Škody a přínosy různých sportů s plochými nohami (běh, plavání, tanec, krasobruslení)

Mnoho pacientů se zeptá svých lékařů, zda jsou kompatibilní s plochými nohami a sportem, a jaké činnosti by měly být prováděny denně během cvičení, aby se předešlo komplikacím onemocnění. Odpovědi na tuto otázku jsou nejednoznačné. Plochá noha v různých lidech má specifické rysy, které mohou být kontraindikací pro jeden sport a indikací pro druhého.

Jaké sporty jsou u plochých nohou škodlivé

Balet na ploché noze je škodlivý

Chcete-li posoudit, jaké sporty jsou s plochou nohou škodlivé, může pouze lékař. Specialista určí závažnost patologie, další komplikace, prozkoumá muskulo-ligamentózní aparát a na základě těchto informací vydá kvalifikovaný závěr.

Ve většině případů s plochou nohou jsou zakázány následující sporty:

  • tanec;
  • bruslení;
  • skoky;
  • zdvihací závaží;
  • chůze po stepích;
  • krasobruslení;
  • plavání procházení.

Plavání může usnadnit otok při zploštění nohy, nebo naopak vést ke zvýšené bolesti. Vše záleží na vlastnostech patologie a stylu plavání. Například procházení zvyšuje kontraktilní schopnost vazivového a svalového systému dolních končetin, a proto je lepší nezapojit se do ploché nohy

Krasobruslení způsobuje snížení odpisových vlastností nohy. Brusle posouvají fyziologické body fixace nohy, takže svalově-vazová aponeuróza nohy je tvořena nesprávně. U profesionálních bruslařů se vzhled „rány“ v základně palce stává vzorem a vyžaduje chirurgickou léčbu. Pokud jste profesionálně zapojeni do tohoto sportu, bohužel, s plochými nohama 2. nebo 3. stupně budete muset vzdát.

Hokej zvyšuje progresi plochých končetin

Hokej přispívá k traumatu vazů plantární aponeurózy s redistribucí depreciační zátěže nohy. Není divu, že lidé, kteří hrají hokej profesionálně, mají každý večer nohy. Toto není kvůli únavě svalů, ale kvůli otoku vazů během jejich zranění. Tak jsou brusle kontraindikovány pro ploché nohy.

Balet, bohužel, také není zahrnut v počtu indikací s plochou nohou. Vede k tvorbě „nohy baleríny“, která se vyznačuje pouze spoléháním na přední část nohy. Protože toto, s časem času, baleríny tvoří příčné zploštění vpředu s palcem posun (valgus nebo varus deformity). Balet také tvoří další patologické změny v dolních končetinách: křečové žíly, artritida, artróza, ostruhy paty.

Klasické skoky způsobují, že svalový vazivový systém nohy se pevně utahuje. Nemůže se vyrovnat se silným tlakem shora, což vyžaduje zvýšené odpisy. Každý skok s plochými nohami je doprovázen nadměrnou funkčností nejen dolních končetin, ale i páteře. Proto se doporučuje vyloučit skákání ze životního stylu, pokud máte rovnou nohu.

Jaký sport je užitečný pro zploštělý oblouk

Plavání posiluje vazy a svaly chodidla

Flatfoot ukazuje takové sporty jako běh, plavání volný styl, chůze na lyžích s mírným zatížením na dolních končetinách. Samotný sport však není tak nebezpečný jako nadměrné cvičení na dolních končetinách při každodenním tréninku.

Odborníci to považují za užitečné pro ploché nohy:

  • jízda na koni;
  • bojová umění;
  • plavání volný styl;
  • mírné lyžování.

Jezdecký sport opravuje svalovou a šlachovou aparaturu zad a kyčlí, která je užitečná pro ploché nohy. Lékaři říkají, že jezdci zřídka mají problémy s obloukem, takže jezdecký sport lze považovat za vynikající metodu prevence tohoto onemocnění.

Neexistují žádná cvičení v karate nebo aikido, které zahrnují skákání, běh nebo bruslení. Zahřívání v bojových uměních je zaměřeno především na tvorbu pružnosti šlach a svalů. Výcvik je konstruován tak, že přechod z jedné fáze do druhé je hladký a posuvný, takže není doprovázen traumatem šlachy.

Správné koupání v této patologii zajišťuje posílení svalů dolních končetin, zad a kyčlí. Tyto anatomické struktury jsou poškozeny, když je oblouk zploštěn, ale nesmíme zapomenout, že nadměrné zatížení na nich může trvale zajistit asymetrii hřbetu, hrudníku a páteře.

Amatérské lyžování neposkytuje komplikace při zploštění nohy, jak tomu bývá u profesionálních sportovců. Mírné a krátkodobé zátěže posilují svalový systém, ale pokud máte velký zájem o lyžování, můžete si zajistit patologii podobnou té, kterou způsobují krasobruslení, balet a hokej (posun fixačních bodů se ztrátou funkce absorbující šok).

Jak zabránit negativním dopadům sportu na ploché nohy

V ideálním případě by žádný sport neměl vést k patologickým změnám v těle. Bohužel, ve snaze o špičková místa a medaile, sportovci zapomínají na své vlastní zdraví a „posilují“ sportovní úspěchy rychlým budováním svalové hmoty, používáním farmaceutických přípravků nebo intenzivnějším tréninkem.

Aby se předešlo negativním dopadům fyzické aktivity na zdraví, doporučují odborníci následující tipy:

  1. Nosit tenisky a sportovní pantofle komplikuje průběh ploché nohy, protože způsobuje pocení a trauma na kůži nohy. Proces je komplikovaný, pokud běží v takových botách déle než 30 minut. Pokud se věnujete profesionálnímu sportu, neberte 1 500 rublů pro specializované modely.
  2. Při zploštění je oblouk často předepsán nosnými vložkami. Nezapomeňte na tyto atributy a na brusle. Takže můžete snížit negativní dopad na nohy při krasobruslení a hokeji.
  3. Při zploštění oblouku je lepší navždy odmítnout callanetiku - cvičení se statickým zatížením (zvedací závaží, fitness). U těchto typů je vytvořen silný tlak na podešev, který je v důsledku snížení vlastností chodidla absorbujícího otřesy kompenzován klouby dolních končetin a páteře. Při dlouhodobé expozici se objeví artróza, osteochondróza a spinální hernie, které budou mít stále za následek opuštění oblíbených sportů, ale pro pozdější léčbu bude příliš pozdě. Balet má podobné účinky, takže není kombinován s plochou klenbou.
  4. Navzdory tomu, že běh ve většině případů je užitečný v této patologii, pokud to způsobuje bolest v noze, lékaři to zakázali. V takové situaci je pro pacienta kontraindikován také fotbal, basketbal a všechny ostatní typy her.
  5. Ze stejného důvodu bude nutné upustit od fitness. V tréninku, instruktoři téměř vždy používají rychlou chůzi, běh nebo chůzi podél trati. Při provádění těchto cvičení se šlachy chodidla protáhnou, stává se plochějším, což vyvolává zhoršení průběhu onemocnění.

Pár tipů k závěru

Krasobruslení, plavání, balet a hokej jsou kontraindikovány pro ploché nohy, pokud způsobují bolest. Při správné organizaci tréninku je někdy možné dosáhnout normální funkce chodidla bez omezení pohybu a bolesti. V takové situaci, v rozumných mezích, je možné se s těmito druhy vypořádat, ale ne na profesionální, ale na amatérské úrovni.

Aby se zabránilo progresi zploštění nohy s denními cvičeními, měli byste se opatrně zahřát. Vzhledem k tomu, že běh a ploché nohy nejsou antagonisty, doporučujeme trénink před tréninkem. Není nutné, aby běžel po ulici nebo v parku. Můžete běžet 30 minut na eliptickém trenažéru.

Pokud máte bolesti hlavy s plochými nohami, nemůžete sportovat vůbec. Dokonce i ty druhy, které jsme popsali jako užitečné. Teprve po výběru ortopedických vložek se můžete vrátit k fyzické aktivitě. Faktem je, že pokles odpisů vede ke zhoršení krevního oběhu v dolních končetinách a mozku, což je život ohrožující.

Jaké sporty si můžete vybrat s plochými nohami?

Ploché nohy - tato diagnóza je dnes poměrně často prováděna. Znamená to nějaká omezení životního stylu? Můžu běžet, hrát sport nebo tančit? Tyto otázky se týkají mnoha lidí, pokusme se zjistit, jak kombinovat sporty a ploché nohy.

Co jsou ploché nohy?

Flatfoot je redukce, zploštění oblouků chodidla, díky čemuž je při chůzi nebo běhu narušena jeho schopnost znehodnocení. Flatfoot může být podélný a příčný. V důsledku této deformity, nepohodlí, únavy a v průběhu času se objevuje bolest, která může omezit pohyb.

Člověk si může všimnout prvních příznaků samotného plodu:

  1. nohy se rychle začnou pneumatikami během turistiky nebo stojící práce;
  2. otoky, křeče, těžkost na konci dne;
  3. oblíbené boty jsou příliš úzké, jakmile se pohodlné tenisky začnou třít.

Vlastní diagnostika však nestačí, pro přesnou diagnózu je třeba se poradit s ortopedickým lékařem.

Vizuální prohlídka, rentgen a plantografie nebo „mokrý test“ pomůže určit typ patologie a její stupeň.

Je možné kombinovat ploché nohy a sport?

Deformita chodidla je individuální, má své specifické rysy, takže na tuto otázku neexistuje jednoznačná odpověď. Pouze lékař je schopen určit, pro jaký druh sportu jste kontraindikován a který naopak může pomoci v boji proti tomuto onemocnění.

Fyzioterapie a gymnastika pro jakoukoliv rovnou nohu pomůže zmírnit stav a vrátit svobodu pohybu.

Hokej

Ploché nohy a hokej jsou „nepříjemné“ vzhledem k tomu, že kožené brusle s pevným šněrováním samy o sobě porušují schopnosti znehodnocení nohy. Náhlé pohyby na bruslích jsou pro člověka nepřirozené, což vede k těžkému přetížení páteře. Hokej můžete hrát pouze tehdy, pokud během tréninku nezpůsobuje bolest. Lékař vám pomůže vybrat stélky pro brusle, které uvolní napětí v klíčových bodech. Ale bruslení, krasobruslení s plochými nohami jsou nejčastěji kontraindikovány.

Fotbal

Fotbal je dobře vyvinuté svaly pánevního pletence a nohou. Je nutné hodně běhat po poli, zátěž na páteři je poměrně velká a na nohách - prostě obrovská. Proto i pro zdravé lidi je volba obuvi velmi důležitá, a pokud dojde ke snížení oblouku chodidla, je třeba se obezřetně obrátit na výběr tenisek nebo bot. Mnoho profesionálních fotbalistů s věkem si stěžuje na ploché nohy. Nicméně, hrát fotbal na amatérské úrovni je nejvíce často možný dokonce s druhým stupněm flatfoot.

Je také možné běh při zmenšování oblouků nohy, ale především je velmi důležité, aby se řádně připravil na běh. Odborníci doporučují začít trénink na krátké vzdálenosti, postupně zvyšovat zátěž, vzdálenost a délku běhání. Kvalitní tenisky nebo mokasíny jsou schopny zpevnit oblouky nohy, pokud jsou navrženy speciálně pro běhání a jsou ideální pro úplnost a velikost.

Je lepší se rozhodnout pro tenisky s tlustým běhounem, ale vybrat si boty s tenkou podešví a speciálními obloukovými podpěrami, které zajistí správné odpružení. Mnoho sportovních výrobců vyrábí celou řadu tenisek pro běžce s vyrovnanou nohou. Je přísně zakázáno běžet s váhami.

Tanec

Bohužel, balet s plochými nohami bude muset být zapomenut. Lékaři dokonce mají termín „baletní noha“ - to je patologie, při které se podpora provádí výhradně na přední straně chodidla. V tomto případě mohou společenské nebo lidové tance s rozumným přístupem pomoci obnovit rovnou nohu a uvést ji do normálního stavu. Pro děti a dorost, zejména dívky, je v tomto sportu důležité, aby se nejprve vytvořil svalový korzet, a teprve pak může být inscenace na patách a jevišti.

Plavání

Nejčastěji, jako podpůrné opatření pro problémy s pohybovým aparátem, lékaři doporučují plavání. Můžete plavat v téměř každém stylu - prsa, procházení, hrudník nebo záda. V každém případě ortoped poradí nejvhodnější variantu. Aktivní pohyb nohou ve vodě dává dobré výsledky. Svaly nohou po celé délce jsou neustále napjaté a uvolněné, zatímco posilují oblouky nohy. Pro zvýšení efektu můžete použít ploutve.

Závěry

Snížení oblouku nohy - to není věta a není důvodem opustit aktivní způsob života.

Je-li míra plochých nohou malá - nevylučují sporty, hlavní je vybrat správnou obuv nebo jinou sportovní obuv. Lékaři doporučují používat speciální zdravotní vložky a nosit ortopedické vložky bez ohledu na to, jaký druh sportu si vyberete - fotbal, hokej, jogging nebo něco jiného. Tyto jazýčky zajistí rovnoměrné rozložení zátěže na kyčelní, kolenní a nožní klouby. U složitých případů mohou být vložky vyrobeny na individuálním dojemu.

Pohodlí je také důležité při tréninku. Pokud zažíváte bolest ve třídě - druh zátěže je lepší změnit.

Balet a flatfoot

Hlavními příčinami zakřivení chodidel jsou chronické přetížení vazivového aparátu nohy a svalů nohou, vrozená slabost vazivově svalového systému a iracionální boty.

Rozlišují se následující typy plochých končetin: příčný (šířka přední části chodidla); podélná (vnitřní část nohy je vynechána); kombinovaná, příčná-podélná (přední část je rozšířena a vnitřní část nohy je snížena). Podélný flatfoot v baletních tanečnicích je zřídka pozorován, častěji se vyvíjejí příčně.

Tam jsou 3 stupně příčné flatfoot. První první stupeň je charakterizován rychlou únavou dolních končetin během cvičení a dlouhým chodem, bolestmi v oblasti hlavy metatarzálních kostí od povrchu chodidla, odchylka první metatarzální kosti je pozorována mediálně a první prst je laterální. Z choreografické školy přichází většina baletních tanečníků do divadla z první etapy flatfootu.

Výrazné druhé stádium se projevuje neustálou bolestí pod hlavami středních metatarzálních kostí, kůže se stává hrubou, necitlivou. Metatarsální kosti se rozpadají. I metatarsální kost je více mediálně odchýlená, palce je laterálně odchýleno na 45 °, je zaznamenána deformace středních prstů podobná kladivu.

Zahájená třetí etapa je charakterizována ještě větším rozvojem výše uvedených příznaků, natopty se objevují na plantární ploše středních metatarzálních kostí, dochází k kožní hyperestézii.

Aby se předešlo vzniku ploché nohy, baletní umělci dostávají masáž chodidel a nohou (nebo vlastní masáž), posilují vazivosvalový systém a terapeutickou gymnastiku, zejména na gumových válcích, korekčních prostředcích ve formě příčných vazeb pro stálé nošení, tance s adhezní omítkou příčnou bandáž držící příčné klenby z šíření.

Valgusova deformita palce. Tato deformace je vyjádřena odchylkou palce směrem ven pod vlivem různých příčin. Klasičtí tanečníci mají výraznou distribuci této deformace. Je to způsobeno úzkými botami, jak baletem, tak i každodenním nošením, tancováním pointe a napůl prsty a přítomností příčné rovinnosti předku. Valgusova deformita palce je náchylná k progresi a vede k subluxaci hlavy první metatarzální kosti, symptomům deformační artrózy prvního metatarzafalangeálního kloubu a degenerativních cyst v hlavě první metatarzální kosti.

Aby se zabránilo vývoji valgusové odchylky prvního prstu baletu, doporučuje se vložka z pěnové pryže mezi první a druhou špičkou pro kontinuální opotřebení a průřezové manžety, které jsou vyrobeny v protetických podnicích.

Deformující artróza prvního metatarsophalangeálního kloubu nohy je známkou časného stárnutí podpůrného motorického aparátu baletních tanečníků. V metatarsophalickém kloubu palce se vyskytují usazeniny solí, které se projevují bolestmi v kloubu, výrazným chrupem během pohybů. Konečně je diagnóza potvrzena rentgenovým vyšetřením.
Výskyt deformující se artrózy v tomto kloubu je podpořen odmítnutím prvního prstu, nadměrným zatížením tohoto prstu, vyčníváním hlavy metatarzální kosti.

Léčba je pouze konzervativní. Nejdříve je nutné odstranit příčinu, která vedla k odchylce prvního prstu, tj. K odstranění příčné roviny. K tomu musíte provést hygienická a preventivní opatření, která již byla popsána dříve, péče o nohy. Dobré terapeutické účinky na bolest v hlavě první metatarzální kosti jsou podávány teplými koupelemi s mořskou solí po dobu 25-30 minut, terapeutickými cvičeními ve formě prodloužení prstu v ohybu a rotačními pohyby ve kloubu a poloalkoholickými obklady.

Při zánětu kůže nad hlavou metatarsalu ve formě zarudnutí a otoku je dobrý terapeutický účinek podáván mazáním 2% alkoholickým roztokem jódu nebo obvazem s 10% masem jodidu draselného, ​​který eliminuje zánětlivý proces a bolest.

Můžu tančit s plochými nohami?

Jak léčit ploché nohy u dítěte

V poslední době jsou ortopedové při rutinních vyšetřeních stále častěji diagnostikováni ploutví u dětí ve věku 7-14 let. Je to způsobeno nevyváženou stravou, špatnými stopovými prvky, slabostí svalů dítěte v důsledku sedavého životního stylu a nošením nekvalitních bot.

Nepozornost rodičů k deformaci nohy dítěte může vést k smutným následkům. Proto by měla být léčba ploutvemi u dětí zahájena co nejdříve. Jsou-li opatření na korekci chodidla přijata až na 12 let, pak může být patologie zcela odstraněna.

Pro úpravu spojů naši čtenáři úspěšně používají Artrade. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Jaké je nebezpečí opožděné léčby?

Vrozený flatfoot je poměrně vzácný a je obvykle detekován ještě před tím, než dítě začne chodit. Proto se taková patologie začíná léčit včas. Získaná forma onemocnění je však nebezpečnější, protože rodiče často nevěnují pozornost změně tvaru nohy u dítěte. Nepřijímají žádná opatření a nemohou spojovat výsledná porušení ve stavu zdraví dětí s plochou nohou. Takový přístup může vést k smutným následkům. Noha má v lidském těle velmi důležité funkce: rozděluje zátěž a působí jako tlumič nárazů, chránící klouby a páteř před třesem.

Pokud nezačnete léčit ploché nohy v čase, v budoucnu bude mít dítě nepříjemné následky. Za prvé, tato změna tvaru nohou v důsledku nesprávného rozložení zátěže. Končetiny mají tvar písmene O nebo X. To vede k tvorbě kamenů na palcích, kuřích a kuřích na noze. Zvláště tato podmínka bude obtěžovat dívky, protože to vypadá velmi nápadně.

Redistribuce zatížení dolních končetin způsobuje deformaci kolenního a kyčelního kloubu. Z tohoto důvodu se může artróza vyvíjet jako dospívající. Nejčastěji však neošetřené ploché nohy ovlivňují stav páteře.

Změna chůze a snížení odpisových funkcí nohy vede ke zkreslení držení těla, posunutí disků nebo obratlů. To způsobuje bolesti zad, rozvoj osteochondrózy, meziobratlové kýly a skoliózy.

Jak zahájit léčbu

Ploché nohy mohou být vyléčeny, pokud začnete jednat, když se odhalí jeho první známky. Je žádoucí, aby se to děje až do věku 12-13 let. Po tomto věku je velmi obtížné patologii opravit, může dokonce vyžadovat chirurgický zákrok. Rodiče proto musí pečlivě sledovat chození dítěte, když si položí nohy. A pokud máte podezření na patologii, okamžitě kontaktujte lékaře.

Léčba musí začít odstraněním příčiny deformity, jinak nebude účinná. Nejprve musíte odstranit zvýšenou zátěž a zabránit zranění nohy. K tomu, v době léčby bude muset opustit sport. Zvláště škodlivé, když tančí s plochýma nohama, vzpírání, skákání, bruslení.

Dalším krokem by měla být změna ve stravě dítěte. Je nutné odmítnout potravu, která vede ke vzniku nadměrné hmotnosti, zvýšit množství potravin obsahujících vápník, fosfor, hořčík, vitamíny ve stravě. Navíc se často doporučuje vyměnit boty. Pro děti si musíte vybrat boty s malým patem, tvrdým hřbetem a měkkou špičkou.

Když je nutná operace

V některých případech, v případě vrozené formy patologie s těžkou deformací nohy, stejně jako v těžkém průběhu nemoci, je chirurgická léčba předepsána po skončení tvorby kostry. To může být disekce a prodloužení šlachy, která způsobí palce, upevnění kostí nohy s implantáty ve správné poloze, upevnění kloubu pomocí jehel pomocí Dobbsovy metody.

Operace je však velmi traumatická metoda léčby. Jizvy zůstávají, je nutné dlouhodobé zotavení. Lékaři se proto snaží uchýlit se ke konzervativním metodám korekce plochých nohou.

Vlastnosti konzervativní léčby

Pokud je dítěti diagnostikováno ploché nohy, rodiče musí být trpěliví a používat všechny metody k potírání tohoto problému. Toto onemocnění je chronické, ve většině případů postupuje. Proto by léčba měla být komplexní, a to i při realizaci všech doporučení lékaře, často trvá několik let.

Pokud však opatření na odstranění plochých končetin začala před 6-7 lety, může být patologie opravena. V tomto případě postačuje pouze konzervativní léčba. Tyto metody se pro tento účel používají:

  • výběr speciálních bot nebo individuálně vyrobených ortopedických vložek;
  • terapeutické cvičení;
  • Masáže a ruční terapie;
  • fyzioterapeutické ošetření.

Obvykle je to ve většině případů dostačující. Ale někdy musíte aplikovat další metody terapie. Například, v přítomnosti silné bolesti, použití léků je vyžadováno, mnoho rodičů se uchýlí k pomoci tradičních metod. Pro vrozené vady se používá Ponsetiho sádra. Pokud se ošetření provádí v komplexu, jsou dodržována všechna doporučení lékaře, pak je ve většině případů možné zcela odstranit deformaci nohy.

Fyzikální terapie

Tato metoda ortopedů považuje za nejúčinnější pro léčbu ploskozubce. Doporučuje se cvičit 2-3 krát denně. Speciální cvičení pomáhají posilovat svaly a vazy, zlepšují pohyblivost kloubů a zlepšují krevní oběh. Většina z nich se provádí, sedí na židli nebo stojí.

  1. Dítě sedí na židli, nohy jsou na podlaze. Před ním položte váleček nebo kulatou tyč. Dítě musí otáčet nohy dozadu a dopředu.
  2. Podobné cvičení může být provedeno s míčem. Bude to ještě efektivnější, pokud si vezmete ostnatý gumový míč.
  3. Pak položte kapesník na podlahu před ním. Dítě musí chytit prsty a zvednout. Opakujte desetkrát každou nohu. Místo kapesníku můžete udělat to samé s malými předměty.
  4. Sedí na židli, zvedne míč a stiskne ho. Musíte se ho snažit udržet na pár vteřin.
  5. Ve stejné poloze zvedněte ponožky na sebe, aniž byste zvedli paty z podlahy. Komplikovat cvičení může být to, že požádejte dítě, aby vzneslo jen velké prsty.
  6. Dřepy jsou účinné, je vhodné nedržet paty z podlahy. Můžete také provádět polupritsy ze stoje na ponožkách.
  7. Jak často je to možné, musíte donutit dítě, aby chodilo na prstech nebo na patách, na vnitřních a vnějších okrajích nohy. Nejlepší je to udělat ve formě hry.
  8. Je také užitečné ohýbat a ohýbat prsty, roztahovat je od sebe, otáčet nohu. Otáčení nohy doleva a doprava, naklánění nahoru a dolů také dobře tóny svalů.

Masáž pro ploché nohy

Tato metoda je účinná v jakémkoliv stadiu onemocnění. Masáž pro ploché nohy u dětí zahrnuje techniky, jako je hlazení, hnětení, tření, poklepávání. Aktivují krevní oběh, zlepšují svalový tonus.

Při masáži by se měla účastnit nejen noha, je nutné zachytit lýtkové svaly, boky, dolní část zad. Jakékoliv pohyby během zákroku by neměly být pro dítě bolestivé. Malé děti jsou masírovány mámou, teenageři to mohou provádět sami.

Je velmi efektivní aplikovat různá zařízení pro masáž chodidel. Může se jednat o jehlové válce, míče a další masážní přístroje. Užitečná hydromasáž, kterou lze provádět doma pomocí sprchy. Často ortopedové doporučují používat ortopedickou podložku pro děti od paže k masáži. Může být zakoupen ready-made nebo vyroben samostatně.

Fyzioterapeutické metody

Další účinnou léčbou flatfootu je použití teplých koupelí. Ve večerních hodinách pomáhají uvolňovat svalové napětí, odstraňují únavu a bolest. Ve vodě je nejlepší přidat mořskou sůl nebo odvar bylin - dubové kůry, šalvěje, máty. Kontrastní zásobníky jsou také užitečné pro posílení svalstva chodidel. Zaprvé, dítě by mělo vycházet z nohou po dobu 2-4 minut v horké vodě, pak je několik sekund ponořit do chladu. Takže opakujte 3-5 krát.

Fyzioterapie je velmi účinná pro ploché nohy. Nejčastěji používaná metoda terapie rázovou vlnou. Jeho podstatou je, že noha je ovlivněna nízkofrekvenčním zvukem. Pomáhá posilovat vazy a zlepšuje krevní oběh. Často se také používá lékařská elektroforéza s vápníkem. Za účinné jsou považovány také následující metody: akupunktura, elektromyostimulace, hirudoterapie, bahenní terapie, parafínové lázně, ozokerit.

Ortopedická obuv

Důležitým krokem při léčbě ploutve u dětí je výběr správné boty. V závažných případech by měla být speciální ortopedická obuv na zakázku prováděna na základě individuálních opatření. Nejčastěji však stačí dodržovat některá pravidla pro výběr běžných bot.

  1. Pro dítě je nutné získat pouze boty z přírodních materiálů, měkké uvnitř. Boty by se neměly třít, dobře, pokud bude mít otvory tak, aby se noha nepotila. Jeho horní část by měla být také měkká, aby dítě při chůzi nesnažilo se ohnout nohu.
  2. Děti do konce procesu tvorby nohy se nedoporučují používat boty bez zad. Boty by měly pevně fixovat nohu, ale nemačkejte ji. Zvláště pečlivě musíte přistupovat k výběru pozadí - musí dobře podporovat kotník.
  3. Podešev musí být pevná, rýhovaná, aby při chůzi neklouzala.
  4. Pro děti do 2 až 3 let si musíte vybrat boty bez opěr. V tomto věku, struktura nohy tak že tuková vrstva na tom hraje roli přirozeného tlumiče.
  5. Je také důležité věnovat pozornost patě: musí být nutné, ale ne vyšší než 2-3 cm.

Často to první, co ortopedové dělají, je použití speciálních ortopedických vložek do běžné obuvi. Snižují zátěž na nohu, zlepšují její odpisové funkce.

Video o tom, jak vyzvednout dětskou obuv:

Adjuvantní ošetření

Pokud je onemocnění doprovázeno silnou bolestí nebo otokem kotníkových kloubů, lékaři doporučují použití lékové terapie. Mohou to být nesteroidní protizánětlivé léky, například Nurofen, prostředky pro posílení žilních cév, například Troxevasin nebo mast heparin. Užitečné vitamínové komplexy obsahující vitamín D a vápník. Ale léky pouze zmírňují symptomy, aniž by pomohly vyléčit nemoc.

Doporučení rodičům

Často při léčbě dětí z flatfoot musí čelit obtížím. Pozitivní výsledky mohou přinést pouze trpělivost a vytrvalost rodičů. K tomu je třeba se naučit, jak dělat masáž pro děti s plochýma nohama, protože profesionální kurz s masérem, když potřebujete ležet 30-40 minut, mnoho dětí netoleruje dobře. Proto se doporučuje provádět nezbytné masážní pohyby 3x denně po dobu 10-15 minut. Gymnastika je také lepší hrát doma, několikrát denně provádět krátké lekce.

Ortopedové často dávají rodičům taková doporučení:

  • všechna cvičení se nejlépe provádějí hravým způsobem, pak dítě nemusí nutit;
  • častěji by děti měly mít možnost chodit na zemi naboso, písek, malé oblázky;
  • Je důležité, abyste si pečlivě vybrali obuv pro děti - vyjma plochých podrážek, vysokých podpatků, úzkých a nepohodlných modelů, nekvalitních materiálů;
  • dítě by se mělo pohybovat více, zejména jízda na kole, plavání, lezení na stěně nebo lano;
  • Je třeba věnovat pozornost dietě dítěte, musí být bohatý na vápník, fosfor a vitamíny.

Úspěch léčby ploutvemi u dítěte závisí především na jeho rodičích. Pouze jejich trpělivost a vytrvalost mohou napravit deformaci a předcházet komplikacím.

Přidat komentář

My Spina.ru © 2012—2018. Kopírování materiálů je možné pouze s odkazem na tuto stránku.
POZOR! Všechny informace na těchto stránkách jsou pouze pro informaci nebo populární. Diagnóza a předepisování léků vyžadují znalost lékařské historie a vyšetření lékařem. Proto důrazně doporučujeme, abyste se poradili s lékařem o léčbě a diagnóze, a ne sami léčit. Uživatelská smlouva pro inzerenty

Při zodpovězení otázky, který lékař léčí skoliózu, bychom měli zvážit odstupňování zdravotnické jednotky zodpovědné za léčbu patologie.

  1. Primární stádium - ambulance, zdravotnická a hygienická zařízení, výdejny. V nich je lékařská péče poskytována v jednotlivých fázích, proto v přítomnosti bolesti v zádech a v dolní části zad bez zranění je první věcí, kterou je třeba konzultovat s terapeutem.

Předepíše nezbytné vyšetření a vyšetří pacienta. Pokud je zjištěn syndrom akutní bolesti nebo nucené držení těla, bude osoba odeslána k vyšetření neuropatologovi.

Pokud není syndrom bolesti příliš výrazný a během skoliózy je pozorována pouze vnější deformita zad, terapeut rozhodne po obdržení výsledků studie otázku „dalšího osudu pacienta“. Hlavní roli v tom hraje spinální radiografie. Pokud je diagnóza skoliózy 1. stupně prováděna na jejím základě, praktický lékař konzultuje patologii po konzultaci s neuropatologem.

  1. Řešením otázky, který lékař se obrátit na skoliózu, může člověk jít na recepci a na ortopeda-traumatologa. Tento specialista se zabývá korekcí deformací osteoartikulárního systému, ale je přítomen pouze u pracovníků velkých zdravotnických zařízení. Traumatolog si v případě potřeby vybere korzet a předepíše léčebný tělocvik.
  2. Pokud je na pozadí laterální deformace páteře bolest v zádech rušivá, je nutné kontaktovat neurologa. Tento specialista zkoumá neurologický stav osoby a předepíše adekvátní léčbu pro detekci bolesti v dolní části zad, poruch citlivosti kůže a patologických reflexů šlach.

V primární fázi je tedy seznam odborníků v pořadí priority následující: terapeut, neuropatolog, ortoped a traumatolog a vertebrologist.

Druhým článkem ve fázi pomoci lidem s onemocněním páteře je nemocniční ústavní zařízení (nemocnice, soukromá klinika, vědecký ústav). Tyto organizace jsou vybaveny odděleními pro umístění neurologických pacientů. Skolióza pro deformitu páteře 2, 3 a 4 stupně také spadají do této kategorie.

V nemocničním prostředí bude lékař, který léčí skoliózu, schopen poskytnout kvalifikovanější pomoc: provede kurz anestetiky a protizánětlivé léčby, předepíše fyzioterapii a nezbytný seznam studií.

Lidé se skoliózou hrudní páteře mohou být na kardiologickém oddělení, protože deformita hrudníku se vyskytuje na pozadí patologie. Tato situace povede k srdečním onemocněním.

Při čelním zakřivení bederní páteře s bolestí v dolní části zad a dolních končetinách se léčba provádí v neurologickém oddělení.

S deformací 3 a 4 stupně (když je úhel zakřivení větší než 50 stupňů) se zaměříme na chirurgy. Podílí se také na procesu, protože s touto patologií konzervativní léčba zřídka zmírňuje lidský stav. V takové situaci je chirurgická léčba nezbytná pro obnovení normální polohy osy obratle pomocí kovových struktur.

Závěrem konstatujeme, že v závislosti na symptomatických projevech se do pacienta zapojují různí odborníci:

  1. V přítomnosti zánětlivých změn, terapeut;
  2. Neurologické poruchy a ztráta vnímání jsou léčeny neuropatologem;
  3. Výrazná deformita páteře - ortoped-traumatolog;
  4. Hrubé zakřivení s posunem vnitřních orgánů bude chirurgem korigováno.

Vertebrologist je specialista na onemocnění páteře, ale je přítomen pouze u zaměstnanců vzácných klinik ve velkých městech.

Dítě má ploché nohy, je možné cvičit balet?

Pouze lékař může odpovědět na vaši otázku kvalifikovaným způsobem na základě důkladného posouzení konkrétního případu. Daný druh flatfoot (příčný nebo podélný), míra flatfoot, dědičnost, dynamika změn v nohou v poslední době (možná flatfoot postupuje ostře). A také s ohledem na očekávané zatížení v baletu, v konkrétním studiu.

Pokud se rozhodne, že třídy jsou možné, pak vám důrazně doporučuji vzít si ortopeda, který bude kontrolovat každé 3-4 měsíce, a to nejen okem, ale na plantoskopu, to je skleněná lavice se zrcadlem. Navíc by měly být stanoveny plantogramy, to znamená, že fotografování je nyní snadné.

Pokud máte podezření, že se zvyšuje míra plochosti, budete muset buď přerušit výuku, nebo použít některá další závažná opatření.

Obecně, flatfoot užitečné

  • masáž (speciální masáž)
  • Cvičení 3-4 krát denně po dobu nejméně 7-8 minut, ale začněte postupně
  • bosé kolo s pedálem válce nebo kužele
  • plavání
  • superenatory

Pokud je dítě dívkou, pak je důležité sledovat příčnou rovinu, takže palce nezačne „vypadat“ na stranu a „kost“ nezačne růst. Ale tady hodně záleží na botách, na dědičnosti a na pravidelnosti cvičení pro nohy.

Stránka

Jak víte, všechny děti se rodí s takzvaným imaginárním plochým chodidlem. To je způsobeno tím, že dítě v noze je velké množství podkožního tuku, který při růstu přirozeně mizí. S rozvojem chůze a běhu u dětí dochází k rozvoji svalů a noha dítěte zaujímá obvyklý vzhled. Plně klenby chodidel jsou tvořeny u dítěte ve věku tří let. V tomto ohledu, mluvit o ploché nohy dětí do 3 let, nestojí za to.


U dětí starších než 3 roky je diagnostikováno získané nebo vrozené ploché oko. Vrozený flatfoot nastane kvůli přítomnosti malformations nohy v prenatálním období.

Získané - v důsledku následujících faktorů:

  • metabolický fosfor, vápník u dítěte;
  • dítě s nadváhou;
  • nošení dětské boty nízké kvality;
  • zlomeniny, které spolu nevyrostly;
  • nadměrná pohyblivost kloubů u dětí;
  • prodloužený odpočinek na lůžku pro závažná onemocnění;
  • zvedání těžkých předmětů;
  • rozšířená choreografie, taneční kurzy, balet.

Flatfoot může být opraven pouze u dětí, dále, s věkem, bude mnohem obtížnější. Pak je jedna cesta ven - operace.

Hlavním prostředkem prevence, stejně jako korekce plochých končetin, jsou především celkové posílení těla, dlouhodobý pobyt na čerstvém vzduchu, správná výživa. Další metodou korekce je posílení svalů a vazů dítěte od útlého věku.

Korekce spočívá také v nošení správné, kvalitní obuvi, terapeutické gymnastiky a masáže. Hlavním a nejúčinnějším prostředkem korekce je speciální gymnastika, která posiluje svaly chodidla a kotníku. Pokud děláte gymnastiku, stejně jako speciální masáž, efekt korekce se mnohonásobně zvýší.

Masáž by měla být prováděna po speciálním účelu Vašeho ošetřujícího lékaře s kvalifikovaným zdravotnickým personálem, který zná všechny podrobnosti tohoto případu. Také pro opravu, lékaři doporučují denně, aby se vaše nohy ve vodě při pokojové teplotě po dobu 5 minut před spaním. V létě je více pravděpodobné, že chodí naboso na drsných površích (země, oblázky, písek).

Často se stává, že rodiče kvůli své nevědomosti, aby se předešli a napravili flatfoot, dávají svým dětem profesionální sport, tanec, plavání a očekávají od nich konkrétní výsledky. Ale dělají správnou věc? Mohly by takové činnosti ublížit jejich dětem? Zkusme na to přijít.

Moderní ortopedické knihy naznačují, že jakákoli fyzická aktivita pro korekci ploskozubce by měla být zaměřena na rozvoj a posilování svalů nohou, svalů a vazů nohy. Ale neměli bychom zapomenout na to, kolik knih - tolik názorů. To neznamená, že fyzická námaha porazí ploché nohy, měli byste přemýšlet o tom, jak často tyto nebo jiná cvičení vykonávat a s jakou intenzitou vykonávat, protože smysl pro proporci zde nemůže být mimochodem.

Mnozí pacienti mají zájem o lékaře: jsou kompatibilní se sportovními a plochými nohami? Co je škodlivé a co je pro vaše dítě užitečné, může samozřejmě určit pouze lékař. Správně určí závažnost patologie u Vašeho dítěte, identifikuje všechny možné komplikace, studuje muskulo-ligamentózní aparát - na základě všech těchto pozorování učiní kvalifikovaný závěr.

Odborníci obvykle nedoporučují nadměrné a zdokonalené školení v následujících sportech:

  • krasobruslení;
  • skoky;
  • plavání;
  • bruslení;
  • vzpírání (váhy).

Většina odborníků souhlasí s tím, že nejen sport je nebezpečný, ale i nadměrné cvičení nohou při každodenním intenzivním tréninku.

To je celé nebezpečí. Například, baletní lekce může vést k vytvoření takzvaných „nohou baleríny“ dítěte, které spočívá přímo na přední straně nohy.

To je protože tohoto to příčná flatfoot se vyvíjí v průběhu času s baleríny (zploštění přední strany nohy nastane s posunem palce). Kromě toho, měkké boty tanečníků a baleríny také predisponují k rozvoji flatfoot. V tomto případě je oprava vyloučena - problém vyřeší pouze operace. Než pošlete své dítě na tanec, musíte se poradit s ortopedickým lékařem.

Každá fyzická aktivita je kontraindikována, pokud je doprovázena pocitem bolesti. Ačkoli se pořádným pořádáním tréninkových nebo tanečních kurzů, je někdy možné dosáhnout normální funkce chodidla bez bolesti a omezení pohybu.
V takové situaci, samozřejmě, v rozumných mezích, můžete cvičit tanec, ale ne na profesionální, ale na amatérské úrovni.

V choreografii s plochou nohou můžu?

Balet není masáž! Baleríny s takovými nohami se nestanou. Zatížení může být zraněno, a navíc, proč by měli rodiče dát dívku do zjevně nerentabilních podmínek mezi vrstevníky.

To je to, co rodiče existují, aby napravili přání dětí. Bude-li dívka požádat, aby měl každý den medvěda nebo velblouda, nějak ho odradíte?

Dej to synchronizovanému plavání - co ne tančí ve vodě, a plavání je to samé s vaší diagnózou.

Balet a flatfoot

Všichni čtou nejlaskavější den! Pojďme se seznámit, jmenuji se Anna, jsem velkým fanouškem mého podnikání a získávám od něj skutečné potěšení. Provádím mimořádnou dětskou masáž ve směsi s viscerální chiropraktikou, fitness, cvičeními z choreografie a body baletem. Mám ve svém arzenálu vzdělání zdravotní sestry, dětského masážního terapeuta, viscerálního chiropraktika a doposud neúplného vyššího zdravotnického vzdělávání, které pracuje jako léčebna v dětské chirurgické nemocnici, soukromá praxe po dobu 5 let. Od raného dětství až po současnost dělám klasickou choreografii (balet).

Riziko a nemoci z povolání Balet na dlouhou dobu nepřestává potěšit lidi po celém světě. A baleríny vypadají jako vzduchové víly, pro které neexistuje žádný zákon gravitace. Ve skutečnosti je taková lehkost vysvětlována roky tvrdé práce a nemoci z povolání jsou běžné v oblasti baletu. Nohy baleríny - nejzranitelnější místo. Jsou neobvykle silné, silné a trvanlivé. Nemohlo to být jinak, protože musí vydržet hmotu ženského těla na malém kousku podlahy, když je na špičkách.

Jak začít běžet, pokud jste to nikdy neudělali

Informace z webu - http://ballets.name/03001/ Výhodou komplexu parketové gymnastiky je, že téměř všechny jsou prováděny v sedě nebo v leže. V tomto případě je zatížení páteře minimální. Proto prakticky neexistují žádná omezení pro praktikování parketové gymnastiky, a to jak ve věku, tak ve zdraví. Tato sada cvičení je užitečná jak pro začátečníky, tak pro profesionální tanečnice. Kromě toho, parkety gymnastika je užitečné pro lidi daleko od tance. Parketová gymnastika vyvíjí a zlepšuje přirozená fyzikální data. Stačí říct, že je.

Našel jsem následující článek: „Diagnóza„ plochých nohou “není stanovena na čtyři roky: nohy malých dětí ještě nemají výtah, na jeho místě je tukový polštářek, kde se prohloubí, když se svaly stanou silnějšími a silnějšími kostí. tento přirozený proces probíhal bez nepříjemných překvapení. Pokud se pětileté dítě neustále stěžuje, že jeho nohy po chůzi zranily nohy, a jeho mokrá noha je na podlaze zcela otisknuta, je to důvod pro poplach.

I kopat život, chci vylévat :) Pro začátek, více či méně čerstvé fotg dítěte, začátkem března, protože zřídka jsem si to off))

Myslím, že jaký druh sportu si vybrat pro dítě v budoucnu, nevím, jak bude plavat, protože ekzém může zasychat a veto na tomto sportu. Věřím, že tělesná aktivita by měla být dítě jakéhokoliv věku. Kolik mrzačených dětí s problémovými zády, slabými svaly jsou nyní, jsou násilně drženy na invalidním vozíku celé hodiny, ve stolicích atd. uvolní páteř! Předmět

Včera jsme byli v hudbě, pak v Premiere (to je fitness klub). V bazénu však nechodil, protože Svetik semi-nemocný. Ale oni šli: Lena do tance a do kresby, Svetik do Toptyzhky (to jsou třídy proti plochým nohám). Dětská jóga byla přenesena a nyní je v den, kdy nechodíme. L

Sportování s plochými nohami: příležitosti a varování

Zatížení nohou s plochými chodidly vede vždy k bolesti, otoku, únavě. S takovým vzorem se sport jeví jako nemožný, protože trénink je spojen s každodenním zatížením. Ukazuje se, že i zpočátku zdraví sportovci mohou mít ploché nohy a komplikace: kuří oka, mozoly, zánět šlach. Je tedy možné jít do sportu s plochými nohami, a pokud ano, jaký typ je vhodnější?

"Škodlivé" sporty

Ortopedové tvrdí, že zátěž na obloucích chodidel během tréninku vede ke zvýšené únavě, protože při intenzivním cvičení se napětí ve svalově vazivovém aparátu nohy zvyšuje. Konec konců, svaly mají limit účinnosti a pro sport je práce na limitu typická a někdy i za hranicí možností.

V některých případech se však uděluje výjimka a hrát sporty je nejen povoleno, ale i doporučeno, je jen důležité zvolit jeho specializaci správně. Proto začneme definovat, co je pro ploché nohy zakázáno. To je:

  • bruslení;
  • hokej;
  • krasobruslení;
  • skoky;
  • zvedání barbells a závaží;
  • tenis;
  • badminton;
  • chůze na stepích.

Současně je aparát osteo-vazů pod obrovským stresem, podléhá častým mikrotraumatům a plnohodnotným tréninkům je kontraindikováno nejen u plochých nohou, ale také u podpatku paty, který se často vyvíjí proti zploštění nohy.

Bruslení, krasobruslení, hokej jsou považovány za ty sporty, které budou škodit kvůli jejich specifičnosti: snižují vlastnosti odpisu nohy, posouvají její fyziologické body fixace. Pro profesionální atlety je tvorba „rány“ na základně palce považována za přirozenou a často to vyžaduje chirurgický zákrok.

Klasické skoky jsou také zakázány, protože jsou spojeny s napětím muskulo-vazivového systému as vysokým tlakem, což vyžaduje zvýšené odpisy. S každým skokem se zvyšuje zatížení nohou a páteře, takže skoky nemohou být prováděny při zploštění nohy, stejně jako skolióze, s podpatkem.

Tančí se relativní kontraindikace sportovních aktivit s plochými nohami. Faktem je, že v baletu a tanečním sále tančí podpora a hlavní náklad na přední straně nohy. Ale s valgusovou deformitou mohou baletní třídy, kdy se noha doslova ukáže jako první, umístit na několik let. Nicméně, dělat lidové tance, můžete dokonce obnovit oblouky nohy.

Považováno za kontroverzní plavání. Je nutné selektivně přistupovat k praxi tohoto druhu sportu, protože při zploštění chodidla trénink poskytuje buď snížení opuchu nebo zvýšení bolesti.

Pokud jde o to, zda je možné plavat, zvláštní roli hrají rysy patologie a jaký styl se rozhoduje praktikovat. Takže plavání procházení zvyšuje schopnost pohybového aparátu nohou ke kontrakci, takže je lepší ji opustit.

Životní styl musí být aktivní!

Dnes ortopedie doporučuje sporty, které lze praktikovat při zploštění nohy. Patří mezi ně:

  • běží
  • plavání volný styl;
  • amatérské lyžování;
  • volejbal;
  • jízda na koni;
  • bojová umění.

Kterýkoliv z těchto sportů může být vybrán s ohledem na správné rozložení nákladů a na výběr formy, zejména tam, kde jsou poskytovány speciální boty. Při intenzivním tréninku však může i povolený vzhled vést ke změnám vyplývajícím z podrážky paty nebo jiného typu deformity.

Pokud je vybrán běh, pak je nutné vyzvednout tenisky nebo mokasíny speciálně určené pro takové činnosti, aby boty byly ideálně vhodné pro úplnost a velikost. Ortopedové doporučují výběr tenisky s tenkou podešví, speciální nártové podpěry, které mohou poskytnout správné odpružení nohy. Tyto možnosti dnes nabízí mnoho výrobců sportovní obuvi. Start trénink by měl být na krátkou vzdálenost, pak postupně zvyšovat zatížení, vzdálenost a délku zaměstnání.

Je-li v lokomoční soustavě zakřivení nohy, páteře nebo jiných poruch, doporučuje se plavání. Je třeba poznamenat, že aktivní pohyby nohou ve vodě dávají dobré výsledky s nártem paty, který vznikl proti zploštění nohy, a také k posílení všech svalů a vazů. Během plavání dochází k napětí a uvolnění svalů nohou, což napomáhá zpevnění oblouků nohy. Chcete-li získat nejlepší terapeutický účinek z plavání, můžete použít ploutve během tréninku.

Podle ortopedů je jezdecký sport vhodný jako možný způsob zabránění zploštění nohy. Zde jsou zpracovány svaly a šlachy zad a kyčlí. Vynikající volba je také považována za bojová umění, protože v karate a aikido je výcvik zaměřen na zlepšení pružnosti svalů a šlach a přechod z jedné fáze do druhé probíhá hladce. Je také užitečné dělat vodní aerobik, potápění, atletiku, cyklistiku.

Ploché nohy a sport nebudou vzájemně zasahovat s rozumným přístupem k organizaci školení. Zatížení by se mělo zvyšovat postupně, ale při bolesti během třídy by se měl měnit typ zatížení a jeho intenzita. Kromě toho lékaři doporučují v každém případě používat lékařské vložky a ortopedické vložky. To pomůže při tréninku k zajištění rovnoměrného rozložení zátěže na kyčelní, kolenní a kotníkové klouby. Podle potřeby se stélky vyrábějí na individuálním dojemu.

Flatfoot a tanec

Protože Nejste autorizováni na webu. Přihlaste se.

Protože Nejste důvěryhodný uživatel (telefon není potvrzen). Uveďte a potvrďte telefon. Více o důvěře.

Protože Tématem je archivace.

Oznámení na NN.RU - Pro děti

Skládací dům pro vaše oblíbené panenky se vyrábí ručně s láskou)) Přírodní dřevo. Nábytek obsažený v sadě nábytku.
Cena: 2 100 rub.

Tmavě modrá kombinéza. Demi-season, teplá zima. Cap jako dárek. Automobilka
Cena: 500 rub.

Originální svetr "Melania". Dětský můstek pro dívky, s kulatým výstřihem a dlouhými rukávy, vhodný model.
Cena: 500 rub.

Vynikající kombinézy - větrovka. Jako dárkové tělo. Automobilka
Cena: 500 rub.