Výsledkem je pocit svalové únavy

Téměř každá osoba má dříve nebo později za následek pocit svalové únavy v důsledku různých příčin. V medicíně se tento jev nazývá myalgie a není to hrozné onemocnění, i když to přináší nepříjemné pocity. Existuje několik typů svalových bolestí, v závislosti na příčině, pro kterou k ní dochází.

Co způsobuje zranění svalů

Bolestivé pocity ve svalových tkáních mohou nastat jak během cvičení, tak v klidu. Po zátěži je v zásadě bolest ve svalech naprosto normální stav těla, který nevyžaduje speciální léčbu a nezpůsobuje pocit úzkosti. Pokud se vyskytne bolest, bez jednoznačného pochopitelného důvodu, měli byste se obrátit na odborníka, abyste zjistili přesnou diagnózu. Svalová slabost může být způsobena řadou různých okolností popsaných níže.

  1. Poranění a zlomeniny jsou hlavními faktory bolesti svalů. V případě poranění měkkých nebo osteo-chrupavkových tkání je bolest reakcí. Spravidla se u těchto faktorů lékař předepíše nástroj, který zmírní svalové napětí a zklidní bolest.
  2. Cvičení, při kterém je svalová hmota v napětí. Během tohoto období se kyselina mléčná shromažďuje ve svalech a čím větší je zátěž, tím více kyseliny se tvoří ve svalu. Po uvolnění svalových struktur kyselina dráždí nervová zakončení a vzniká nepříjemný pocit. V tomto případě, sklenici vody se špetkou soda pomůže snížit bolest, která se vyskytuje v důsledku stresu.
  3. Stres. S morální frustrací a stresem je ve svalech pocit nepohodlí. Nejčastěji se bolest ve vazech vyskytuje v noci a ráno. Ve vědě se tento jev nazývá fibromyalgie - forma myalgie. Nejčastěji váže krční páteř, kolena a dolní část zad.
  4. Špatné držení těla. V důsledku nesprávného držení těla se deformují tkáně kostí a chrupavek, které automaticky „táhnou“ svaly. Výsledkem je pocit pálení podél svalových vláken.
  5. Chronická onemocnění tkání kostí a chrupavek a krevních cév:
  • Artritida, artróza, osteochondróza jsou první příčinou bolesti svalů a neustálého pocitu únavy. Zničení kostní tkáně vede k deformaci svalů a měkkých tkání;
  • flatfoot je problém, ve kterém se chodidla stávají plochými a to velmi komplikuje proces chůze. To může způsobit bolest svalů v nohou od nohy až po koleno;
  • tromboflebitidy a křečové žíly jsou cévní onemocnění, při kterých je narušena žilní pružnost a dochází k blokádám krve. Zapálené žíly, zpravidla „vystupují“ a způsobují silnou bolest. Po celé délce postižené žíly může být pocit pálení a těžké svalové nepohodlí;
  • neuralgie také často způsobuje svalovou únavu. Útoky způsobené poruchou funkce periferního nervového systému způsobují závažnou slabost. V klidu svaly nebolí. V tomto případě byste neměli brát léky proti bolesti, protože musíte překonat neuralgické symptomy a svalová únava projde sama;
  • obezita je běžnou příčinou pocitu únavy. Faktem je, že obézní postava a velká tělesná hmotnost jsou stálé zatížení fyzického stavu těla. Při chůzi, nohy, záda, krk často bolí, bolavé svaly v těchto oblastech. S touto nemocí, myalgie sám neprojde, protože svaly mají konstantní zátěž. Existují dvě možnosti - nebo zhubnout nebo vzít léky, které mohou zmírnit bolest ve svalech.
  1. Bolest během těhotenství. Těhotenství - silná fyzická a morální zátěž na těle a výskyt svalových nepohodlí v této pozici je normální u všech žen, které očekávají dítě. Je přísně zakázáno zabývat se samoléčbou a užívat léky bez konzultace s lékařem.

Pocit svalové únavy může být samostatným jevem nebo příznakem vážné nemoci. Po námaze a nadměrném stresu dochází k tzv. „Pre-stressing“ nebo syndromu svalové bolesti. Za normálních podmínek přechází během několika dní bez jakéhokoliv zásahu. Pokud člověk cítí svalovou bolest a slabost bez zvláštního důvodu - to je důvod k obavám a pro odborníka.

Je to důležité! Svalová únava nemůže být ignorována, protože může být signálem vážného onemocnění.

Léky proti svalové bolesti

Než začnete řešit bolest svalů, je důležité pochopit příčinu jejího výskytu. Pokud pocit svalové únavy vyplývá z nadměrné námahy svalů v důsledku fyzické námahy, můžete použít externí farmaceutické přípravky:

  • anestetika, jako je Menovazin nebo Novocain;
  • Zahřívací nebo chladicí masti na bázi léčivých rostlin a živočišných produktů - včelí jed, hadí jed, chondroitin, norkový tuk;
  • chladicí léky na bázi máty, kafru nebo meduňky.

Pokud je svalová únava způsobena zraněním nebo zlomeninou, je lepší použít léky proti bolesti pro perorální podání. Předtím, než tyto prostředky přijmete, je lepší se poradit s lékařem.

Tradiční medicína proti myalgii

Kromě léků, existuje celá řada populárních receptů, které mohou uvolnit svaly, odstranit těžkost v různých částech těla, a tón svalové hmoty. Příklady nejúčinnějších receptů na pomoc s bolestí v různých částech těla, dokonce i v srdečním svalu, jsou popsány níže.

  1. S častou únavou svalů spojených s nadváhou nebo neustálou fyzickou námahou, můžete použít takový prostředek domácí medicíny: na 3 lžičky suchých drcených bobkových listů potřebujete 1 lžíci sušeného jalovce. Do výsledné bylinné směsi se přidá 6 lžiček tuku rostlinného nebo živočišného původu. Suspenze musí být míchána, dokud není získána homogenní hmota a ošetřená místa jsou ošetřena přes noc. Rostliny mají relaxační a uklidňující vlastnosti, které zmírní bolest a únavu ve svalech na několik hodin.
  2. Přírodní med smíchaný ve stejném poměru s rozdrcenou černou ředkvičkou dokonale zmírní svalovou únavu, pokud se obklad aplikuje na bolavou končetinu, krk nebo dolní část zad. Dokonale pomáhá s únavou během těhotenství, po tréninku nebo tvrdé fyzické práci.
  3. S chronickou svalovou slabostí, následující lék pomůže dokonale: 25 gramů sušené dřišťálové kůry by měla být nalita sklenkou alkoholu a trval na týden na tmavém, chladném místě. Použijte hotovou infuzi uvnitř před jídlem 3 krát denně, 30 kapek prostředků.

Je to důležité! Před použitím jakéhokoli prostředku tradiční medicíny je důležité zajistit, aby neexistovaly žádné kontraindikace a alergická reakce.

Zabraňte únavě svalů

Aby nedošlo k pocitu únavy a slabosti ve svalech po určité fyzické námaze, je nutné je postupně posilovat. Chcete-li to provést, musíte provést malý soubor cvičení denně. Nezapomeňte také na zdravé stravování. Aby byly svaly silné a zdravé, je nutné do stravy zahrnout vitamíny, minerály, bílkoviny, železo. Ujistěte se, že v denním menu by měly být mléčné výrobky, bohaté na vápník, maso a ryby, obsahující fosfor a bílkoviny. Čerstvá zelenina, plody a plody jsou absolutním zdrojem živin nejen pro svalovou hmotu, ale i pro celý organismus.

Chronická onemocnění srdce a cév jsou jednou z nejpopulárnějších příčin únavy. V tomto případě se doporučují speciální léky, které posilují srdeční sval, ředí krev a zlepšují její oběh.

Závěrem konstatujeme, že existuje mnoho důvodů pro svalovou únavu. Únava a slabost mohou nastat po fyzické námaze, v důsledku nemoci nebo stresu. V případě chronické svalové slabosti je nutné navštívit lékaře za účelem zjištění skutečné příčiny bolesti svalů.

Za zmínku stojí špatné návyky a jejich vliv na svalstvo těla. Při pití alkoholu nebo kouření se cévy zužují, což výrazně oslabuje svaly. Při použití trankvilizérů nebo léků se člověk může cítit unavený po celou dobu.

Závažná svalová slabost

Svalová slabost - snížená svalová síla a vytrvalost. V tomto stavu pacient pociťuje celkovou únavu, je pro něj obtížné stát nebo stoupat po schodech, tělesná aktivita klesá. V některých případech vede svalová slabost k částečné nebo úplné atrofii končetin. Tyto symptomy vyžadují urgentní diagnostiku a léčbu. Níže je uvedeno, jak rozlišit běžnou svalovou únavu od vážného problému a co dělat v takových případech.

Co je to svalová slabost?

Závažná svalová slabost je příznakem velmi širokého spektra onemocnění. Může to být nezávislé onemocnění (myastenie), nebo může působit jako jeden ze symptomů dalšího onemocnění. Pro správnou diagnózu a léčbu je důležité rozlišovat mezi celkovou únavou a skutečnou svalovou slabostí. Když je obecná únava zřídka lokalizovaná slabinou na jednom místě, dochází k poklesu fyzické síly v celém těle a často se po odpočinku obnovuje.

V jiných případech může svalová insuficience pokrývat oddělené části těla: paže, nohy, strany a svaly obličeje - to je výrazná svalová slabost. Medicína odděluje dva typy svalové únavy: objektivní a subjektivní. V prvním případě jsou stížnosti pacientů potvrzeny diagnostikou. Když subjektivní testy a vyšetření ukazují na zachovanou sílu svalů, i když pacient trpí slabostí. Podle postižené oblasti se rozlišují dvě formy této choroby: lokalizované a generalizované. První se objeví, když jsou postiženy určité části těla. Druhá je, když únava a atrofie postihují současně horní i dolní končetiny.

Je důležité, aby pacienti nezávisle sledovali své symptomy a pocity. Tato pozorování budou základem diagnózy. Je nutné se poradit s lékařem, i když má pacient podezření na normální přepracování, aby vyloučil závažnější problém.

Příčiny svalové slabosti

Svalová slabost je spojena s různými onemocněními a faktory, které ovlivňují lidské zdraví. Může se vyvíjet na pozadí fyziologických změn a duševních poruch. Nejčastěji je slabost končetin spojena s autoimunitními poruchami, v tomto případě hovoří o myasthenia. U dětí je svalová dystrofie způsobena poruchami centrálního nervového systému, vrozenými malformacemi a genetickou predispozicí. Nejčastější příčinou tohoto jevu je stárnutí těla, takže většina pacientů je ve stáří.

Hlavní příčiny svalové slabosti jsou:

  1. Porážka synapsí - oblasti spojení tkání a nervů. Acetylcholin je produkován pro přenos impulzů z nervu do svalových buněk. S myastenií ji imunitní systém rozpozná jako cizí látku, což ztěžuje pohyb. Pro pacienta je obtížné zvednout ruce, stát, zvedat závaží, někdy se dokonce pohybovat.
  2. Nemoci endokrinního systému. Třes, letargie a svalové selhání mohou být způsobeny nedostatkem draslíku, vápníku, vitamínů. Myastenie se často vyvíjí na pozadí nádorů brzlíku a onemocnění štítné žlázy.
  3. Nemoci nervové soustavy. Poruchy centrálního a periferního nervového systému ovlivňují motorické funkce, které jsou pociťovány jako slabost.
  4. Chronické onemocnění. Nejčastěji jsou symptomy myastenie způsobeny diabetem 2. typu a hyperparatyreózou. V takových případech je těžké svalové selhání pouze jedním z příznaků.
  5. Křečové žíly S expanzí žil je narušen přísun krve do končetin, což je důvod, proč se pacienti s křečovými žilami pociťují chvění a slabost nohou.

Svalové selhání může být způsobeno nízkou fyzickou námahou, sedavým nebo stojícím výkonem. U žen se buzz a třesoucí se nohy často projevují díky botám s podpatky. Pokud pacient správně sleduje příznaky těžké svalové slabosti, bude pro lékaře snazší určit příčinu problému.

Příznaky svalové slabosti

V závislosti na příčině se mohou příznaky onemocnění vyvíjet postupně nebo se mohou projevit ostře. S porušením endokrinního systému může myastenie progredovat, pacient pociťuje slabost nejprve na jednom místě, pak se zvyšuje a šíří do dalších částí těla. Selhání nervového systému, zpravidla vede k atrofii okamžitě. Mezi příznaky závažného svalového selhání patří:

  • třes rukou, chvění nohou nebo celého těla;
  • ptóza - sestup horního víčka, jeden nebo oba najednou;
  • pro pacienta je obtížné stát na jednom místě, stoupat po schodech;
  • těžko zvednout nebo držet těžkost. Ve složité formě nemůže pacient tyto funkce vůbec vykonávat. Někdy to vyžaduje větší úsilí, než zvednout závaží než obvykle;
  • poruchy řeči jsou známkou vážného problému. Selhání svalů může jít do dýchacího systému, člověk je těžko polykat zpočátku. Léčba v tomto případě je primárně zaměřena na udržení dýchání;
  • dušnost, bolest na hrudi - hovoří o slabosti všech svalů, v tomto případě mluvíme o srdečním selhání;
  • bolest svalů se zhoršuje námahou a fyzickou námahou;
  • Pro pacienta je těžké zvednout ruce nad hlavu, vstát ze židle (i když je jeho celkový zdravotní stav normální). Podobné symptomy často hovoří o myopatii;
  • křeče po cvičení - mohou být známkou metabolické myopatie;
  • Obecná apatie, ospalost, chronická únava se objevují s únavou, depresí, poruchami metabolismu.

Pokud pacient sleduje průběh svalové insuficience, je to důvod, proč okamžitě kontaktovat neuropatologa nebo neurologa. Slabost nohou a paží na pozadí normální pohody se často vyskytuje s křečovými žilami, neustálým napětím nohou (špatná obuv, stojící nebo sedací práce, trénink). Pokud slabost přechází na pozadí obecné nevolnosti a takový jev je trvalý, pacient by se měl poradit s endokrinologem.

Co dělat se svalovou slabostí

Pokud se poprvé objeví nedostatečnost, třes a bolest ve svalech a jejich příčina je jasně viditelná - léčba není nutná. To se děje po silné fyzické námaze. Těžká apatie a celková malátnost projevující se infekcemi a virovými chorobami, po léčbě příčiny, symptomy svalové slabosti zmizí. Při prodloužené a konstantní slabosti, rychlé ztrátě síly a mírném třesu v končetinách je třeba se poradit s endokrinologem. Stejné příznaky se projevují v depresivních stavech, v žádném případě nemohou být ignorovány. Pokud je svalová insuficience spojena se ztrátou zájmu o život, je zapotřebí pomoci psychiatra.

Pokud se slabost projeví prudce s regresními okamžiky, pacient musí kontaktovat neurologa nebo neurologa. Tyto příznaky mohou být výrazné, když pacient prudce klesne, nemůže zvednout ruce, ohnout je do loktů. Na recepci lékař rozhovory s pacientem: když se objevily první příznaky, kde je lokalizováno selhání, zda postupuje či nikoliv, a zda se jedná o bolest svalů atd.

Rovněž se provádí vyšetření a vyšetření, lékař zjistí, zda má pacient subjektivní nebo objektivní svalovou slabost. Pokud testování neodhalí etiologii onemocnění, je předepsán krevní test, biopsie, MRI nebo CT. Úplné vyšetření ukáže, co způsobilo nemoc a jak se jí zbavit.

Svalová slabost je pocit ztráty síly v celém těle nebo pouze v jedné části těla. Tento jev je častěji diagnostikován u mladých žen a mužů po 50 letech. Symptomy jsou rozsáhlé: od mírné malátnosti a ospalosti po poruchy řeči a paralýzu. Pokud máte podobné projevy, které nezmizí do 2 týdnů - kontaktujte svého neurologa nebo terapeuta. Rodiče, kteří mají podezření na svalovou slabost u dítěte, by měli navštívit dětského neurologa nebo pediatra.

Bolesti svalů a chronická únava? To jsou příznaky fibromyalgie!

Mezi možné příčiny fibromyalgie patří také:

  • Fyzický a psychologický stres
  • Virová onemocnění
  • Artritida
  • Lupus
  • Těžká bolest
  • Těžká psychická trauma

Jaké jsou hlavní příznaky fibromyalgie?

Fibromyalgie postihuje ženy častěji. Muži jsou nemocí méně postiženi, ale jsou závažnější.

Hlavním příznakem fibromyalgie je muskuloskeletální bolest. Obvykle se bolest v těchto částech těla projevuje postupně:

Jeho intenzita se může lišit v závislosti na situaci a aktivitě osoby, jakož i na klimatu a způsobu, jakým člověk spí. Pacienti popisují bolest jako:

  • Vypalování.
  • "Biting"
  • Pulzující
  • Intenzivní
  • Citlivé

Únava

Asi 90% lidí trpících fibromyalgií má pravidelně pocit únavy, ztráty síly, vytrvalosti a odolnosti vůči chorobám. V důsledku toho se stávají náchylnější k jiným onemocněním. Často mají problémy se spánkem.

Tento příznak fibromyalgie je podobný podobnému stavu u syndromu chronické únavy.

Poruchy spánku jsou vyjádřeny v problémech s usínáním. Spánek se stává povrchním a přerušovaným. Proto lidé trpící fibromyalgií neustále zažívají pocit únavy a "slabosti".

Emoční stabilita a kognitivní porucha

Protože toto onemocnění zhoršuje stav nervového systému, lidé, kteří trpí fibromyalgií, mají často dramatické změny nálady. Klinická deprese je diagnostikována ve 25%, je charakterizována stavem hlubokého smutku a znechucení.

Předpokládá se, že existuje souvislost mezi fibromyalgií a určitými typy chronické deprese a úzkosti. Deprese a úzkost však mohou být spojeny s jinými poruchami, specialista by měl tuto diagnózu objasnit.

Někteří pacienti s fibromyalgií mají vážné problémy se soustředěním a prováděním jednoduchých každodenních úkolů. Uzavřený musí mít toto na paměti a v případě potřeby poskytnout nezbytnou pomoc.

Jiné příznaky fibromyalgie:

  • Svalová bolest v hlavě a migréně
  • Bolesti břicha a oslabení břišních svalů
  • Průjem nebo zácpa
  • Křeče močového měchýře

Je možné kontrolovat fibromyalgii?

Za prvé, musíte se poradit s lékařem a získat přesnou diagnózu.

Některé léky mohou zmírnit různé druhy bolesti. Je však také důležité vyvinout dobré návyky, které pomohou udržet nemoc pod kontrolou. Konkrétně:

  • Proveďte cvičení s nízkou intenzitou (minimálně 30 minut denně). Je lepší je vykonávat pod vedením trenéra, protože nesprávně provedené cvičení může stav zhoršit.
  • Proveďte protahovací cvičení, abyste zlepšili stav tuhých svalů a zmírnili bolest.
  • Aplikujte techniky relaxace a stresu.
  • Jezte správně, omezte spotřebu tuku a cukru.
  • Sledujte váhu, protože tyto kiláry mohou situaci ještě zhoršit.

Jak léčit slabost ve svalech paží a nohou

Často, slabost a bolest ve svalech paží a nohou, kolena je vnímána osobou jako první příznaky studené a stoupající teploty. Ale tento stav není vždy způsoben rozvojem akutních respiračních virových infekcí nebo chřipky, a pokračující stav nepohodlí začíná alarmovat a obtěžovat pacienta.

Hlavní příčiny slabosti v pažích, nohou a závratě mohou být porušením pohybového aparátu. Porušení nervů páteře při deformaci páteře a mačkání disku vede ke znecitlivění končetin, bolestem hlavy, nervovým poruchám, poruchám vnitřních orgánů a systémů. V tomto článku se budeme zabývat chorobami, za kterých se tyto příznaky objevují, a vysvětlíme, proč je důležité neprodleně konzultovat lékaře.

Všechny příčiny slabosti a bolesti svalů

Svalová slabost, závratě a celkový pocit nepohodlí mohou způsobit, že člověk hodně nepohodlí a omezí normální průběh života.

Příčiny bolestí svalů a kloubů bez teploty se mohou lišit. Nejčastěji se jedná o patologický stav lékařů spojených s onemocněním nervového systému, stejně jako kostní tkání a kloubů.

Jednou z nejčastějších příčin je infekce v těle, která ovlivňuje jak vnitřní orgány, tak klouby.

Současně může zvýšený stres, stres a nervové poruchy vyvolat vývoj patologického stavu a negativních symptomů, které komplikují život.

Současně se mohou vyskytnout podobné symptomy a projevy u mladých i věkových lidí.

Nedostatek vzduchu a závratě, pocit, že noha je necitlivá a levá ruka může být způsobena následujícími důvody:

  • otrava jídlem. Požití škodlivých bakterií, které způsobují intoxikaci, vede k nepohodlí, zažívacím potížím, celkové slabosti;
  • autoimunitní onemocnění, například Hashimotova tyreoiditida nebo revmatoidní artritida;
  • patologické nemoci oběhového systému - lymfom, leukémie;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • pohlavně přenosné nemoci;
  • nádory a benigní neoplazmy;
  • fyzická námaha, překračující obvyklé, ale i intenzivní cvičení;
  • nervové napětí, stres;
  • virové infekce - chřipka, ARVI, plané neštovice, zarděnka;
  • infekce;
  • zánětlivé procesy a onemocnění - pneumonie, bronchitida;
  • zranění - modřiny, zlomeniny, dislokace;
  • kousnutí klíšťat a jiného hmyzu;
  • diabetes, hypertyreóza.

Současně mohou být příčinou necitlivosti končetin i další nemoci, které přímo souvisejí s pohybovým aparátem a páteří.

Jaké nemoci mohou být s tím spojeny?

A přesto byste neměli vyloučit možnost SARS v nepřítomnosti teploty. Často se slabou formou projevu, respirační onemocnění vyskytují bez zvýšení tělesné teploty, doprovázené pouze katarálními projevy: kašel, rýma, bolest v krku.

SARS a chřipka by měly být léčeny v každém případě a okamžitě, protože zhoršení stavu může vést k rozvoji komplikací, které ovlivňují kardiovaskulární systém.

Také bolestivé kosti mohou být způsobeny rozvojem onemocnění kosterního systému a kloubů:

Když necitlivost a bolest v rukou by neměla vylučovat možnost srdečního onemocnění. Měli byste se obrátit na kardiologa na diagnostické činnosti.

Často příčinou závratě a znecitlivění rukou se stává krční osteochondróza, která při deformaci obratlů přispívá k porušování nervových zakončení a svírání cév.

Zhoršení krevního oběhu, nasycení mozku a končetin kyslíkem a užitečnými látkami vede k patologickým projevům, pocitu zimnice a indispozice.

Ortopedové se často potýkají s otázkou pacientů o tom, zda může být v osteochondróze děložního hrdla slabost a ospalost. Odpověď je pozitivní. Slabost a necitlivost končetin jsou hlavními příznaky osteochondrózy.

Nepohodlná poloha těla během práce, nadměrné nervové napětí a stres na svalech krční límce mohou také vést k sevření nervových vláken, což způsobí nepohodlí.

V tomto případě člověk pociťuje pravidelnou únavu, rychlou únavu, bolestivost v krku a ramenou a také prudce reaguje na změny počasí s bolestmi hlavy a celkovou slabostí.

Kdy a který lékař kontaktovat

Jakákoli odchylka od normálního stavu, malátnost a bolest v končetinách by měla být signálem, že v těle není vše v pořádku.

Pokud se projevil pocit indispozice jednou, spojený s opravdu aktivním a neočekávaným zatížením svalů i nervového systému, pak návštěva lékaře může být předčasná.

Mělo by to být nějaký čas sledovat jejich stav a zaznamenat nějaké negativní změny nebo jejich nepřítomnost.

Pokud se při chůzi bolestí těla, slabost kolen, často se objevují závratě a jsou doprovázeny bolestmi v kloubech, pak by měl být navštíven chirurg nebo ortopedický chirurg.

Pokud je celková malátnost doprovázena rýmou a bolestmi v krku, pak by se praktický lékař měl zabývat pacientem, který v případě potřeby může také napsat doporučení odborníkovi, například otolaryngologovi.

TIP! Když člověk po dlouhou dobu pociťuje malátnost, únavu, bolesti hlavy a závratě, návštěva terapeuta je nutná k získání doporučení specialistovi na základě stížností. Může se jednat o neurologa, specialistu na infekční onemocnění, endokrinologa, onkologa nebo revmatologa.

Léčba

Aby specialista předepsal průběh léčby, je nutné podstoupit řadu diagnostických postupů, které pomohou určit příčinu symptomů a učinit diagnózu.

Klinické studie krve a moči pomohou určit přítomnost nebo nepřítomnost krevní patologie a také identifikovat alergické nebo zánětlivé procesy.

Biochemický krevní test poskytuje informace o úrovni stopových prvků a metabolickém procesu v těle.

Radiografie se používá k hodnocení kostí a kloubů a počítačová a magnetická rezonance a ultrazvuk se používají k identifikaci zánětlivého procesu v tkáních. Elektrokardiografie pomáhá identifikovat možné srdeční problémy.

Léčba se volí pouze na základě výsledků diagnózy a teprve po konečné diagnóze, protože v některých situacích může léčba jednoho onemocnění zhoršit stav a přispět k rozvoji další patologie.

Mnozí se zajímají, jak léčit znecitlivění rukou při osteochondróze krční páteře. Obecné klinické projevy nejsou vždy zřejmé, takže byste se neměli léčit sami.

Potřebujete-li přesnou diagnózu a předpisy, musíte kontaktovat specialistu.

Léková terapie se používá ke zmírnění stavu.

Nejběžnější užívání léků s protizánětlivými účinky nesteroidního typu: Indomethacin, Nurofen.

Vitaminový komplex může být přiřazen k celkovému udržení tónu a eliminaci beri-beri. Nejoblíbenější jsou komplex Duovit a Calcium D3.

Lidová medicína

Mnozí rozhodují o samoléčbě ještě před tím, než se obrátí na odborníka, protože čekání na městských klinikách ne vždy vede k očekávanému výsledku a obecná slabost není vždy důvodem pro vydání seznamu nemocných.

Mezi nejoblíbenější lidové metody boje proti bolestivosti kloubů a svalů lze rozlišovat odvar, tinktury a obklady.

Kořen lopuchu musíte nasekat vroucí vodou a hodinu vařit na mírném ohni. Ochlaďte a napěňte bujón. Dále je třeba namočit gázu do výsledného produktu a v noci provést komprimaci na postiženém místě, aby se zmírnila bolest.

Je-li bolest a nepohodlí dobře definované hranice, pak lze použít populární obklad - kapustový list. Čerstvý list musí být zlikvidován a aplikován na bolavé místo půl hodiny.

Infúze adonis byliny jara pomáhá odstranit bolesti. Je nutné nalít 10 g suché trávy sklenicí vroucí vody a nechat dvě hodiny. Poté si před každým jídlem vezměte lžíci tekutiny.

Prevence

Prevence vždy závisí na příčině onemocnění.

Především je nutné dodržovat zdravý životní styl a vyváženou stravu. Tělo musí dostat z potravy dostatek vitamínů a minerálů.

Fyzická aktivita a pravidelné provádění jednoduchých cvičení přispívají k odstranění fyzické nečinnosti a jsou dobrou prevencí vzniku osteochondrózy.

Je třeba se vyvarovat stresu a přepětí nervového systému, protože projevy nepohodlí jsou často spojeny s neurologickými problémy.

Závěr

Důvody pro projev slabosti a obecné nevolnosti mohou být mnohé, ale pouze pečlivé sledování zdraví, včasný přístup ke specialistovi a implementace všech lékařských předpisů pomůže odstranit nepohodlí a také vyléčit příčinu jejich vzhledu.

Zdravý životní styl je dobrou prevencí onemocnění, takže je nezanedbávejte.

Chronický únavový syndrom

Před 200 lety se lékaři setkali se stavem, který se nazýval jinak: hypochondrie, neurastenie, „náladová horečka“. Termín "syndrom chronické únavy" (CFS) byl poprvé zaveden v roce 1988 americkými centry pro kontrolu nemocí, když se počet pacientů náhle stěžoval na výraznou trvalou únavu, která se projevuje bez zjevného důvodu. Západní lékaři tomu říkají jinak: syndrom "vyhoření", "gauč mor" XXI století, chřipka yuppie... Chronická únava musí být zacházeno, protože se stává spouštěčem rozvoje vážných onemocnění.

Známky

Chronický únavový syndrom - Fatigův syndrom (únava - únava, slabost) - projevuje se v nepřiměřené únavě, která i dlouhý odpočinek, svalová slabost, bolesti kloubů, zapomnění, nespavost nebo ospalost nezmírňují... s lehkostí, s velkými obtížemi. Pokud máte 2 ze čtyř hlavních symptomů a 6-8 - z deseti dalších, je bezpečné říci, že trpíte CFS.

Hlavní příznaky:

  1. Náhlá slabost.
  2. Únava se zvyšuje a po odpočinku nezmizí.
  3. Výkon se snížil téměř o polovinu.
  4. Neexistují žádné jiné příčiny nebo nemoci, které mohou způsobit trvalou únavu.

Další příznaky

  1. Prodloužená únava, nejvýraznější po cvičení, která byla dříve snadno snášena.
  2. Teplota subfebrilu.
  3. Časté bolení v krku.
  4. Bolest v lymfatických uzlinách.
  5. Svalová slabost a myalgie (bolest svalů).
  6. Poruchy spánku (nespavost nebo naopak ospalost).
  7. Bolesti hlavy
  8. Migrační artralgie (bolest v kloubech).
  9. Neurotické poruchy: citlivost na jasné světlo, problémy s viděním (skvrny před očima) as pamětí, podrážděností, nerozhodností, neschopností soustředit se.
  10. Deprese

Někteří výzkumníci tvrdí, že když je CFS možné porušení gastrointestinálního traktu, ledvin, jater a srdce, alergií a přecitlivělosti na pachy, léky, alkohol. Osoba může zhubnout drasticky nebo, naopak, zotavit se bez porušení stravy, v noci se potí, vypadávání vlasů.

Popis

Moderní medicína tuto chorobu studuje již více než 20 let, ale zatím nemá odpovědi na mnoho otázek a nikdo nemůže říci, co způsobuje CCS. Různé teorie naznačují, že viry, které infikují lidský imunitní, nervový a svalový systém (virus Epstein-Barr, cytomegalovirus, viry herpes simplex I, II, typy VI, virus Coxsackie, hepatitida C, enterovirus, retrovirus), jsou vinni svým vývojem a také genetika, oslabení imunitního systému, duševní poruchy. Existují údaje, na jejichž základě vědci dospěli k závěru, že CFS se vyvíjí v důsledku zvýšené tvorby kyseliny mléčné v reakci na fyzickou námahu způsobenou narušením transportu kyslíku do tkání; v důsledku snížení počtu mitochondrií a jejich dysfunkce. Navíc se má za to, že symptomy CFS mohou být způsobeny zhoršeným buněčným metabolismem. Byl stanoven vztah mezi hladinou L-karnitinu v krevní plazmě a rizikem vývoje CFS: čím méně L-karnitinu je obsaženo v lidské krevní plazmě, tím nižší je jeho účinnost a horší zdravotní stav. Nedostatek hořčíku také hraje důležitou roli ve vývoji CFS.

Bylo spolehlivě zjištěno, že tento syndrom je zvláštní především pro občany žijící v napjatém rytmu se stále se zvyšujícím duševním a psychickým stresem. Příznaky CFS u většiny pacientů se objevují po mnoha letech přepracování a nedostatku spánku. Není náhodou, že se má za to, že workoholici jsou předurčeni k této nemoci - lidé, kteří jsou ve věku od 20 do 45 let, kteří mají vyšší vzdělání, usilují o dosažení kariérního růstu a uspění v podnikání. Rizikem je dvakrát více žen než mužů.

Jak víte, existují dva typy únavy - fyzické a psychické. Fyzická únava spojená s prací nebo sportovní činností, unavené tělo signalizuje, že je nutné obnovit energetické rezervy. Přechází po odpočinku a je užitečnější než škodlivý, zejména pro lidi, kteří vedou sedavý způsob života. Další věc - chronická únava. S ní je pro člověka psychicky obtížné přinutit se pracovat, tělo bolí, nechcete myslet a světlo je téměř vždy příjemné. A nejčastěji je to spojeno s odbornými činnostmi, které věnujeme nejméně jednu třetinu dne.

Duševní a duševní stres, který člověk zažívá v práci, obrovské množství informací, velká odpovědnost, nedostatek času (kvůli kterému člověk musí pracovat přesčas) - to vše se dříve nebo později hromadí a způsobuje přepětí. Přidejte k tomu nedostatek fyzické aktivity, mnoho hodin práce na počítači v nesprávném držení těla a přepětí svalů (krk, ramena, dolní část zad) se připojí k psychologickému přepětí. Nejčastěji práce diktuje špatný způsob života, který vedeme. A míra únavy přímo závisí na špatných návycích, správné výživě, denní rutině...

Pokud jste si stále přivedl k syndromu chronické únavy, pak se ho zbavit nebude trvat měsíce - roky. Předpokládá se, že při chronickém únavovém syndromu je narušen proces krevního oběhu, což znamená, že je narušen proces saturace krve nezbytnými látkami, aktivita autonomního nervového systému. To vede k bolestem hlavy, vzestupu (poklesu) krevního tlaku, zvýšené tepové frekvenci, poruchám genitourinárního systému, který je plný závažných následků, jako je snížená účinnost a dokonce i neplodnost...

Typické rizikové faktory pro rozvoj CFS:

  • nepříznivých environmentálních a hygienických podmínek
  • účinky, které oslabují celkovou imunologickou a neuropsychologickou rezistenci organismu (chirurgie, anestezie, chemoterapie a radiační terapie, případně další typy neionizujícího záření (počítače) atd.)
  • časté a dlouhodobé napětí
  • tvrdá práce;
  • nedostatek cvičení s nadměrnou nezdravou stravou;
  • nedostatek životních vyhlídek a zájmu o život.

Souběžné patologie a špatné návyky, které jsou typické pro utrpení CFS a ovlivňují jeho vývoj:

  • neudržitelná a vysoce kalorická dieta, vedoucí k souboru nadváhy
  • domácí opilost - pokus o večerní zmírnění nervového neklidu
  • intenzivní kouření - pokus o stimulaci poklesu výkonnosti
  • hypertonické a hypotonické onemocnění, dystonie a další.

Diagnostika

Navzdory skutečnosti, že diagnóza CFS je oficiálním léčivem uznána, je mnoho lékařů skeptických, zejména proto, že neexistuje objektivní měřítko pro měření únavy. Většina lidí, kteří mají tyto příznaky, se pohybuje v kruzích. Terapeut předepíše krevní test, odhalí nízkou hladinu hemoglobinu a diagnostikuje anémii a doporučí léky k obnovení jeho hladiny, psychoterapeut diagnostikuje depresi a předepíše antidepresiva, endokrinolog nazývá hypofunkci štítné žlázy a kardiolog - vaskulární dystonie.

O CFS by mělo být projednáno, zda stav těžké slabosti a jiných symptomů obtěžuje osobu po dobu nejméně šesti měsíců a důkladné vyšetření vylučuje chronická onemocnění, která mohou způsobit trvalou únavu. To znamená, že diagnóza může být provedena pouze s vyloučením následujících onemocnění:

  • infekčních a parazitárních nemocí
  • poruchy štítné žlázy s hypofunkcí
  • apnoe
  • autoimunitní onemocnění
  • onkologických onemocnění
  • hematologických onemocnění
  • neurologických onemocnění
  • psychiatrická onemocnění (deprese, schizofrenie, zneužívání alkoholu, prášky na spaní nebo léky)
  • otrava těžkými kovy, průmyslovými jedy, radiačními účinky a chemoterapií
  • metabolické myopatie (defekty enzymů, nedostatek vitaminu D, vitamíny skupiny B, železo atd.)
  • léky myopatie u pacientů užívajících kortikosteroidy, anestetika, klofibrát, alopurinol, chlorochin, D-penicilamin, vinkristin atd.).

Projevy chronické únavy, stejně jako aktuální syndrom (CFS) často doprovázejí fibromyalgii, IBS (syndrom dráždivého tračníku), dysfunkci temporomandibulárních kloubů. Je důležité je odlišit, aby bylo možné předepsat správnou léčbu.

Léčba

Neexistuje žádná rychlá a účinná léčba CFS, protože její hlavní příčina je stále neznámá. Základním principem péče je symptomatická léčba. Obvykle začíná užíváním léků, které pomáhají zlepšit celkový stav pacientů, normalizovat spánek, obnovit duševní bdělost a fyzickou zdatnost.

Protože symptomy CFS jsou v mnoha ohledech podobné symptomům neurastenie, je lepší obrátit se nejprve na neurologa.

Léčba by měla být komplexní, obvykle zahrnuje:

  • vitaminová terapie - vitamíny B1, B6, B12 a C, L-karnitin, hořčík.
  • Masáž (denní celková masáž celého těla nebo segmentová masáž oblasti krku), nejlépe kombinovaná s vodními procedurami a fyzikální terapií.
  • psychoterapie
  • imunokorekce (léky na předpis)
  • jmenování denních trankvilizérů, enterosorbentů, nootropních léků podle potřeby.

Akupunktura (akupunktura) - způsob ovlivňování biologicky aktivních bodů pomocí speciálních jehel, je uznáván jako účinná léčba chronického únavového syndromu. Akupunktura má regulační účinek na celé tělo, obnovuje zlomené vazby mezi vnitřními orgány, zlepšuje fungování autonomního nervového systému, zmírňuje účinky stresu.

Pro léčebné období je nejlepší jít do specializovaného sanatoria, kde můžete na 2-3 týdny chodit na procházky do přírody, podstoupit fyzioterapii, masáže, vodoléčbu a psychoterapii s autogenním tréninkem.

Způsob života

Základem pro odstranění chronického únavového syndromu je odmítnutí špatných návyků, změna každodenního režimu s povinným zařazením odpočinku a fyzické aktivity, procházky na čerstvém vzduchu. Užitečné schůzky vykládání stravy.

Proč dochází ke svalové slabosti v rukou a nohou? Jak to překonat?

Mnoho lidí prožívá problém svalové slabosti. A každý se chce zbavit pocitu nepohodlí tím, že se uchyluje k různým metodám. Není však vždy možné dosáhnout požadovaného výsledku. V tomto ohledu existuje koncepce účinnosti terapie. Pro jeho realizaci je nutné stanovit příčinu vzniku svalové slabosti.

Co je svalová slabost a svalová únava?

Svalová slabost je běžný jev zahrnující několik konceptů. Patří mezi ně nefunkčnost, únava a únava.

Primární slabost ve svalech (pravdivé) je nefunkčnost svalů, snížení schopností síly, neschopnost osoby provést akci s pomocí svalu. To je také charakteristické pro vyškolené lidi.

Astenie - svalová únava, vyčerpání. Funkční schopnosti svalů jsou zachovány, ale k provedení akcí je zapotřebí většího úsilí. Je typická pro osoby trpící nespavostí, chronickou únavou a srdečními chorobami, ledvinami a plicemi.

Svalová únava je rychlá ztráta schopnosti normálního fungování svalů a jejich pomalé zotavení, které je často pozorováno během astenie. Charakteristika osob s myotonickou dystrofií.

Příčiny svalové slabosti v nohách a rukou

Prakticky všichni čelí projevům svalové slabosti a z řady důvodů:

  • Neurologická (mrtvice, roztroušená skleróza, poranění míchy a mozku, meningitida, obrna, encefalitida, autoimunitní onemocnění Guillain-Barre).
  • Nedostatek fyzické aktivity (ztráta svalů v důsledku nečinnosti).
  • Špatné návyky (kouření, alkohol, kokain a další psychoaktivní látky).
  • Těhotenství (nedostatek železa (Fe), zvýšená fyzická námaha, vysoké hladiny hormonů).
  • Stáří (oslabení svalů v důsledku změn souvisejících s věkem).
  • Poranění (poškození svalové tkáně, podvrtnutí a dislokace).
  • Léky (některé léky nebo jejich předávkování mohou způsobit svalovou slabost - antibiotika, anestetika, perorální steroidy, interferon a další).
  • Intoxikace (otrava těla narkotiky a jinými škodlivými látkami).
  • Onkologie (maligní a benigní tumory).
  • Infekce (tuberkulóza, HIV, syfilis, komplexní forma chřipky, hepatitida C, lymská choroba, glandulární horečka, obrna a malárie).
  • Kardiovaskulární onemocnění (neschopnost poskytovat svaly potřebným množstvím krve).
  • Endokrinní patologie (diabetes mellitus, porucha štítné žlázy, porucha elektrolytů).
  • Poruchy páteře (zakřivení, osteochondróza, meziobratlová hernie).
  • Genetická onemocnění (myastenie, myotonická dystrofie a dystrofie svalů).
  • Poškození sedacího nebo femorálního nervu (svalová slabost pouze u jedné končetiny).
  • Chronická onemocnění plic (CHOPN, nedostatek kyslíku) a ledvin (slabost solí, uvolňování toxinů do krve, nedostatek vitamínu D a vápníku (Ca)).

Příznaky svalové slabosti

Pocit slabosti v pažích, nohách nebo těle je často doprovázen ospalostí, horečkou, zimnicí, slabostí a apatií. Každý ze symptomů informuje o závažných problémech těla jako celku.

Časté projevy svalové slabosti při zvýšené teplotě, což je důsledek zánětlivých procesů - bronchitida, běžné nachlazení, ledviny, atd. Nejmenší teplotní skok vede k nesprávné práci metabolických procesů a tělo postupně ztrácí své funkční schopnosti. Proto, při teplotě, jsou slabost a svalová slabost, a to nejen v končetinách.

Projevy onemocnění jsou charakteristické pro intoxikaci. Otrava těla může způsobit zatuchlé potraviny, hepatitidu, virus atd.

Kromě toho může být slabost a ospalost nebezpečnou patologií alergické a infekční povahy. Nejnebezpečnější je brucelóza, která často zbavuje svého nositele života.

Ve svalech je slabost a dochází k infekcím krve - leukémii a myeloidní leukémii. Stejné příznaky se vyskytují při revmatismu.

Přispět k tvorbě hlavních symptomů a somatických onemocnění, včetně amyloidózy, Crohnovy choroby (spojené s trávením), selhání ledvin a nádorů rakoviny.

Poruchy endokrinního systému vedou ke svalové slabosti, stejně jako k epilepsii, neurastenii, depresi a neurózám.

Myasthenia gravis Jak překonat svalovou slabost (video)

Video vypráví o svalové slabosti, co to je a důvodech jejího výskytu. Jak se vypořádat s fenoménem myastenie. A jaké důsledky má nedostatek včasné léčby.

Svalová slabost s VSD, deprese, neuróza

IRR (vegetativní-vaskulární dystonie) se projevuje u některých onemocnění, včetně hormonálních poruch a mitochondriální patologie. Na pozadí vegetativní dysfunkce cévního systému a srdečního svalu vzniká řada příznaků. To vede ke zhoršení krevního oběhu.

V důsledku toho končetiny nedostávají dostatek kyslíku a červených krvinek. Obtížné stažení z těla oxidu uhličitého. To způsobuje těžkou slabost, závratě, nebo dokonce bolesti těla, as běžícím IRR - mdloby.

Nejlepší způsob, jak odstranit nemoc - cvičení. K normalizaci metabolických procesů je třeba kyselinu mléčnou, jejíž produkce je ukončena nízkou fyzickou aktivitou. Lékaři doporučují pohybovat se více - chodit, běžet, provádět každodenní cvičení.

Deprese na pozadí frustrace, ztráty, špatné nálady a dalších obtíží se může dostat do melancholického státu. Jako symptomy může být nedostatek chuti k jídlu, nevolnost, závratě, podivné myšlenky, bolest v srdci - to vše se projevuje formou slabosti, včetně svalů.

Pro deprese mohou tyto postupy pomoci překonat svalovou slabost:

  • správné výživy;
  • plný spánek;
  • sprcha;
  • pozitivní emoce;
  • psychoterapeut pomoc (s těžkou depresí).

Neuróza se vyznačuje nervovým vyčerpáním při dlouhodobém stresu. Často je onemocnění doprovázeno IRR. Kromě fyzického je zde také duševní slabost. K odstranění následků je zapotřebí komplex opatření, včetně změn životního stylu, vyhýbání se špatným návykům, sportování, procházky na čerstvém vzduchu, stejně jako léčení léky a průběhu psychoterapie u specialisty.

Svalová slabost u dítěte

Výskyt svalové slabosti je charakteristický nejen pro dospělé, ale i pro děti. Často mají dočasný rozdíl mezi nervovým signálem a následnou reakcí svalů. To vysvětluje chování dětí, které nejsou schopny dlouhodobě udržovat svá těla nebo končetiny v pevné poloze.

Příčiny svalové slabosti u dítěte mohou být:

  • myasthenia gravis;
  • vrozená hypotyreóza;
  • botulismus;
  • křivice;
  • svalová dystrofie a spinální atrofie;
  • otrava krví;
  • účinky farmakoterapie;
  • přebytek vitamínu D;
  • Downův syndrom (Prader-Willi, Marfan).

Primárními příznaky rozvoje svalové slabosti u dítěte jsou:

  • použití končetin jako podpěry umístěním do ruky;
  • nedobrovolné umístění rukou, uklouznutí při zvedání podpaží (dítě nemůže viset na rodičovských pažích);
  • neschopnost udržet úroveň hlavy (spouštění, spouštění);
  • nedostatek ohybu končetin během spánku (paže a nohy jsou umístěny podél těla);
  • obecné zpoždění fyzického vývoje (neschopnost držet předměty, sedět rovně, plazit se a převrátit se).

Terapie závisí na příčině a stupni svalové dysfunkce. Specialisté jako ortoped, fyzioterapeut, neuropatolog a další mohou předepsat následující léčbu:

  • Speciální cvičení.
  • Správná výživa.
  • Rozvoj motorické koordinace, stejně jako jemné motorické dovednosti.
  • Vývoj držení těla a tvorba chůze.
  • Fyzioterapeutické postupy.
  • Léky (protizánětlivé a tonizující svaly).
  • Někdy chodí k logopedovi (lepší řeč).

Když potřebujete navštívit lékaře

Svalová slabost je často výsledkem přepracování nebo dočasné slabosti. V některých případech však může znamenat přítomnost vážné nemoci. A pokud je slabost periodická nebo trvalá, měli byste okamžitě navštívit lékaře.

Zjistit příčinu nepohodlí, jako odborníci jako terapeut, neurolog, endokrinolog, chirurg a další pomůže. Budete také muset složit několik testů a složit řadu průzkumů.

Pokud je svalová slabost vzácná, nedochází k pocitu bolesti nebo necitlivosti a rychle přechází, lékaři doporučují provést následující akce v nezávislém pořadí:

  • vyvážení stravy;
  • vypít více vyčištěné vody;
  • více procházky na čerstvém vzduchu.

V případě jiných projevů svalové slabosti je nutné domluvit se s odborníkem na okamžité odstranění případné choroby. A v takových případech je kontraindikováno.

Diagnostika

Před předepsáním účinné léčby provádějí specialisté nezbytná diagnostická opatření, včetně přístrojového a laboratorního vyšetření. Pro pacienta se svalovou slabostí jsou k dispozici následující postupy:

  • Konzultace s neurologem.
  • Krevní test (celkem a pro protilátky).
  • Kardiogram srdce.
  • Vyšetření brzlíku.
  • MRI
  • Elektromyografie (stanovení amplitudy svalového potenciálu).

Léčba

Pokud je svalová slabost způsobena přepracováním, stačí, aby se končetiny po těžkém zatížení nebo dlouhé procházce (zejména v nepohodlné obuvi) oddechovali. V ostatních případech může být předepsána vhodná léčba: t

  • svalový vývoj prostřednictvím specifických cvičení;
  • léky ke zlepšení činnosti mozku a krevního oběhu;
  • léky, které odstraňují toxiny z těla;
  • antibakteriální činidla pro infekce v míše nebo mozku;
  • zvýšení neuromuskulární aktivity pomocí speciálních léků;
  • odstranění účinků otravy;
  • chirurgický zákrok zaměřený na odstranění nádorů, vředů a hematomů.

Lidové metody

Můžete také bojovat proti svalové slabosti doma. Chcete-li to provést, musíte provést následující akce:

  • Vezměte 2-3 lžíce. Já hroznovou šťávu denně.
  • Pijte 1 sklenici nevyčištěného vývaru třikrát týdně.
  • Každý večer, použijte infuzi motherwort (10%) v objemu? brýle.
  • Vytvořte směs vlašských ořechů a divokého medu (poměr 1: 1), jíst každý den (samozřejmě - několik týdnů).
  • Zahrnout do stravy protein potraviny s nízkým obsahem tuku (ryby, drůbež).
  • Zvýšit spotřebu výrobků obsahujících jód.
  • 30 minut před jídlem pít směs skládající se z 2 lžíce. Já cukr? šálky brusinkové šťávy a 1 šálek citronové šťávy.
  • Vezměte si 30 minut před konzumací tinktury ženšenu, arálie nebo citrónové trávy.
  • Udělejte si relaxační koupel s přídavkem éterických olejů nebo citrusů (teplota vody by se měla pohybovat mezi 37-38 ° C).
  • 2 lžíce. jalovec (bobule) a 1 šálek vroucí vody zklidňují nervový systém, obnovují svalový tonus.
  • Místo vody, pít chlazené infuze z 1 lžíce. slámový oves a 0,5 litru vroucí vody.

Možné následky a komplikace

Nedostatek fyzické aktivity vyvolává pokles svalového tónu a přináší řadu dalších problémů. Patří mezi ně:

  • špatná koordinace;
  • zpomalení metabolismu (viz také - jak urychlit metabolismus);
  • snížená imunita (náchylnost k virovým onemocněním);
  • problémy se srdečním svalem (tachykardie, bradykardie a hypotenze);
  • otoky končetin;
  • přírůstek hmotnosti.

Prevence

Aby se zabránilo problémům spojeným s únavou svalů, doporučuje se dodržovat několik jednoduchých pravidel:

  • Dodržujte řádnou výživu (s dietou bohatou na bílkoviny a vápník, obilniny, zeleninu, bylinky, med, vitamíny) a životní styl.
  • Udělejte si dostatek času na práci, odpočinek a sport.
  • Sledujte krevní tlak.
  • Vyhněte se stresu a nadměrné únavě.
  • Přijďte na čerstvý vzduch.
  • Vzdejte se špatných návyků.
  • Pokud máte závažný problém, navštivte lékaře.

Slabost v pažích a nohách. Cvičení doporučená Dr. Bubnovským (video)

Video pojednává o vrozené nemoci - dysplazii, která se vyznačuje slabostí chodidel a rukou, častými závratěmi a vysokým krevním tlakem. Speciální cvičení a správné dýchání k odstranění slabosti.