuje všechny rány a rány. Tato technologie má také velký vliv na rychlostní výkon, což je důležité. V linii Asics existuje taková technologie, jak pro běh, tak i pro jednoduché procházky a dokonce i turistiku, a to i při jednoduché, dlouhé procházce, odpisy nebudou zbytečné.

Název této značky mluví sám za sebe. Myslím, že v moderním světě není jediný sportovec, který by tohoto výrobce neznal. Nike se používá v mechanických i nemechanických systémech. Všechny tenisky jsou vyrobeny na nejvyšší úrovni.

Jsou trvanlivé a samozřejmě spolehlivé. Za zmínku stojí také vynikající měkká a pohodlná pata. Přední strana je dobře větraná, což umožňuje, aby se nohy nepotily. Nike také vyrábí boty pro ty, kteří rádi provozují takové dlouhé vzdálenosti jako maraton a ultra maraton. Tato bota má také znehodnocení, i když je o něco méně aktivní, protože maratónští běžci rádi používají modely s velmi tenkými podrážkami, protože je rychlejší.

Adidas

Neméně známá společnost také nabízí vynikající běžecké boty, které mají vysokou rychlostní charakteristiky. Příkladem je vynikající model, který je ve velké poptávce mezi profesionálními sportovci ADIZERO TAKUMI REN 3.

Tato volba využívá odpisový systém zvaný boost ™, který byl vyvinut společností Adidas. Technologie je mechanická, protože čím více běžec vloží úsilí, tím více návratu obdrží, protože boost ™ bude silně tlačit nohu dopředu. Je třeba říci, že cena je poměrně vysoká, ale je plně oprávněná.

Reebok

Tato značka připouští mírně cenově dostupnější modely, ale kvalita zůstává ve výšce. Většina vzorků Reebok má velmi dobré nemechanické tlumení. Hlavní výhodou této společnosti je také dobré větrání nohy, pro které Reebok miluje velmi velký počet sportovců.

Podešev zadní paty není příliš vysoká, což je velmi dobré pro ty, kteří v této botě plánují běh na dlouhé vzdálenosti, například půlmaraton.

Společnost musí být řečena příliš dobře známá. Většina tenisek, které tato společnost vyrábí, je vybavena speciálním, unikátním systémem, který je navržen tak, aby absorboval veškerý dopad. Tato technologie se nazývá ForeverFOAM.

Představuje speciální měkkou vložku uvnitř podešve, která se nachází v patní části. Tato volba je ideální pro ty, kteří provozují většinu svého tréninku z paty, a nikoli z přední části nohy. Tato technika je skvělá pro dlouhé běhy. S její zátěží na noze je minimální.

Nový zůstatek

Společnost, která získává stále více a více, také vyrábí velké množství obuvi pro lidi, kteří se zabývají sportem. New Balance se rozhodla uchýlit se k systému, který není podobný žádnému z předchozích.

Její význam spočívá v tom, že celá podešev je tvořena množstvím vrstev, z nichž každý je zodpovědný za svou vlastní funkci. Jedna vrstva například pohlcuje úder, druhá pomáhá nohu odtrhnout, třetí pomáhá udržet rovnováhu. Musím říci, že toto řešení je velmi úspěšné a efektivní, proto jsou tyto možnosti populární.

Otáčejte do lehké facky: tenisky pro běh na asfaltu s maximální absorpcí nárazů

Během běhu, pohybový aparát sportovce zažije velmi těžké zatížení s každou nohou bít do země.

Pro minimalizaci škod na zdraví, pro časté tréninky, je lepší zvolit trenéry s dobrou absorpcí šoku, zejména pokud máte problémy s zády nebo nadváhu.

Běžecká obuv s absorpcí otřesů

Vrstva, umístěná uvnitř podešve sportovní obuvi, zhasne sílu nárazu. V teniskách, které pohlcují otřesy, je snazší odtrhnout při běhu, a proto jsou svaly nohou sportovce méně unavené.

Při rychlém běhu je šoková zátěž na přední části nohy šestkrát vyšší a nerovný povrch může způsobit nepohodlí a dokonce vést ke zraněním. Proto, další vrstva, změkčení přistání.

V roce 1970, tam byl odpis a na patě, první tvůrce, který představil takové tenisky byl Nike.

Každý výrobce má vlastní technologii odpisování, ale nejčastěji jako materiál pružinových vložek používá:

  • vzduch (označení vzduchem, Nike);
  • další plyn (například oxid uhličitý - čerpadlo od společnosti Reebok);
  • silikonový gel (Gel, Asics);
  • pěnové materiály (Boost, Lunarlon, Foamposite);
  • mini prameny (odraz od adidas).

Různé typy tenisky

Označení, které se nachází přímo na podrážce tenisek, vám sdělí, která technologie odpisů byla použita. Samotná podešev má také schopnost absorbovat nárazovou sílu.

Nike tenisky, které vyvíjejí technologii tlumení vzduchu od roku 1978, používají vankúšiky o tloušťce 4 mm, které jsou lehčí než jiné odpružené materiály, spolu s pěnou Lunarlon nebo Foamposite.

Foto 1. Nike tenisky, model Air Max s tlumičem nárazu na zadní straně podešve.

Adidas vyvinul pěnový materiál Boost.

Foto 2. Model Adidas Ultra Boost - sportovní tenisky s podešví ze speciální tlumící látky.

V japonských teniskách Mizuno, podešev skládající se z různých typů pěny rovnoměrně rozloží zátěž po celé noze. Mezi patou a špičkou je elastická plastová vložka, která zchladí sílu nárazu při prvním kontaktu s povrchem.

Foto 3. Mizuno Wave Rider 20 tenisky: kolem paty je vidět speciální plastová vložka, která zajišťuje odpružení.

Podle hodnocení zákazníků lze spolehlivé sportovní boty s vysoce kvalitní absorpcí nárazů nazvat modely známých značek: Boost ESM a Supernova Glide Boost 8 od firmy Adidas, Gel Fortitude 7 a Gel Noosa Tri 11 od společnosti Asics. Cena těchto tenisek začíná od 6500 rublů. Je důležité vzít v úvahu, že některé modely jsou určeny pro specifickou šířku nohy, například Supernova Glide Boost 8. Obuv Adidas má vysokou odolnost proti opotřebení a dobrou oporu pro celou nohu.

Pro asfalt, s maximální absorpcí otřesů

Asfalt je nebezpečný pro pohybový aparát běžec tím, že prakticky neabsorbuje rázové zatížení. Pokud váha sportovce přesáhne 70 kg, je pro běhání lepší zvolit boty s maximální absorpcí nárazů.

Je to důležité! Zvláštností takových tenisek je, že polstrované vložky jsou umístěny v patě a patě, takže hmotnost běžec je rovnoměrně rozložena po celém povrchu nohy. Nohy nejsou tak unavené, takže běh v klidném tempu dostane více.

Dalším důležitým rysem obuvi pro běh na asfaltu je lehká, ale poměrně silná podešev. To poskytuje pohodlí při jízdě na tvrdém a ne vždy rovném povrchu.

Základní požadavky na sportovní obuv pro běh na asfaltu:

  1. Odpis by měl být alespoň v patě, ale lepší v patě a špičce.
  2. Odolná podešev, jinak tenisky netrvají dlouho. Mnoho modelů pro městský běh navržený zesílený běhoun.
  3. Nízká hmotnost - ne více než 400 gramů.
  4. Flexibilita
  5. Propustnost vzduchu.

Pro běh na asfaltu fit Boost ESM od Adidas, Glycerin 13 od Brooks, On Cloudflow. Tyto modely mají dobrou přilnavost k asfaltovému povrchu i po dešti. Je lepší neběhat na asfaltu v teniskách určených pro zemi, nejsou určeny pro takový tvrdý povrch. Odpisy budou nedostatečné a speciální povrchová úprava podešve rychle vymažete.

Jak si vybrat dobrou botu absorbující otřesy?

Při volbě tenisky s jedinou vložkou je důležité zvážit, na kterou část nohy hlavní zatížení dopadá. Záleží na technice běhu - člověk přistane na špičce nebo na patě. Ani mezi profesionálními sportovci neexistuje jednoznačný názor na to, jak správně fungovat.

Fyziologicky je přirozené přistát při běhu na přední části chodidla. Ale většina amatérů si zvolí pomalý, měřený běh a častěji se přistání, jako při chůzi, objevuje na patě, na rozdíl od rychlého běhu, kdy se paty vždy nedotýkají povrchu. Se širokým krokem sportovec přistane také na patě.

Foto 4. Tři základní techniky běhu: přistání na patě, na střední části nohy nebo na špičce.

Výběr běžeckých bot, je důležité je vyzkoušet, projít obchodem, ujistěte se, že šněrování netlačí. Takový problém je často u lidí s vysokými zvedacími nohami. Proto je pro ně lepší zvolit podešev s výrazným nártem, který poskytne optimální oporu, a také pomůže vyhnout se ploutvím.

Pozor! Mnoho modelů běžeckých bot nevyhovuje lidem s širokou nohou. Pro ně je lepší věnovat pozornost modelům s objemovou plochou špičky, aby nedošlo k poranění prstů.

Pokud je to možné, je lepší běžet v novém páru tenisek před nákupem alespoň pár metrů. Nepohodlí, které se zdá být tolerantní v klidné poloze nohy, může zničit váš trénink, což vede k nevolnosti.

Užitečné video

Video popisuje, jaké další důležité rysy, kromě odpisů, by měly být dobré běžecké boty.

Jak se starat o sportovní tenisky

Pro tenisky se doporučuje vyhnout se praní v pračce - vydrží déle. I když výrobce v pokynech uvede, že smí tento model smazat, neměli byste to dělat často. Také se nedoporučuje sušit tenisky na horké baterii, u krbu, na přímém slunečním světle. Je lepší používat speciální sušičky na boty nebo zmačkané noviny. Před sušením se ujistěte, že jste odstranili vložky.

Top běžecké boty

Víte, jak vypadaly první běžecké boty? Profesionální sportovci překonali maratón v obuvi s nylonovým svrškem, podešví z poloměkké gumy a téměř úplnou absencí odpisů. Po půlstoletí běžeckých bot se změnilo k nepoznání. Nabízíme Vám seznámit se s novými technologiemi, které jsou součástí modelů od předních výrobců sportovního vybavení, a možná si pro sebe vyberete ty nejlepší tenisky pro běh!

Důležité faktory při výběru tenisky

Správný výběr bot pro jogging je důležitým krokem pro začínajícího sportovce. Ideální běžecká dvojice snižuje riziko zranění kolen, páteře, chodidel a šlach. Naproti tomu běh v nevhodných velikostech, úrovni odpisů, váze a vázacích botách pro nohy vám umožní rychle snížit vaše sportovní ambice.

Při výběru bot pro běh věnujte pozornost těmto jednotlivým faktorům:

  • Hmotnost a úroveň zdatnosti. S velkou váhou běžec (přes 80 kg) jsou potřebné tenisky s vysokou úrovní odpisů. Pokud jsou vazy a svaly sportovců netrénované, musíte si vybrat boty se stabilní fixací a podporou.
  • Technika běhu. Pokud sportovec běží klasickou technikou s přistáním na patě, hodí si tenisky s kapkou 10 mm. V zadní části chodidla musí být tlumič nárazů, který snižuje šokové zatížení dolní končetiny a kolen. S přirozenou technikou běhu, když sportovec přistane na střední části nohy, jsou nejlepší tenisky s jednotnou výškou a běhounem uprostřed podešve. Technika běhu "od špičky" zahrnuje posouvání ze země z přední části nohy, takže sprinteři potřebují běžecké boty se zvýšenou absorpcí otřesů v přídi boty.
  • Struktura nohy. Neutrální pronace běžci usnadňují výběr tenisky, protože většina sportovních tenisek je pro ně vhodná. S hyperpronation, přirozené oslabení nohy nestačí, takže je třeba zvolit boty s maximální podporou a ne tuhé boty. Při hypopronaci je nutné odstranit zátěž z nohy. Nejlepší možností by byly tenisky s tlumením nárazů v podešvi a hladké role.
  • Velikost a šířka nohy. Je lepší běh dostat tenisky, které budou 1-1,5 velikosti větší než vaše běžné boty. Tím se ušetří prsty a nehty z poranění. Modely různých výrobců se liší šířkou. Například Asics vyrábí boty s úzkou botou, Puma - s průměrnou šířkou. V teniskách New Balance a Reebok je bota dostatečně široká, v Mizuno je široká v prstech a úzká v patě. Vyzkoušet si tenisky je lepší na konci dne, když jsou nohy zvětšené a mírně zploštělé.

Tyto individuální faktory vám pomohou při výběru perfektního běžeckého páru. Nejdříve se však musíte rozhodnout, jaký druh běhu pokrytí a za jakých podmínek počasí plánujete trénovat. Nabízíme Vám seznámení se s hlavními typy sportovních tenisek.

Co jsou tenisky pro běh

Běžecká obuv se liší podle následujících kritérií:

  • Sezóna nebo počasí
  • Běh kryt nebo schůzku
  • Paul atlet

Podívejme se blíže na tyto rozdíly.

Sezóna

Volba tenisky je nutné jasně definovat, jaké povětrnostní podmínky poběží. Letní běžecké tenisky mají lehký, často děrovaný top. Díky těmto vlastnostem jsou boty snadno prodyšné. Nohy se nepotí a nepřehřívají se. Nicméně, v zimě nebo špatném počasí, takové boty se rychle zvlhnou, což vyvolává nepohodlí pro běžce.

Tenisky pro běh v chladném období jsou vyrobeny z hustých materiálů. Obuv nezaschne a udržuje teplo. Ale ani nejmodernější technologie, včetně Gore-Tex, nemohou běžci poskytnout suché nohy a zároveň dobré větrání.

Běžecký kryt

V závislosti na účelu jsou určeny tenisky určené pro různé typy běžících ploch. Například:

Trenéři, nebo "vzdálené"

Tenisky pro běh na asfaltu a pevné zemi. Používá se pro pravidelný trénink i pro dálkové závody. Tenisky vytvářejí vysoce kvalitní podporu nohy a mají dobré odpružené vlastnosti. Skvělým příkladem je tenisky Adidas Energy.

Konkurenční

"Marathon", "Half Marathon". Vzhledem ke své nízké hmotnosti a pružnosti se používají při tréninku tempa a soutěžích. Nejsou však vybaveny dalšími technologiemi absorpce otřesů, podpory a stabilizace nohy. Tyto vlastnosti tenisek vytvářejí další zátěž na pohybový aparát sportovce. Proto se tyto boty nedoporučují pro trénink.

Minimalistický

Tenisky jsou lehké, poskytují maximální svobodu a přirozený pohyb nohou, napodobují běh naboso. Obuv má nízkou úroveň odpisů a díky své pružnosti se stará o oblouk nohy a techniku ​​běhu. Nejlepší pro běh na běžeckém pásu. Při volbě "Minusy" je třeba mít na paměti, že třídy v nich mohou být traumatické pro nepřipraveného běžce.

Stezka

(Off-road) tenisky jsou určeny pro běh na horském terénu, kameny, větve a kluzké povrchy. Obuv má silný chránič, který pomáhá vyhnout se uklouznutí a zranění nohy. Tenisky jsou vyrobeny z hustého materiálu, opatřeného dodatečnou ochranou prstů. Ze všech typů běžeckých tratí mají běžecké boty největší váhu, nízkou absorpci otřesů a tuhost.

Dámské a pánské tenisky

Vytváření pohodlných tenisek, výrobci berou v úvahu anatomické rysy struktury nohy žen a mužů. Dámské tenisky se liší od pánských:

  • Formulář. Přední strana chodidla u žen je obvykle širší než zadní. To je důvod, proč běžci běžecké boty mají úzkou botu. Lepší fixace chodidla se dosahuje vysokým podpatkem.
  • Tuhost Dámské tenisky měkčí než muži. To vyplývá ze skutečnosti, že při vytlačování z povrchu žena tráví méně úsilí.
  • Úroveň odpisů. Ženy mají obvykle nižší hmotnost a méně vyvinuté svaly než muži. Dámské běžecké tenisky mají proto měkčí znehodnocení.

Hodnocení tenisky

Na základě hodnocení zákazníků, Livelong redaktoři hodnotili tenisky pro běh na asfaltu a nerovném terénu. Seznam obsahuje modely pro různé účely a v různých cenových kategoriích.

Galaxie Adidas

Hodnocení: 4.5 z 5

Typ tenisky: dálkové

Vlastnosti: tenisky jsou v porovnání s podobnými botami jiných známých značek nízké. Vzhledem k lehkosti a vysokým odpisovým vlastnostem se běžci s neutrálním typem nohy dobře hodí. Horní část hrubé síťoviny vytváří dodatečné větrání. Pohodlné a stabilní uchycení zajišťuje adaptivní vložka Supercloud. Podešev je vyrobena z odolné pryže Adiwear, aby se zabránilo rychlému opotřebení.

Nike Odyssey React

Hodnocení: 4.9 z 5

Typ tenisky: dálkové

Vlastnosti: cross-country tenisky pro muže a ženy, kteří dělají dlouhé běhy na nečistotách a asfaltovém chodníku. Různé barvy od jasných až po stručné vám umožní vybrat si pár pro každý vkus. Uživatelé si všimnou měkké a spolehlivé fixace nohy, dobré absorpce otřesů a ventilace. Uvnitř tenisky jsou vyrobeny z měkkých materiálů bezešvým způsobem, takže mohou být nošeny bez ponožek.

Reebok Harmony Road 2

Hodnocení: 4.7 z 5

Typ tenisky: dálkové

Vlastnosti: váha těchto tenisek pro muže je snížena díky jednodílné podešvi a podešvi a je 243 gramů. Maximální znehodnocení a stabilita se dosahuje speciálními vložkami na běhounu ZPrint. Vysoká odolnost a ventilace je zajištěna prodyšným, hladkým povrchem, vyrobeným z high-tech materiálu Ultraknit. Nízký design tenisek dělá jejich pohodlí pohodlné a pohyb nohy volný.

Adidas ultra boost

Hodnocení: 4.9 z 5

Typ tenisky: dálkové

Vlastnosti: hmotnost této tréninkové boty je pouze 269 gramů. Vrchol tenisky se skládá z propletených nití, těsně přiléhajících k noze a zabraňujících vzniku odření a mozolů. Podešev je dodávána s gumovou vrstvou, která podporuje větší odolnost obuvi proti opotřebení. Pokles v podešvi je malý - pouze 1,1 cm, uživatelé si všimnou měkkého zdvihu a vysoce kvalitního odpružení obuvi při běhu na tvrdých, rovných površích.

Salomon XA PRO 3D GTX

Hodnocení: 4 z 5

Typ tenisky: stezka

Vlastnosti: Hlavním prvkem těchto tenisek je membrána Gore-Tex, která udržuje nohy v teple a suchu, a také zabraňuje vnikání drobných kamenů a nečistot. Zesílené záda a špička chrání nohu před zraněním. Systém šněrování Quicklace umožňuje rychlou výměnu bot a jejich asymetrické uspořádání - pro nastavení stabilní polohy nohy.

Asics Gel-Trail Lahar 5 GTX

Hodnocení: 5 z 5

Typ tenisky: zimní stezka

Vlastnosti: agresivní běhoun zajišťuje spolehlivou přilnavost na jakýkoliv typ koleje: sníh, bláto, kameny a trávu. Guma z podešve je zároveň velmi měkká a odolná proti opotřebení. Stabilizace chodidla je opatřena vysokým pevným zadním dílem a kvalitním pohodlným šněrováním. Značkový gel v patní části umožňuje dobře vstřebat boty. Technologie Gore-Tex udržuje nohy suché a teplé.

Špičkové modely

V tomto seznamu jsme shromáždili nejlepší běžecké boty od světově známých výrobců sportovního vybavení. Nabízíme možnost seznámit se s výhodami a nevýhodami každého páru, abychom si vybrali perfektní běžecké boty.

Asics dynaflyte

Výhody:

  • Nejlehčí pár v modelové řadě společnosti je 266 gramů s velikostí US9,5.
  • Dobrá přilnavost díky měkké pěnové gumě v přední části podešve.
  • Hladká role od paty k patě díky plastovému prvku Trusstic umístěnému uprostřed podešve.

Nevýhody:

  • Ztuhlost uprostřed nohy, která přestává být po několika cvičeních cítit.

Pod brnění HOVR Sonic

Výhody:

  • Ortholite footbed ve tvaru nohy.
  • Měkký elastický materiál a bezešvý design uvnitř paty.
  • Bod hem znehodnocení kvůli Hovr pěny umístěné v síti pro větší citlivost.

Nevýhody:

  • Nejmenší déšť je schopen navlhčit vrchol, skládající se z pletiva z nití.

Asics Nimbus 17

Výhody:

  • Hluboké přistání a vysoký podpatek pro stabilní zastavení.
  • Citlivá podešev, vytvářející pocit obálkujících nohou s botami.
  • Tvrdá pata pohár, aby se zabránilo výrony a zranění šlach.

Nevýhody:

  • Příliš těžký pro rychlý běh, jejich váha je 320 gramů.

Asics Gel Noosa Tri 10

Výhody:

  • Vhodné pro dlouhé běhání a pro maraton v Ironmanu díky tlumícím vlastnostem pěny Solyte.
  • Systém pohonu Trusstic vrací energii s každým ohnutím boty a posouvá běžec dopředu.
  • Materiál odolný proti opotřebení pro podrážku Ahar pro každodenní cvičení.
  • Jas a rozmanitost barev.

Nevýhody:

  • Někteří uživatelé si všimnou tuhosti modelu.
  • Vrchol několika vrstev sítě může v průběhu času vrásčit a ztratit tvar.

Saucony Liberty

Výhody:

  • Čistý vzhled.
  • Mají speciální podporu pro mediální TPU naváděcí rámec pro běžce, jejichž problémem je hyper-vnímání.
  • Na úkor systému Isofit, dávají pocit, že špička-jako boty - se vejdou na nohu pevně, jemně ji upevnit, netlačte a netřete si ji.
  • Ploché elastické šněrování, další očka pro bezpečnou patu.

Nevýhody:

  • Omezené barvy.
  • Nedostatečné větrání v teplém období.

Saucony Kinvara 8

Výhody:

  • Odolný, minimalistický svršek, skládající se z několika obložek Flexfilm.
  • Flexfilm vstřikovaný „box na prsty“ a očka na tkaničky.
  • Díky lehkému povrchu a měkké pěně se dobře ohýbejte vpředu.
  • Další boční fixace nohy díky syntetickým páskám Prolock.

Nevýhody:

  • Nízká pevnost podešve.
  • Částečná ztráta odpisů po nájezdu na 500 km nebo více.

HOKA One One Clifton

Výhody:

  • Jedinečný ohyb podešve s technologií Meta-Rocker, který vytváří hladký chod nohy při běhu.
  • Pryžová pryž, různá hustota, poskytuje efektivní stlačení a měkké přistání.
  • Podešev ve tvaru písmene J umožňuje nastavit techniku ​​běhu.
  • Stabilita při pohybu díky širokému podkladu a hlubokému přistání.

Nevýhody:

  • Nový model Clifton 4 má větší hmotnost a tuhost než první verze tenisek Clifton - 265 a 226 gramů.

Pod Armor Horizon RTT

Výhody:

  • Pogumovaný vrch zabraňuje pronikání vlhkosti a chladu dovnitř tenisky a otvory zajišťují odpovídající úroveň ventilace.
  • Vepředu a na boku tenisky je zhuštěný materiál, který chrání před kameny.
  • Podešev má střední velikost hrotů pro trénink stezek.

Nevýhody:

  • Spíše tvrdý model.

Mizuno Rider 20 GT-X

Výhody:

  • Absolutní vodotěsnost díky membráně Gore-Tex Jazz.
  • Plastová vložka uprostřed podešve, zajišťující odpružení s nepřesnou běžeckou technikou a měkkým tahem i přes kameny.

Nevýhody:

  • Pevný horní svršek není prodyšný.
  • Velké množství přebytečné látky mezi jazykem a zbytkem tenisky, může třít.

Saucony Freedom ISO

Výhody:

  • Everun jarní midsole skrz.
  • Síťový svršek se systémem Isofit a stabilní podešví poskytují dobrou rovnováhu nohy.
  • Vhodné pro dlouhé i krátké tratě, stejně jako fartlek po městě za suchého počasí.

Nevýhody:

  • Měkký materiál nahoře se časem vymaže a odhalí „kostru“ tenisek.
  • Podešev nemá při jízdě na mokrém asfaltu dostatečnou trakci.

Asics Noosa FF

Výhody:

  • Světlé barvy a reflexní technologie 3M činí běžce v noci jasně viditelným na trati.
  • Pogumovaný jazýček na zadní straně a bezešvá technologie bezešvých konstrukcí činí model vhodným pro nasazení v tranzitní zóně triatlonu.
  • Pro výškové běžecké dráhy jsou k dispozici další závěsné očka.
  • Nová technologie odpuzování pohonu Trusstic slouží jako druh páky pro přistání, což urychluje běžec.

Nevýhody:

  • Nedostatečně pružná podešev.
  • Boční okraje jazyka mohou způsobit nepohodlí a tlak v metatarsální kosti.

New Balance Zante v3

Výhody:

  • Ploché elastické tkaničky nejsou nevázané a nedrží nohu.
  • Stylový design a velká reflexní plocha.
  • Maximální odolnost proti opotřebení bezešvých horních vrstev a podešví.

Nevýhody:

  • Nedostatečně tuhá pata.
  • Široká přední strana.

Inov-8 Roclite 305

Výhody:

  • Kompaktní, ne masivní design
  • Nedotýkejte se zbytku jazyka tenisky, nepohybujte se a nenechte si ujít drobné nečistoty.
  • Těsný obvod nohou se syntetickými pásy ze síťového adaptéru.
  • Meta-Plate chrání nohy před defekty a kameny a tenisky od kroucení.

Nevýhody:

  • Dlouhé, těsné tkaničky.
  • Vrchní síťovina se při ohybu v provozu opotřebovává.

Salomon xa enduro

Výhody:

  • Vestavěná ponožka, která je pokračováním jazyka.
  • Rychloupínací systém pro rychlé a stabilní šněrování bot.
  • Na vnější straně podešve jsou vícesměrné hroty, které poskytují kvalitní uchopení na jakémkoliv povrchu.
  • Stélka a vršek přispívají k rychlému odběru vlhkosti.

Nevýhody:

  • V případě nedostatečné dovednosti šňůry některé části nohy přetáhnou a vyžadují seřízení.
  • V závislosti na struktuře nohy, někteří běžci cítí tlak ve spodních smyčkách šněrování.

Saucony Peregrine 6 Ice

Výhody:

  • Technologie Vibram Arctic Grip v podešvi vám umožní cítit se jistěji na kluzkém povrchu.
  • Pryž PWRTRAC výrazně zvyšuje odolnost bot proti opotřebení.
  • Deska Ebo Rock Plate poskytuje ochranu kamenné nohy.

Nevýhody:

  • Nedostatek ochranné membrány, sněhu a vlhkosti se může dostat dovnitř.
  • Podešev je po prvním běhu mírně deformována.
  • Volná poloha paty.

Inov-8 Terraclaw 250


Výhody:

  • Tloušťka podešve 6 mm minimalizuje nebezpečí zranění při jízdě po nerovném terénu.
  • Podešev je vyrobena z měkké a tvrdé pryže pro větší odolnost proti opotřebení a mokré přilnavosti.
  • Malá hmotnost (250 gr) a minimalistický design.

Nevýhody:

  • Po vniknutí vlhkosti může horní část tenisek vypadnout.
  • V podešvi není žádná ochranná deska.

Salomon Sonic Pro

Výhody:

  • Stabilita a vynikající přilnavost díky podešvi z materiálu Contagrip.
  • Univerzální pár pro běh po městě, štěrkové a lesní cesty.
  • Vhodné pro soutěže a rychlostní trénink.

Nevýhody:

  • Tuhost bot, na které si musíte zvyknout.
  • Není vhodný pro stezky.

Celkem

Nejlepší běžecké tenisky jsou ty, ve kterých se cítíte sebejistě a snadno. Chcete-li se vyhnout chybám při výběru správné dvojice, postupujte podle tipů Livelong a řídit se svými vlastními pocity. Perfektní tenisky vám umožní běžet a létat!

Běžecká obuv s tlumičem: jak si vybrat ten správný?

Každý ví, že efekt běhu, můžete počkat na správný výběr vhodného vybavení. Nejdůležitějším atributem jsou tenisky. Pokud jsou boty vybrány správně, je radost z tréninku zaručena. Běžecké boty, zvolené správně, vás ochrání před problémy v podobě únavy a poranění nohou. Tento výběr je zvláště důležitý ve městě, kde musíte běžet většinou na asfaltu.

  • Obsah článku
  • Co si vybrat tenisky
  • Polstrované běžecké boty
  • Populární značky běžeckých bot
  • Video Jak si vybrat tenisky pro běh? Plná instrukce

Ve sportovních prodejnách je obvykle velký výběr tenisek od různých značek, ale úkolem je vybrat boty, které jsou určeny speciálně pro běh, a nesmí být prováděny pro krásný vzhled nebo dostupnou cenu. Potřeba koupit takové boty je, když:

  • Každý den nebo každý druhý den běží vaše jízda nejméně půl hodiny.
  • Počet najetých kilometrů je vyšší než 12 km / h.
  • Pokud máte nadváhu, dostanete silný úder na nohy na zemi, bez absorpce otřesů, což může způsobit poškození systému kostí.

Co si vybrat tenisky

Než si koupíte tenisky, měli byste vědět, že jsou dvou typů, ty, které se používají v tréninku a pro soutěže. Jaký je jejich rozdíl?

  • Cvičení boty, mají dostatek odrůd a jsou určeny především k ochraně nohou před zraněním.
  • Obuv pro soutěže, nechrání, je vytvořena takovým způsobem, že sportovec dosáhl ve svých výsledcích nejvíce dobrého výkonu.

Polstrované běžecké boty

Za prvé, dobré tenisky, potřebují dobré odpisy. Čím lepší je, tím vyšší je cenovka. Tato bota má řadu značek, které jsou k dispozici na tlumiči nárazů, v části špičky nebo paty:

  • Vzduchové indikátory stlačeného vzduchu.
  • Gel - kvalita gelu.
  • Mřížka - přítomnost mřížky.

Tato označení mohou být umístěna jak na patě, tak na špičce, v některých případech pouze na jedné straně. Zde se rozhodnete, které je lepší zvolit, v závislosti na přistávacích nohách při běhu.

K dispozici jsou některé další funkce:

  • Pokud vaše noha při běhu jsou v paralelní poloze, nebo lehce kosolapyat, měli byste si koupit tenisky kategorie Neutral.
  • A v případě některých házení nohou dopředu nebo na stranu při běhu, tzv. "Baletní pohled", musíte si koupit boty Stability. S touto polohou nohou a otočením nohou se klouby zlomí a svaly nohou se unaví mnohem rychleji. Speciální boty jsou schopny poněkud kompenzovat takové "špejle".

Schopnosti tenisových bot absorbovat otřesy jsou navrženy tak, aby tlumily rány, aby se stékaly dolů, snižovaly nejtěžší zatížení, která dopadají na klouby nohou a páteře, zvyšují odpor a tím zvyšují rychlost a kvalitu pohybu. Vytváření sportovní obuvi proto tvůrci doplňují speciální vrstvou a vložkami a vložkami pro odpružení. Pro běžce je nejlepší na dvou místech najednou přítomnost odpisů na botách.

Shock-up tenisky pro správný běh by měly mít více nezbytných parametrů:

  • Podešev běžeckých bot by měla být měkká a pružná, zejména v oblasti ponožek.
  • Přítomnost vložek z vysoce kvalitní pryže, odolná proti oděru. Obvykle se nacházejí v patní části a na špičce. Při nákupu obuvi stáhněte podešev na podlaze. Pokud vidíte čáru, vložte tenisky zpět na polici, nemělo by to být.
  • Prodyšný materiál, jeden z hlavních rysů. Běžecká obuv nikdy nevytváří kůži ani jiný neprodyšný materiál.
  • Přítomnost odnímatelných vložek, důležitá skutečnost. Mělo by být buď odpružené nebo ortopedické.
  • Hmotnost boty je důležitá. Ne více než 400 g.

Mělo by se brát v úvahu individualita nohou a další faktory.

  • Pokud není váš zdvih nohou velký, musíte vyzvednout boty s podporou oblouku.
  • Vezměte v úvahu při výběru šířky nohy a velikosti tenisky. Neberte boty "zadek", nechte asi čtyři milimetry na špičce, protože noha z běhu se mírně zvyšuje.
  • Pokud jde o podložky, pak její definice zůstává u společnosti, která vyrábí tenisky.
  • Výběr závisí na ročním období. Obuv pro zimní běhy je vyrobena z materiálů, které jsou hustší, schopné udržet teplo a letní verze, lehká, prodyšná, ale zvlhčující od sebemenšího pronikání vlhkosti.
  • Volba obuvi závisí také na pokrytí, na kterém budete běžet. Je žádoucí mít dvě dvojice: pro běh na asfaltových nebo dlažbách a měkké povlaky na stadionech nebo na prašných cestách.

Dobré absorpční tenisky

Při běhu dostává lidské tělo šestinásobek hmotnosti těla.

Na páteři, kloubech, svalech je velká zátěž. Proto je velmi důležité pro běh vyzvednout vhodné boty. Někteří dokonce nepřemýšlejí o důsledcích běhu v běžných botách a možná neví o příčinách bolesti a zhoršení některých kloubních onemocnění. Například takové boty jako tenisky, které jsme zvyklí považovat za vhodné pro sport, nejsou vhodné pro běžecký výcvik. Při běhu padá rána na celou nohu, nohu a tedy i páteř. Měkké boty pevně neuvolňují polohu nohy, a tudíž ani úraz a protahování. Tenisky jsou vhodnější pro jogging, ale ze všech druhů je nejlepší zvolit boty s dobrou absorpcí šoku.

Rysy amortizace tenisky

Při nákupu vhodné běžecké obuvi, musíte okamžitě věnovat pozornost přítomnosti tlumiče v něm.

Díky němu se pohyb během běhu bude cítit pohodlně: noha sama o sobě bude pružná a zatížení celého těla bude výrazně sníženo.

Je třeba ihned poznamenat, že běžecká obuv může mít speciální označení, které označuje typ použitého tlumiče.

Je-li například označení Air, použije se jako odpružený materiál stlačený vzduch. Může to být Gel (gel), Grid (mřížka), Wave, atd. Označení je obvykle umístěno na špičce nebo patě, kde je umístěn tlumič nárazů. Dražší modely mají tlumiče na obou stranách.

Pokud najednou existuje možnost volby mezi běžeckými botami s jedním tlumičem nárazů, musíte při běhu znát své vlastní vlastnosti těla, zejména tam, kde se chodidlo při běhu často narazí na zem.

Musíte také znát polohu nohou při běhu.

Nejlepší běžecké boty pro běh. Největší většina modelů.

Fizkult-hello, má drahá! Tento pátek na pořadu jednání je tématem běžících pochůzek. Čtením se dozvíte vše o povinných botách běžců: běžecké boty pro běh. V první části se budeme zabývat technologickou složkou běžecké boty na příkladu konkrétního výrobce a analyzujeme jimi používané čipy, které jsou určeny ke zlepšení běhu a zvýšení jeho komfortu.

Takže, pojďme si vytisknout naše henpecked téma, pojďme!

Běžecká obuv: technologie

Náš letní cyklus článků, ve kterém jsme mimochodem již řešili následující témata: [jak správně opálit], [sluneční brýle], je připraven přijmout dalšího kolegu. No, neodmítneme mu potěšení...

Líbí se vám běh jako nemám rád dělat? :)

Samozřejmě, že jsme nemohli ignorovat téma běhu a správné boty pro něj, protože léto je nejlepší doba pro tento typ činnosti. Jen si představte: brzy ráno jste vyrazili do klidného města, na ulici, v klidu a svěžesti. Roztažený, ohřátý a pomalu šel k jeho běhu "kampaň". Pokud nejste fanouškem městských krajin, ale dáváte přednost více odlehlých a krásných míst (park, lesní pás nebo plážová oblast) - dejte pět, jsme bratři, abychom s vámi běhali pochůzky.

Vlastně zpět k našim ovcím :))...

Samozřejmě, že běh vyžaduje odpovídající skluz. Už jsme psali praktický návod, jak si vybrat běžecké boty. Nicméně, v komentářích k článku, naši milí čtenáři, jste požádal, abyste neporazili keře, ale abychom jmenovali nejlepší tenisky pro běh. No, poslouchali jsme vaše požadavky a dnes budeme zvažovat konkrétní modely pro nákup.

To, co jsme udělali, jsme se dozvěděli později v textu.

Poznámka:
Pro lepší asimilaci materiálu bude veškeré další vyprávění rozděleno do podkapitol.

Kolik jsou dobré běžecké boty pro běh

Víte, co tvoří konečné náklady na tenisky? Například si vezměte značku Adidas a jakýkoliv model za 100 dolarů. Finanční zůstatek bude následující:

Jak vidíte, hlavní příspěvek ke konečné ceně není poskytován výrobními náklady, ale marží prodávajícího (a 1/2 ceny jsou stále květiny). Tenisky samy o sobě nejsou drahé. Podvádění obchodu, kde se prodávají, je to, co často „dělá“ cenu příliš těžkou (to je jako mléko: farmáři ji kupují za 10-15 rublů za litr, a řetězec pracovníků, kteří nic nedělají, přináší cenu 50-80 rublů).

Závěr: nenechte se zmást do místa nákupu tenisky (drahý butik) - čím je prestižnější, tím více peněz půjde do prodejní sítě.

Nejlepší běžecké boty - co to je?

Kdo nám může říci, jaké jsou nejlepší běžecké boty? Samozřejmě ti, kteří v této oblasti přímo „pracují“ - tj. běžců Na trhu existuje mnoho značek, které vyrábějí běžecké boty, ale mezi nimi jsou i oblíbené.

Zde jsou srovnávací údaje o značkách, které uvádí nejznámější běžící portál:

Průzkum ukazuje, že Asics tenisky jsou nejoblíbenější běžecké boty pro běžce, Adidas je na druhém místě. Myslím si, že je to vážný argument, proč se nominální japonská značka líbí profesionálním (a ne pouze) běžcům.

Běžecká obuv pro běh: výrobní technologie od společnosti Asics

Ve zdravém těle je zdravou myslí motto japonské společnosti Asics, která se od roku 1949 až do dnešních dnů snaží vyrábět nejlepší výrobek ve svém segmentu. Společnost věnuje velkou pozornost novým technologiím, které jim umožňují vytlačit maximum z těla a dosáhnout super-výsledků. Po mnoho let byly Asics tenisky oceněny titulem „Nejlepší model pro běh“ z nejautoritativnější světové edice Runner´s World.

Pojďme se podrobně seznámit s technologickými řešeními Asics a zjistit, proč je tato značka „taxíky“ mezi běžci na různých úrovních (od začátečníků až po profesionály).

Hlavními úspěchy v práci specialistů při vytváření nejproduktivnějších tenisek byl vývoj v následujících oblastech (ty hlavní jsou uvedeny):

  • odpisy (systém ASICS GEL) - odpisový systém založený na polotuhé látce ASICS GEL, která je obalena elastickou plastovou kapslí, která je umístěna ve střední podešve v místech, kde je aplikováno rázové zatížení;
  • Stabilita (technologie DuoMax / Space Trasstik) - konstrukce se středovou podešví, která sestává z použití dvou nebo více materiálů s rozdílnou tuhostí, aby se snížilo riziko nadměrného pronikání (sbalení nohy na vnitřní straně);
  • přistání (technologie Biomorphic) - technologie horní části boty, která je vložkou ze speciálního materiálu. Tyto vložky jsou umístěny jak na vnitřní straně, tak na vnější straně boty v místech, kde dochází k největší deformaci při chůzi a běhu. Technologie je zodpovědná za snížení deformace horní části boty a zatížení nohou;
  • genderová specifičnost v biomechanice e (Gender Specific Forefoot Cushioning) - systém odpisování opotřebení. Hustota materiálu se mění v závislosti na tom, které podlahové tenisky jsou vyrobeny;
  • podešev (Ahar) - pryžový materiál s vysokou odolností proti opotřebení uhlíkového kaučuku použitého na podrážkách, výrazně prodlužuje životnost boty;
  • vrchní materiály (Gore-Tex) - síťový materiál s prodyšnou síťovinou s kovovými vlákny. Vrchol neprochází vodou, neprochází vzduchem a udržuje si určité teplo, čímž poskytuje ideální mikroklima uvnitř tenisky.

Pokud jde o technologie atributů, tj. ti, kteří jsou zodpovědní za vnější složku tenisek (pohodlí, pohodlí a TP), jsou nejzajímavější:

  • Loop Lacing System - systém smyčkového šněrování, který lépe sedí na noze a vyrovná tlak tkaniček na různých místech;
  • Speed ​​Lacing System - rychlý šněrovací systém;
  • 3M Reflectives - 3M reflexní prvky, které poskytují viditelnost vašich nohou ostatním ve tmě;
  • lacepocket - kapsa pro vyplnění tkaničky na jazyku boty;
  • Vyjímatelná stélka Sockliner.

To je jen malá část technologických řešení, která Asics používá ve svých modelech. Kompletní seznam je takový obrázek (klikací).

Jak jsou však všechny tyto technologie „napěchovány“ do tenisek:

A co děti?

Jistě, pokud se někdo v rodině začne angažovat v běhu, a obvykle je to „první znamení“, pak se celá šlechtická rodina zvedne. Samozřejmě, že teenager se nehodí pro dospělé modely tenisek. Hlavně proto, že jeho noha a kloubní a vazivový aparát ještě nebyly zcela utvořeny. A proto tam jsou některé zvláštnosti v běhu, které je třeba vzít v úvahu při nákupu běžecké boty pro teenagera nebo dítě.

Inženýři Asicsu se postarali o naše děti a vyvinuli speciální dětské modely tenisek. Zde jsou jejich hlavní rysy:

Vlastně jsme uvažovali o teorii. Ale jak se říká, s ním nebudete sami. Přecházíme tedy k praktické stránce problému.

Nejlepší běžecké boty: jak si vybrat?

Takže máte určité množství peněz a touhu koupit nejlepší běžecké tenisky. Co dál?

Obecně se má za to, že vysoce kvalitní tenisky by měly být drahé, a pokud jsou nejlepší, pak alespoň x2 je drahé. To není. Náklady na moderní tenisky „určené pro většinu“ jsou v průměru 20-30 dolarů. Samozřejmě nemůžete kupovat tenisky za cenu jejich nákladů, ale se všemi zábaly si můžete koupit docela slušné modely za $ 80-120.

Základní pravidla ekonomického kupujícího jsou:

  • nekupují čerstvé modely meziročně;
  • nekupujte tenisky ve firemních prodejnách ve velkých městech (i když tam žijete), ale kupte je v vnitrozemí (na periferii / regionech);
  • zůstat naladěni na offline sportovní obchody (mohou dosáhnout až 50% v mimosezóně);
  • Sledujte sezónní propagace ve velkých obchodních řetězcích;
  • Nakupujte modely online v oficiálních internetových obchodech.

Pokud jde o specifika, následující poznámka vám pomůže vybrat správný model (klikací).

Asics Guide. Co si vybrat?

Z výše uvedeného materiálu jsme si již uvědomili, že japonská značka Asics je nejlépe běžící značkou, proto později zjistíme, které modely jsou vhodné pro jaké případy.

Obuv Asics, v závislosti na vlastnostech v ní obsažených, může být rozdělena do 4 kategorií:

  1. odpisy;
  2. strukturální znehodnocení / stabilita;
  3. terénní;
  4. sbírka 33.

Srovnejme každou kategorii podobně.

№1. Odpisy

Všechny modely této kategorie jsou naostřeny tak, aby vytvářely co nejpohodlnější podmínky během jízdy (jak v městských oblastech, tak v hale). Název modelu obsahuje název „cloud / cloud“, který označuje snadnost běhu (jako v oblacích). Obsah gelu v patě určuje stupeň znehodnocení a podpory (čím více gelu, tím lépe). Příklady modelů: ASICS Gel-Nimbus 14, ASICS Gel-CUMULUS 14.

№2. Strukturální odpisy

Modely jsou vyráběny technologií DuoMax, což znamená posílení (dvojitá hustota) střední části podešve a zvýšení přechodu (o 10-13 mm) od paty k patě. Příklady modelů: ASICS GT-2000, ASICS GEL-KAYANO.

№3. Mimo silnici

Modely této řady využívají technologii Trail Sensor (senzorový systém) - rozdělení základny na segmenty (obvykle 2-4 drážky), což zaručuje kontakt se zemí v jakékoli poloze nohy při jízdě. Příklady modelů: Asics GEL-TRAIL-TAMBORA 4, Asics Gel-FujiRunnegade 2 PlasmaGuard

№4. Sbírka 33

Počet kloubů na každé noze je 33 a tudíž název sbírky. Zvláštností této řady modelů je minimalistický design a lehkost (pocit běhu naboso). Příklady modelů: 33-FA, 33-M2.

Kromě tohoto rozdělení vám následující poznámka pomůže rozhodnout o požadovaném modelu Asics (klikací).

Jdeme dále, abychom zjistili, co reprezentují...

Nejlepší běžecké boty v roce 2017 podle internetu

Souhlasíte s tím, že „nejlepší“ konkrétní model je nejlépe měřen pomocí uživatelských ratingů, tj. Ratingového systému od běžných lidí, kteří rádi běhají, kteří si koupili určitý model pro provozování pochůzek, hodnotili jeho kvalitu a rozhodli se jej doporučit ostatním. takový koncept byl realizován zdrojem určeným pro běh - runrepeat, který shromažďuje odhady pro různé modely tenisek a tvoří jeho nejvyšší hodnocení založené na jejich modelech.

Pro červen 2017 je to ten první.

Jak vidíte, první desítku reprezentují především modely Adidas a to jsou všechny nové modely. Pokud jde o Asics, mezi všemi jejich modely, běžci preferovali následující: Gel Fortitude 7, GT 1000 5 a Gel Hyper Speed ​​7.

Nejlepší běžecké tenisky pro všechny časy

Sneaking technologie nestojí v klidu a každý rok je na trhu stále více a více nových modelů, pravděpodobně lepších než ty předchozí. Ve skutečnosti, nový nemůže vždy dát šanci na staré kvality, ale za cenu 100% případů - ano, je to mnohem vyšší. Proto při výběru nejlepších běžeckých bot je nejlepší se zaměřit na modely, které se staly nadčasovými klasikami tohoto žánru, ty, které v průběhu let nesly své běžecké vlastnosti.

Tyto tenisky jsou (v závorkách označují rok výroby):

  • reebook GL6000 (1986);
  • nike air pegasus (1992);
  • asics gel-nimbus 16 (2014);
  • adidas ultra boost (2015);
  • asics gel-kayno 23 (2016).

Tyto modely jsou odborníky v oblasti běhu na klasiku žánru v kategorii nejlepších běžeckých bot.

A poslední, co nám zbývá zjistit, je...

Jak nosit tenisky?

Zdá se, že vysoce kvalitní tenisky zakoupené, což znamená pohodlné a dlouhotrvající (z hlediska obuvi), máme k dispozici běh. Nicméně, jak se říká, celá věc je v detailech a je to právě jejich nedodržování, které může zkazit celý krásný běžící obraz.

Jaké jsou tyto maličkosti? Ale co.

№1. Správné šněrování

Šněrování by mělo zajistit správnou fixaci nohy v běžecké botě, stejně jako neodnímatelnou tenisku při běhu. Bavlněné tkaničky jsou žádoucí, protože drží uzel pevněji, a šance na jejich uvolnění je mnohem nižší než u syntetického analogu.

Většina modelů běžeckých tenisek má navíc pár krajkových děr. Tyto díry jsou vytvořeny speciálně pro běžce, aby správně oblékl boty. Tak je to tak:

  • šněrujte si tenisky napříč a ponechte horní dva páry otvorů;
  • Projeďte konec pravé krajky krajním otvorem vlevo a pak ihned přes zbývající dno na stejné straně - získá se smyčka;
  • udělejte to samé s druhou stranou, a pak vezměte konce tkaniček a projděte protějšími smyčkami;
  • utáhněte, kravatu 1. nebo 2. uzlu.

№2. Přísné vymezení fyzické aktivity

To znamená, že běžecká obuv pro běh by měla být používána pouze pro běh - žádné denní výlety, třídy v místnosti s váhami nebo odpočinek v zemi. Měly by mít jeden pracovní povrch a některé podmínky pro jejich použití. Jinými slovy, netahejte běžecké boty.

№3. Sušení

V tomto případě to neznamená snížení procenta tukové tkáně tenisek :), ale odstranění vlhkosti z nich. Po každém běhovém postupu vložte do sportovních (a nejen) obuvi speciální vysoušecí podložky ze silikagelu. Taková maličkost pro 300r v limitu prodlouží životnost vašich bot na několik let.

V žádném případě tyto „drobnosti“ nezanedbávejte a vaše boty vám budou po dlouhou dobu sloužit věrně a vaše nohy budou vděčni za pohodlí a pohodlí.

Vlastně je to všechno, co bych chtěl říct. Shrňte, co bylo řečeno :).

Afterword

Dnes jsme diskutovali o tématu „henpecked“ - přišli jsme na to, co by měly být nejlepší běžecké boty. Co jsi zjistil? Že cena modelu by měla být na chodbě 3-5 tr., A výrobce by měl být Asics nebo Adidas, který je nejlepší koupit ve sportovních (nebo on-line) obchody a "staré" modely. A tak, aby boty nespadaly do kategorie „peněz pro vítr“, měli byste dodržovat jednoduchá pravidla pro jeho provoz. Rozuměli jste všechno?

Ps. A v jakých teniskách teď běžíš? Kolik jste si koupil?

PPS: pomohl projekt? Pak nechte odkaz na to ve stavu své sociální sítě - plus 100 bodů karma zaručena :)

S úctou a vděčností, Protasov Dmitry.