Často se snížily svaly nohou, zejména v noci. Jak pomoci sami? A co tyto trápení způsobuje?

Příčiny nočních křečů gastrocnemius svalů
V noci, během spánku, se krevní oběh člověka zpomaluje, a proto, když je v krvi nedostatek některých stopových prvků, dochází k jejich porodu i pomaleji, což způsobuje svalové křeče v nohách v noci.
Chcete-li zjistit, zda máte nedostatek vápníku, draslíku a hořčíku, je třeba provést speciální testy.

Prevence svalových křečí v nohou
Existuje řada velmi jednoduchých způsobů, jak čelit výskytu záchvatů. Například, můžete dělat jednoduchá cvičení, která budou protahovat svaly. Tato cvičení jsou zahrnuta v programech protahování a asany indické jógy. S jejich pomocí se zvyšuje pružnost svalů, zlepšuje se prokrvení, metabolismus je normalizován. Takové cvičební komplexy dokonale odstraňují hypertonus, díky kterému budete po náročném dni rychle pociťovat úlevu a pohodlně odpočívat v noci.

Kromě toho bude organizace vyžadovat normální stravu s tím, že do stravy budou zahrnuty nezbytné vitamíny, potraviny a možná i léky, které mohou zvýšit hladinu vápníku, hořčíku a draslíku v krvi.

Je také důležité věnovat pozornost botám, ve kterých jdete, protože by měla být pohodlná, ne stísněná, ale ne visí na noze.

Pijte dostatek vody, aby se zabránilo dehydrataci těla, as ním nerovnováha soli a minerálů (všechny stejné - draslík, hořčík, vápník), které regulují svalovou kontrakci.

Léčba křečí ve svalech nohou

Doma mohou být uvolněné noční křeče svalů gastrocnemius a postupem času postupně odstraňovány pomocí teplých obkladů a masáží. Jemně masírujte a vytvořte bolavé místo. Pokud se křeč znovu rozběhl, pokuste se protáhnout nohu a držet ji rovně, dokud se záchvat nezastaví. Pro jeho nejrychlejší dokončení vytáhněte velký prst směrem k sobě. Chcete-li uvolnit svaly, uvolnit napětí, namočte froté ručník do teplé vody a aplikovat ji na telata.

Pro odstranění nočních křečů se pokuste vypít infuzi tymiánu na měsíc. Vezměte asi 15 gramů trávy, naplňte ji 1 šálkem vroucí vody. Trvejte na dvou hodinách, pak se napněte. Vezměte 1 lžíci 3 krát denně.

Příští měsíc jděte do tinktury květu vápna. Ve skleněné nádobě bez podbíjení, nalijte suché květy, a shora dolů s vodkou, občas protřepejte, nechte asi tři týdny. Pak kmen, vezměte infuzi 1 čajovou lžičku ráno a večer, a před odchodem do postele - 1 lžíce.

Také nohy mohou být otírány speciální třítou - masti. Vezměte 1 díl gáforového oleje, 2 díly strouhaného česneku, promíchejte, směs promíchejte 10 dní. Pak kmen, stlačit obsah, odstranit česnek v kbelíku, a třít lýtkové svaly s tekutinou.

Při léčbě křečů můžete použít kávový nápoj, který se získá po smíchání ječmene (20%), ovsa (10%), očištěných žaludů (30%), žita (10%), kořen čekanky a pampelišky (po 15%). Komponenty musí být rozdrceny v mlýně na kávu, smíchány a skladovány ve skleněné nádobě. Příprava nápoje jako přírodní kávy, zatímco je nejlepší pít s medem.

Co dělat s křečemi?

- Stojí na studené podlaze a chodí.
- Ležící, protáhnout nohu, táhněte ponožku směrem k sobě.
- Silně otřete bolestivé svaly.
- Smíchejte 2 lžičky hořčice s 1 lžičkou olivového oleje a rozprostřete tento kašu na křečovité svaly.
- Vezměte si jakýkoli lék proti bolesti, nejlepší je aspirin, protože navíc zlepšuje mikrocirkulaci v cévách nohou. (Ale pouze v případě, že neexistují žádné kontraindikace - nebezpečí krvácení.)

Proč může snížit svaly těla

Svalové křeče (křeče) - to je nedobrovolná konvulzivní kontrakce svalu, omezující pohyb a způsobující silnou bolest. Sval ve stavu ostrého napětí se stává tvrdým a hustým, navíc lze pozorovat změnu jeho tvaru a nekontrolovaného záškubu. Křeče mohou postihnout jakýkoliv kosterní sval muskuloskeletálního systému, ale svaly předního a zadního povrchu stehna, stejně jako sval svalů gastrocnemius, jsou nejvíce náchylné k křeči.

Proč vznikají takové bolesti? Sval se může při cvičení vyrovnat, při plavání, při chůzi nebo při dlouhodobém sezení v sedě a v některých případech se může objevit křečovitý syndrom i během spánku.

Nejčastěji svalové křeče obtěžují sportovce, starší osoby, osoby, jejichž profesionální aktivity jsou spojeny se zvýšenou fyzickou námahou. Když jsou takové epizody trvalé, měli byste se určitě poradit s odborníkem, protože to může být signál mnoha závažných onemocnění.

Důvody

Generalizované křečovité záchvaty se mohou objevit na pozadí těchto patologických stavů:

  • encefalitida různého původu;
  • zánět meningů;
  • epileptický syndrom;
  • traumatická zranění;
  • nádorová onemocnění;
  • eklampsie u těhotných žen;
  • infekční a intoxikační procesy doprovázené výrazným zvýšením teploty. Nejčastěji jsou takové útoky u malých dětí.

K vyvolání lokálních křečí může:

  • dlouhý pobyt v zimě;
  • překonání oddělených svalových skupin;
  • zneužívání kofeinu a tabáku;
  • změny v těle související s věkem.

Křeče jsou v podstatě reakcí lidského nervového systému na účinky vnitřních nebo vnějších faktorů. Pokud se tedy tento druh záchvatů vyskytuje často a bez zjevného důvodu, je to jasný důvod k návštěvě kompetentního specialisty.

Křečová kontrakce svalů nohou

Křeče svalů nohou jsou jedním z nejčastějších křečových stavů, kterým čelí mnoho lidí, bez ohledu na věk. Příčiny jejich výskytu jsou zpravidla spojeny s nervovým napětím, nošením bot, které způsobují nepohodlí, dlouhodobou expozicí nachlazení.

Svalové křeče vyvolané těmito příčinami nevyžadují léčbu, protože nejsou patologické. V takových případech stačí pouze odstranit faktor provocateur a stát je zcela normalizován.

Pokud vás však znepokojují časté a dlouhodobé křeče svalů nohou, zejména v noci, měli byste určitě navštívit lékaře, abyste určili skutečné příčiny jejich výskytu.

Pokud je nedostatek draslíku, hořčíku nebo vápníku v krvi spouštěčem rozvoje křečovitého syndromu, budou terapeutická opatření zaměřena na zánět těchto minerálních látek. Bude přiřazena vhodná léková léčba, která bude doplněna o dietní doporučení. Taková léčba dosáhne v krátkém čase pozitivního výsledku.

Jiné záchvaty

Svalové křeče se mohou pohybovat od mírného škubání svalu až po výraznou kontrakci, doprovázenou silnou bolestí. Křeče mohou snížit svaly celého těla nebo zakrýt určitou část svalů.

Křečovité záchvaty jsou silné a prodloužené, mohou být opakovány několikrát v krátkém časovém období. V těžkých případech jsou záchvaty doprovázeny ztrátou vědomí, nesnesitelnou bolestí a zánětlivými procesy. Bolestivý stav může přetrvávat až několik dní po křeči.

Křeče břišní svaly

Důvody tohoto typu kontrakce mohou být:

  • střevní kolika;
  • přítomnost nádoru v dutině břišní;
  • menstruace;
  • u žen během těhotenství;
  • břišní patologie.

Tyto ataky jsou velmi vzácné a každý jednotlivý klinický případ vyžaduje podrobnou diagnózu.

Stehenní svalový křeč

Tento křečovitý záchvat se vyskytuje ze stejných důvodů jako křeče svalů gastrocnemius. V některých případech se tyto dvě podmínky mohou sjednotit, protože pacient může pociťovat silnou bolest.

Narušení inervace femorálních svalů, které může být způsobeno přítomností onemocnění páteře, se někdy stává provokatérem tohoto jevu.

Celotělové křeče

Bolestivé kontrakce svalů celého těla se nejčastěji vyskytuje na pozadí skrytých patologických procesů v těle. Patří mezi ně:

  • cystické formace mozku;
  • dřívější infekční onemocnění;
  • epilepsie;
  • intoxikace způsobená otravou;
  • mozkové nádory.

V takových případech musí být pacient vyšetřen neurologem. Po zjištění příčin patologického stavu a řádné léčby je křečovitý syndrom zpravidla rychle eliminován.

Noční křeče

Křečové svalové kontrakce, ke kterým dochází ve snu, mohou být vyvolány chorobami, jako jsou:

  • křečové žíly;
  • diabetes;
  • patologické stavy endokrinního systému;
  • ateroskleróza.

Kromě toho různé poruchy v činnosti nervového systému, nevyvážená výživa, časté stresy a zhoršené zásobování svalů krví mohou sloužit jako provokatéry křečí, které se v noci objevují v posteli.

Příčiny svalových křečí u dětí

U dětí je křečovitý syndrom mnohem častější než u dospělých, což je způsobeno nezralostí různých mozkových struktur a neúplně vytvořeným centrem termoregulace. Jednou z nejčastějších příčin křečí u dítěte je hypertermie.

Kromě toho se mohou svalové křeče u dětí vyvíjet v důsledku řady důvodů, mezi nimiž stojí za to zdůraznit:

  • onemocnění virového nebo bakteriálního původu;
  • traumatické poškození meningů;
  • intracerebrální krvácení;
  • otrava těla toxickými látkami nebo produkty rozkladu patogenů;
  • metabolické poruchy, které zvyšují pravděpodobnost vzniku patologických stavů nervového systému;
  • genetická predispozice;
  • poruchy krvácení;
  • epileptický syndrom.

Je přesné říci, proč má dítě svalové křeče a co dělat v takové situaci může provést pouze kvalifikovaný odborník po provedení všech nezbytných testů.

Křečovitá kontrakce může ovlivnit svaly: může být pozorován dýchací, obličejový a hrtanový sval a křeče žvýkacích svalů. Ale bez ohledu na to, jaké křeče člověk musel čelit, člověk by neměl zanedbávat lékařskou konzultaci, protože takový stav může znamenat přítomnost docela vážných onemocnění.

Proč je svalová kontrakce?

Prakticky každý z nás čelil nepříjemným pocitům v důsledku svalové kontrakce. Bohužel nemůžeme kontrolovat svalové křeče v našem vlastním těle, ale dokážeme jim zabránit, abychom jim zabránili znovu se objevit.

Jaké jsou svalové křeče a jak se projevují?

Naše pohyby jsou způsobeny příkazy, které mozek posílá do periferního nervového systému, aby aktivoval svalovou kontrakci. Někdy se však tato kontrakce odehrává „bez vědomí“ mozku, tedy spontánně. Tento jev se nazývá svalové křeče nebo křeče.

Svalové křeče se mohou projevit různými způsoby:

  1. Ve formě dlouhých opakovaných pohybů, jako v nervovém klíště. V tomto případě dochází ke svalové kontrakci pouze za zlomek vteřiny, po které se uvolní a pak opět uzavře. Celková doba trvání takového útoku může být od 10 sekund do několika minut.
  2. Ve formě tonických křečí, když svaly ztuhnou na několik minut, což způsobuje silnou bolest. K takovým útokům dochází nejčastěji.

Jaké svalové skupiny se nejčastěji snižují?

Nedobrovolný křeč může ovlivnit svaly a jejich skupiny. Mezi svaly našeho těla, které jsou kosterní, jsou svaly nohou, které se podílejí na pohybu dvou kloubů najednou (lýtkové svaly, stejně jako přední a zadní strana stehen), nejčastěji křečovité. Stejným principem mohou nekontrolované kontrakce zakrýt nohy a ruce.

Někdy křeče mohou snížit hladké svaly vnitřních orgánů. Křeče střeva, cévní stěny a průdušky jsou nejčastější. Kontrakce hladkých svalů může být stejně bolestivá jako křeče kosterních svalů.

Co může vyvolat záchvaty?

  1. Špatný přísun krve, únava nebo svalová ochablost. Pokud tkáně dostávají příliš málo krve, metabolismus je narušen a v důsledku toho se mohou vyvinout záchvaty. Velmi často se takový stav vyvíjí buď u lidí daleko od sportu, nebo mezi zanícenými sportovci, kteří věnují několik hodin denně tréninku.
  2. Hypotermie Při chladu se krevní tok na nohy a paže zpomaluje, díky čemuž se svaly končetin mohou spontánně stahovat.
  3. Dehydratace (může se objevit v důsledku dlouhodobého tréninku, otravy, intoxikace alkoholem). Pokud se množství tekutin v těle sníží, krevní sraženiny a její celkový objem klesne.
  4. Nedostatek elektrolytů (hořčík, draslík, vápník, sodík). Pro normální svalovou kontrakci je důležité, aby potenciály buňky a extracelulárního prostoru byly odlišné. Pokud se v těle vyvíjí nedostatek a / nebo nerovnováha elektrolytů, je narušen proces svalové kontrakce.
  1. Těhotenství Je velmi obtížné vyhnout se vzniku křečí při přenášení dítěte, protože tělo ženy podléhá fyzickým a hormonálním změnám. Mnoho těhotných žen navíc trpí nedostatkem draslíku, který plní funkci elektrolytu ve svalové tkáni. Zvláště často křeče mohou narušit těhotnou ženu během spánku a po delší fyzické námaze.
  2. Nadváha. Kvůli nadměrnému hromadění tuků může být metabolismus narušen a krevní zásoba svalových tkání se zhoršuje.
  3. Stáří S věkem, krevní cévy opotřebovávají se hodně, svaly stanou ochablé, zásobování elektrolyty klesá a nervová vlákna jsou poškozena. Následně se záchvaty stanou častějšími.
  4. Léky. Při užívání antacidních nebo adsorpčních prostředků k odstranění pálení žáhy může být hořčík a draslík absorbován pomaleji. Při užívání diuretik se z těla intenzivně vymyjí hořčík a draslík. Oba případy vedou k nerovnováze elektrolytů a mohou vyvolat záchvaty.

Nemoci svalových křečí

Často, svalové kontrakce v nohách a jiných částech těla vyvstávají jako jeden z symptomů nebo důsledků jiných nemocí těla.

Patří mezi ně:

  • Křečové žíly, kvůli kterým krevní cévy stagnují v cévách.
  • Raynaudova choroba - je charakterizována zhoršenou funkcí kapilárního proudění krve, což vede k hladovění tkání.
  • Nemoci štítné žlázy. Pokud štítná žláza produkuje nedostatečné množství hormonů, může se také snížit hladina vápníku v krvi a zvyšuje se nervová podrážděnost, která způsobuje záchvaty.
  • Chronické infekce. V tomto stavu těla se vyskytuje obecná metabolická porucha, kdy lze trvale udržovat vysokou tělesnou teplotu. Jako jeden z důsledků mohou svaly na nohách nebo v celém těle křeč.
  • Cirhóza jater - problém se může stát příčinou hromadění tekutiny v tkáních, břišní dutině a dokonce i v perikardiálním sáčku.
  • Selhání ledvin, v důsledku čehož se vyvíjí nerovnováha elektrolytů, důležitá pro fungování těla a svalů.
  • Radikulopatie, spinální osteochondróza, zúžení spinálního kanálu, neuropatie periferního nervu, Charcotova choroba a další onemocnění periferního nervového systému a pohybového aparátu. V procesu vývoje těchto patologií jsou kořeny míchy sevřeny a / nebo jsou poškozena periferní nervová vlákna, což má za následek narušené zásobování krve a metabolismus ve svalových tkáních.
  • Flatfoot - je příčinou porušení správného rozložení zátěže na klouby a svaly.

Pokud se svaly boků nebo telat křečí v noci po cvičení - nejčastěji na tom není nic nebezpečného. To může být způsobeno příliš dlouhým zatížením nebo nepříjemnou polohou během spánku. Kromě toho, když spíte nebo zůstáváte vzpřímeně po dlouhou dobu, může dojít k narušení průtoku krve v nohách. Pokud se však tato situace často opakuje - stojí za to navštívit lékaře.

Co dělat, když se stahuje sval?

Záchvaty jsou obvykle krátkodobé, a proto nejčastěji projíždějí sami, i když nechodí do nemocnice. Vzhledem k tomu, že způsobují zjevné nepohodlí a dokonce i bolest, použijte následující doporučení, abyste problém vyřešili co nejrychleji:

  1. Přestaňte dělat akci, která způsobila křeč.
  2. Velmi pomalu se snažte protáhnout svaly, které se stahovaly, a začněte je masírovat. Pokud křeč pohltí lýtkový sval, vytáhněte špičku nohy a vytáhněte ji směrem k sobě.
  3. Nepokoušejte se okamžitě provádět jakýkoliv pohyb, i když se křeč zastaví. Pokud se pokusíte prudce vstát, bolest se může vrátit znovu.
  4. Pokud sval stále ublíží i pole, jak křeč prošlo, připojte k němu led. V případě potřeby můžete použít i elastický obvaz.
  5. Pokud si všimnete, že křeč těla zůstává pevná a napjatá, pokračujte v masáži a zahřívejte jej pomocí obkladů.

Kdy mám navštívit lékaře?

Pokud se nohy často křečí a / nebo křeče nezastaví na dlouhou dobu, stojí za to zvážit návštěvu lékaře. Zejména by měli chránit situaci, kdy k záchvatům dochází bez fyzické námahy.

Ignorování tohoto příznaku může vést k komplikacím a v některých případech i ke smrti - takže v blízké budoucnosti se pokuste naplánovat návštěvu terapeuta nebo neurologa.

Pozor! Nepředepisujte léky pro léčbu svalových křečí na vlastní pěst (i vitamíny). Pokud nesprávně určíte jejich příčinu, samoléčba může situaci zhoršit.

Prevence svalových křečí

Jak se vyhnout situacím, kdy nedobrovolně sval? Pro zdravého člověka stačí pravidelně provádět následující seznam preventivních opatření:

  • Vyvinout zvyk každodenních ranních cvičení.
  • Před cvičením se nezapomeňte zahřát, aby se vaše svaly zahřály. Strávit více času natažením svalů (obzvláště důležité natáhnout lýtkové svaly). V opačném případě se po cvičení mohou objevit křeče.
  • Věnujte pozornost pozici, ve které je vaše tělo v práci. Pokud například neustále pracujete na počítači, mohou se objevit křeče v důsledku nesprávné polohy rukou na klávesnici v rukou a prstech.
  • Vyhněte se dehydrataci. Pijte dostatek tekutin denně i v zimě.
  • Vzdát se špatných návyků, protože vedou k vazokonstrikci a špatnému průtoku krve.
  • Zahrnout potraviny bohaté na hořčík, draslík a vápník ve vaší stravě. Snažte se méně časté používání produktů, které stimulují nervový systém (čokoláda, káva).
  • Vezměte si kontrastní sprchu - zlepšuje krevní oběh. Pokud se v noci trápí křeče, před spaním si vezměte teplé koupele.
  • Pravidelně navštěvujte masážního terapeuta nebo si dopřejte masáž.
  • Méně často nosí boty na vysokém podpatku.
  • Vyhněte se podchlazení.

Proč je to snížení tělesných svalů

„Korca“ - to je to, co se dříve nazývalo státem, kdy zredukoval svaly celého těla. Příčiny tohoto jevu mají odlišnou etiologii.

Nedobrovolné kontrakce svalové tkáně jsou další jméno: křečovitý syndrom, svalové křeče, křeče. Jsou lokalizovány ve svalových svalech.

Pojem "křečovitý syndrom"

Svalové křeče (křeče) nebo křeče se nazývají kontrakce nedobrovolných svalových vláken, která omezují pohyb a způsobují silnou bolest.

Záchvaty jsou reakcí na určité patologické změny v těle. Lokalizace může ovlivnit určitou část svalové tkáně nebo celou skupinu.

V době křečí sval ztužuje a je v napjatém stavu. Křeče se mohou objevit v jakékoli části kosterních svalů, ale často jsou postiženy žaludeční svaly a stehenní svaly.

Dr. Bubnovsky: „Levný produkt č. 1 k obnovení normálního zásobování kloubů krví.“ Pomáhá při léčbě modřin a zranění. Zadní a klouby budou jako ve věku 18 let, jen jednou denně. "

Proč se vyvíjí bolest?

Bolestivé křeče jsou vysvětleny následovně: kyslík a potřebné enzymy nepronikají do svalové tkáně v požadovaném množství - dochází k nedostatku kyslíku. Během práce se do svalu uvolňuje nadměrné množství látek, které negativně ovlivňují nervové receptory. Toto podráždění na nervových buňkách způsobuje bolest.

Sekundární faktory

K vyvolání křečí nohou a rukou může člověk svůj životní styl, jeho profesionální aktivity, často podléhat skupině jednotlivců: sportovcům, pracovníkům, lidem, kteří vedou sedavý rytmus života. Kuřáci s velkým zážitkem, milovníci kávy a alkoholu trpí křečemi.

Také při plavání v chladné vodě může snížit svaly, což neumožňuje pohyb, což může vést k tragickým následkům.

Nedostatečný příjem tekutin (dehydratace nebo nadměrné pocení) je menší faktor při bolestivých svalových kontrakcích.

Snižuje tělo v užívání léků (diuretika, antibiotika), proto je nutná lékařská konzultace a dodržování přísných dávek.

Křeče mohou začít při sportovních aktivitách, plavání, chůzi, sezení nebo dokonce i při spaní.

Patologické záchvaty

Stížnosti pocházejí od pacientů, kteří snížili svaly celého těla ve snu. Důvodem k vysvětlení a diagnostice může být pouze lékař. Výskyt křečí je ovlivněn těmito patologickými faktory:

  • Silný křečovitý syndrom je charakteristický pro tetanus (opisthotonus). Toto onemocnění může být fatální.
  • Mozková cysta.
  • Infikované infekce.
  • Encefalitida, zánět mozkových center a membrán.
  • Epileptický stav.
  • Poranění hlavy
  • Nádory.
  • Křečovité křeče na pozadí neurózy.
  • Intoxikace na pozadí otravy s vysokou horečkou u dětí.
  • Nadměrná exprese nervových buněk mozku.
  • Přetížené svaly.
  • Porod a intrauterinní poranění u novorozenců.
  • Eklampsie během těhotenství.

V těchto a dalších případech terapeut odkazuje pacienta na neurologa a neuropatologa k vyšetření.

Pouze důkladným vyšetřením lze určit faktory, které vyvolávají výskyt křečovitého syndromu.

Svalové křeče se mohou projevit jako drobné trhliny k těžkým kontrakcím s těžkou bolestí.

Typy svalových křečí

Podle povahy projevů záchvatů jsou křeče silné a dlouhé, opakované několikrát denně. V těžkých případech nesnesitelná bolest až do ztráty vědomí. Po napadení v postižené oblasti bolest přetrvává ještě několik dní.

Pokud je křeč způsoben nedostatkem stopových prvků v krvi (vápník, hořčík, draslík), pak je léčba lékem zaměřena na jejich doplnění a na změnu stravy. Taková terapie na krátkou dobu má pozitivní vliv na stav pacienta.

Noční projevy svalových křečí jsou ovlivňovány chorobami, jako jsou křečové žíly, diabetes mellitus, poruchy endokrinního nebo nervového systému, ateroskleróza, stresové situace, nedostatek vitamínů a snížený průtok krve ve svalech.

Křečové křeče u dětí

Křeče u dětí jsou pozorovány 2krát častěji než u dospělých pacientů.

Běžnou příčinou konvulzivních svalových kontrakcí u dětí je nezralost různých částí mozku a centra termoregulace a hypertermie to může také vyvolat.

Kromě toho mohou svalové spazmy vycházet z jiných faktorů:

  • Virové a bakteriální infekce.
  • Vysoká teplota
  • Poranění hlavy
  • Mozkové krvácení.
  • Otrava chemickými nebo toxickými látkami.
  • Dědičný faktor.
  • Metabolická nerovnováha.

Při častých a pravidelných záchvatech trvajících déle než 15 minut je nutná nutná konzultace s lékařem. Přesnou příčinu a léčbu může stanovit a předepsat pouze lékař.

Křečovitý syndrom může zahrnovat všechny svalové skupiny: respirační, žvýkací, hrtanové, mimické. Bez ohledu na to, kde se vaše svalové kontrakty, měli byste určitě konzultovat s terapeutem, protože to může vést k vážným onemocněním.

Křeče během těhotenství

Těhotenství není patologie, ale procesy, které se vyskytují v ženském těle, mohou vést k metabolickým poruchám, což přispívá ke změnám hormonálních hladin. To vede ke stagnaci krevního oběhu v cévách a orgánech.

Přispívající příčiny:

  1. Nedostatek vitaminových látek.
  2. Anémie (nedostatek železa).
  3. Přebytek glukózy.
  4. Žilní kongesce a křečové žíly.
  5. Porušení práce a odpočinku
  6. Omezení fyzických pohybů (lůžko k záchraně těhotenství).

Terapeutická opatření k odstranění "křečí"

V mírném projevu nemoci není nutná speciální léčba. Co dělat, když se náhle zachytil útok? Relaxační masáž je možná na redukované části těla. Začněte brát mikroelementy a vitamíny, odstraňovat špatné návyky, používat více vody a méně kofeinu, hrát sport a gymnastiku.

V době křečí se doporučuje pečlivě otřít sval a vytvořit komplexní relaxační cvičení.

Vodní procedury pomáhají při náhlých křečích. Noha nebo rameno jsou umístěny pod proudem horké vody. Sportovci používají poměrně jednoduchý a efektivní způsob - jehlu nebo kolík do postižené oblasti.

Pokud je onemocnění způsobeno patologií, předepište antikonvulziva, která zmírňují křeč: Phenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

Antikonvulziva (jiná než fenobarbital) mají potlačující účinek na křečovitou reakci, neinhibují centrální nervový systém a nezpůsobují hypnotický účinek.

Tyto prostředky jsou vydávány v lékárně pouze na lékařský předpis a jsou prováděny pod dohledem lékaře v přísné dávce.

Vzhledem k charakteristice konvulzivních křečí a četnosti trvání jsou rozděleny na:

  • Tonické křeče - prodloužené napětí ve svalech.
  • Kontrakce druhů klonů - změna fáze napětí na fázi relaxace způsobuje podpůrné pohyby - šoky.
  • Tonic-klonické - svalové třesy, vzrušující celou svalovou tkáň nohou, paže, prsty. Lidé to nazývají křečemi.

Samostatné svalové kontrakce

Každý, kdo zažil záchvaty alespoň jednou v životě, ví, jak je to nepříjemné, bolí a způsobuje nepohodlí.

  • Zřídka se vyskytuje tricysm - konvulzivní kontrakce žvýkacích svalů, počínaje podrážděním trojklaného nervu při epileptickém syndromu, nádorech, meningitidě, tetanu.
  • Blepharospazmy - redukce kruhové svalové tkáně oka - příznak poškození orgánů zraku, zubních onemocnění, nosohltanu. Ale záškuby víčka (nervové tic) je považováno za neškodné a vyskytuje se u citlivých jedinců.

Také jiné nedobrovolné záškuby určitých částí těla (krk, paže, záda, nohy) - kontrakce nervových svalů, při kterých člověk nepociťuje bolest, mohou být příčinou nedostatku stopových prvků.

Svalové křeče krátkodobé povahy, které nezpůsobují utrpení a bolest, hovoří o nemoci. Neignorujte signály, které naše tělo vysílá k vnějšímu podráždění.

Často se snižovaly svaly

Nejen profesionální běžci trpí ostrou nesnesitelnou bolestí, každý ohrožený: aktivní a sedavý, mladý a ne tak. A to může snížit svalovou hmotu na nejvhodnější chvíli - řekněme, během jógy nebo když jdete do postele.

„Křeč je nadměrná aktivace (kontrakce) svalu,“ vysvětluje Dr. Human Danesh, který vede oddělení anestezie v centru bolesti v Sinai v New Yorku. „Mohou vznikat kdekoli, ale nejčastěji snižuje ložiska lýtka, protože během dne přenášejí největší zatížení.“ Co přivádí svaly do takového stavu? Hlavní důvody jsou pět.

1. Dehydratace

„Dehydratace narušuje rovnováhu elektrolytů, která je nezbytná pro přenos nervových impulzů do svalových vláken. Když pijete příliš málo, falešné poplachy jsou možné, odborník varuje. „Tělo neví, zda tento signál pochází z mozku nebo něco„ uzavřeného “v místních buňkách v důsledku elektrické nerovnováhy.“ Výsledkem je bolestivý křeč z přílišné svalové kontrakce. Naštěstí je snadné zabránit: pití nápoje! Čistá voda je příliš užitečná pro zanedbávání.

2. Neobvyklé zatížení

Samozřejmě je nesnesitelné zůstat neaktivní, když se milovaný obraz na stěnách dívá, ale výsledek pečlivého vyrovnání těžkého rámu může být nejen ideální poloha mistrovského díla, ale i nepříjemné křeče v paži nebo zádech. Prodloužené vyčnívání v nepohodlné poloze, představte si, často končí křečem. „Zatížení, ke kterému tělo není připraveno, vede k mikro-poškození svalových vláken,“ učí Dr. Danesh. "Tento proces produkuje kyselinu mléčnou, která způsobuje bolestivé kontrakce svalů." Ale je také snadné se zbavit tohoto typu záchvatů, a to i při zdravotních výhodách pravidelné školení pomůže. Ale pokud křeče nepustí na několik hodin a dokonce zasahují do spánku v noci, lépe se podívejte na lékaře.

3. Sevřený nerv

To je to, jak mnozí vysvětlují náhlou bolest, která vzniká, a to má svou vlastní logiku - celá síť nervů sahá od mozku podél páteře. Podle našeho odborníka, téměř cokoliv může vyplynout z jejich sevření, od herniace disku a artritidy ke stejnému nepohodlnému držení těla. Proto nenutí vaše tělo s komplexními ásany, pro které ještě není připraven! „Naštěstí příroda obdařila naše tělo schopností zotavit se z nejrůznějších zranění,“ souhlasil doktor. - Můžete pít protizánětlivé léky k úlevě od bolesti. Ale pokud za pár dní to nebude snazší, domluvte si schůzku s lékařem. “

4. Těhotenství

Nesení dítěte je složitý proces, který spouští spoustu změn v těle budoucí matky. Kolísání hormonálních hladin může způsobit křeče. Podle Mayo Clinic se v tomto případě křeče nejčastěji vyskytují v oblasti nohou a chodidel a ve druhém a třetím trimestru mají tendenci se ve večerních hodinách zhoršovat. Přesná příčina tohoto problému je bohužel obtížně identifikovatelná. V každém případě vypijte dostatek vody, jemně natáhněte a se souhlasem svého lékaře užívejte doplňky hořčíku.

5. Poškozený krevní oběh

A další možný důvod - správné množství krve prostě neprotéká do rukou nebo nohou. "Nejčastěji je to způsobeno zvýšeným cholesterolem, ale může být způsobeno zúženou tepnou, například v důsledku nádoru," říká expert. Ale pak mě uklidňuje: takové křeče jsou mnohem silnější než obvykle. Kromě toho, lékař varuje: pokud běžíte nohy pravidelně při běhání, problém může být v dlouhé squeeze syndrom (VTS), který omezuje průtok krve. A v tomto případě - rychlý krok na kliniku!

Co způsobuje svalovou kontrakci a co s ní dělat

Stísněný sval - co dělat? První pomoc při svalových křečích:

Pocity při svalové kontrakci, příjemné volání je nepravděpodobné, že uspějí. Nečekaná ostrá bolest, která se nejčastěji vyskytuje v nohou, se může probudit uprostřed noci.

Takový křeč může trvat několik vteřin až pár minut, a pokud je algoritmus nesprávný, nepohodlí bude několik dní narušeno.

Jak se vyhnout takové situaci a zabránit záchvatům, podívejme se podrobněji.

Co je to křeč?

Když se pohybujeme, cíleně přivádíme potřebné svalové skupiny do akce. A to je zcela přirozený fyziologický proces. Ale fenomén, kdy svalová vlákna nedobrovolně uzavřou smlouvu, je považován za „křeč“.

Svalové křeče jsou tak častým problémem, že je lékaři dokonce klasifikují podle povahy kontrakcí. Rychlé svalové křeče se nazývají klonické, ale dlouhý tón těchto tkání se nazývá "tonický křeč".

Nemoc nebo symptom?

Pokud se sval jednou zkrátil a po delší dobu nedošlo k žádnému opakování, prakticky neexistuje žádný důvod pro vzrušení. Ale v situacích, kdy k tomu dochází několikrát týdně, byste měli přemýšlet o svém vlastním zdraví. A i když, kromě svalových křečí osoby, nic jiného vadí, to neznamená, že neexistují žádné skryté problémy.

Svalové křeče ve většině případů jsou první zvon mnoha nemocí.

Mohou indikovat nedostatek vitamínů v těle a signalizovat vývoj onemocnění štítné žlázy, kardiovaskulárního systému, ledvin atd.

Proto, když se objeví příznak, jako je svalový křeč, měli byste lépe naslouchat svému tělu. Je lepší požádat o kvalifikovanou pomoc a projít plnou diagnózou.

Příčiny záchvatů

Pokud v noci často snižujete svaly, návštěva u lékaře by neměla být odložena. Příčiny takového nepříjemného a bolestivého symptomu mohou být koneckonců masy. Jedním z nich je rozvoj roztroušené sklerózy. A jak víte, toto onemocnění je obtížné léčit a čím dříve je diagnostikováno, tím je pravděpodobnější, že se pacient zotaví.

Noční křeče se mohou objevit na pozadí ploché nohy, onemocnění štítné žlázy, poruch krevního zásobení dolních končetin, tromboflebitidy, křečových žil, osteochondrózy a patologických stavů ledvin.

Nemoci kardiovaskulárního systému, poruchy svalových metabolických procesů, "ženské problémy", stejně jako nedostatek minerálních látek, mohou také často způsobit nedobrovolné svalové křeče.

První pomoc při křečích

Pokud jste svázali svalovou hmotu, hlavní věcí není náhlé pohyby, protože to může vést ke zranění svalových vláken.

První věc, kterou musíte udělat, je ne panikařit a obnovit krevní oběh v postižené končetině.

K tomu, navzdory nepohodlí a bolesti, musíte pomalu vstávat a pokusit se rovnoměrně rozdělit váhu těla na obě nohy. Ve většině případů se po takových jednoduchých úkonech sval uvolní a bolest zmizí.

Pokud výše uvedená metoda neposkytla požadovaný výsledek, měli byste se pokusit odstranit tón pomocí masáže. Současně můžete trochu svírat nohu a pak poškozené místo otírejte intenzivními, ale měkkými pohyby. S pomocí takových jednoduchých manipulací se obnovuje zásobování krve v končetinách a uvolňuje svalová tkáň.

Pokud se však svalovina lýtka během spánku zklidnila a nechcete vstávat, můžete se ho pokusit natáhnout vleže.

K tomu jemně vytáhněte ponožku a pak ji ohněte v opačném směru. Tyto přístupy by měly být provedeny nejméně pět až sedm, aby sval začal reagovat na "příkazy".

Je však třeba mít na paměti, že cvičení se provádí pomalu, aby nedošlo k poškození svalových vláken.

V případě dlouhého křeče je lepší použít obklad nebo teplý ručník. Kromě toho byste si měli lehnout a dát si pod nohy polštář. To zlepší tok krve a odstraní tón.

Co dělat, když křeče jsou způsobeny nedostatkem minerálů?

Pokud je svalový spazmus důsledkem vývoje onemocnění vnitřních orgánů, léčba bude směřovat k boji proti základnímu onemocnění.

Situace je zcela jiná, pokud křeče jsou způsobeny nedostatkem minerálů a vitamínů. To může vést k takovému vyčerpání těla, jako je špatná strava, přepracování a léky, a špatné návyky.

Proto, aby se zabránilo záchvatům, léčba by měla začít změnami životního stylu.

Za prvé, musíte se vzdát špatných návyků. Kouření a alkohol mají nepříznivý vliv na práci všech tělesných systémů a zabraňují asimilaci nezbytných látek. Za druhé, musíte si prohlédnout svůj denní režim a věnovat více času na odpočinek. Pokud to pracovní plán nebo jiné okolnosti neumožňují, zařídí každou hodinu vykládku „pět minut“.

Za třetí, aby se nedobrovolné svalové křeče nevyskytovaly, je nutné správně se stravovat a jasně sledovat. Měly by zahrnovat potraviny bohaté na draslík, hořčík a vápník, protože tyto látky přispívají k řádnému fungování svalové tkáně.

Dodržování všech výše uvedených jednoduchých doporučení, můžete nejen zapomenout, co "snížené lýtkový sval", ale také výrazně zlepšit své vlastní zdraví.

Křeče nohou během těhotenství. Co dělat

Ve většině případů vzniká křeč svalů lýtka u těhotných žen již od druhého semestru. Existují pro to dva hlavní důvody. Za prvé: váha budoucí matky se zvyšuje a vytváří další zatížení svalů nohou. Druhá: potřeba ženských stopových prvků a vitamínů.

A pokud takový problém vyvstane, algoritmus první pomoci bude identický, ale co nejdříve je třeba se poradit s lékařem. Specialista vyšetří pacienta, předepíše několik nezbytných testů a vybere nejúčinnější vitaminový komplex. Kromě toho bude žena doporučena, aby přezkoumala svou dietu, denní režim a přidělila více času na odpočinek.

Křeče během plavání

Mnoho lidí ví, že pokud je sval snížen ve vodě, měli byste okamžitě požádat o pomoc. Koneckonců je téměř nemožné rychle odstranit svalový křeč, aniž byste měli pevné nohy pod nohama.

Proto by ti, kteří vědí o svém problému, měli být obzvláště opatrní při plavání ve vodních útvarech a v bazénu a nezanedbávat bezpečnostní pravidla.

Je lepší neplavat do hloubky a být neustále obklopen dalšími plavci, kteří mohou pomoci, pokud se začnou křeče.

Léčba nedobrovolných svalových křečí v takových případech by měla být prováděna až poté, co je tato osoba dopravena do země. Pacient by měl stát na obou nohách a rovnoměrně rozdělit svou váhu.

Samozřejmě se můžete pokusit natáhnout sval ve vodě, pro to je třeba táhnout ponožku co nejvíce, a pak ji ohnout, co možná nejvíce v opačném směru.

Cvičení však není vždy možné provést kvůli silné bolesti.

Léčba záchvatů

Vzhledem k tomu, že nedobrovolný svalový křeč není samostatným onemocněním, ale pouze signálním příznakem vývoje nemoci, je zbytečné bojovat pouze s ním.

Je nutné se poradit s lékařem a zjistit příčinu tohoto nepříjemného klinického symptomu. Koneckonců, pokud to často snižuje svaly, důvod může být skrývá mnohem hlouběji v těle, a pouze profesionální může určit toto zaměření.

Odborník Vám předepíše léčebný komplex pouze po instalaci přesné diagnostiky.

Sport jako léčba křečí

Hypotenze, nedostatek vitamínů a minerálů často vedou k narušení práce mnoha tělesných systémů, včetně metabolických procesů ve svalových tkáních. Jako výsledek - časté záchvaty.

Chcete-li se zbavit těchto zdravotních problémů, nestačí obnovit dietu a dietu, je také nutné posílit svalové struktury.

Chcete-li to udělat, měli byste jít do sportu, nejlépe pod dohledem odborníka, který vypracuje plán šetrných činností s postupným zvyšováním pracovní zátěže.

Lze tedy říci, že sport je jednou ze složek léčby a prevence svalových křečí.

Prevence záchvatů

Navzdory skutečnosti, že záchvaty nejsou samostatným onemocněním, ale působí pouze jako symptom, lze jim zabránit. K tomu musíte pečlivě léčit své tělo a dodržovat několik jednoduchých doporučení.

Za prvé, měli byste opustit nepříjemné úzké boty, které mohou být příčinou jak dislokací a zranění, tak další stres na nohou. Za druhé, pokud je sval často stísněný, je nutné se vyvarovat přepracování a těžké fyzické námahy.

Dále se doporučuje systematicky provádět zpevňující komplex cvičení pro nohy. Za třetí, než půjdete do postele, musíte udělat relaxační koupele a masáže nohou, abyste zmírnili svalovou únavu.

Samostatným bodem prevence záchvatů je správná dieta, která obsahuje potřebné množství příznivých stopových prvků a vitamínů, jakož i dostatečný příjem tekutin. Kromě toho, abyste si nestěžovali později, že stehenní sval byl snížen, měli byste sledovat svou vlastní váhu, což je další zátěž na pohybový aparát.

Co způsobuje svalovou kontrakci a co s ní dělat

Pocit nepohodlí a bolestivosti vyplývající z nedobrovolné svalové kontrakce je známo 6-7 osobám z deseti. Tento jev podléhá dospělým a dětem, mužům a ženám, mladým a starým lidem.

Tam je docela nemnoho situací ve kterém svaly jsou často redukovány; to se může stát s aktivní fyzickou námahou nebo v klidu, s prudkou změnou teplotních podmínek, se silným emocionálním přeplněním.

U některých lidí často snižuje svaly obličeje, v jiných - záda nebo břišní svaly, zejména při sportovním tréninku. Mnoho pacientů si stěžuje na svalové křeče v nohou nebo v dolní části nohy při absenci motorické aktivity nebo během spánku.

Křečové kontrakce mohou být lokální nebo rozšířené do několika svalových struktur, mohou být epizodické nebo pravidelné, často opakované.

V tomto případě je nutné věnovat pozornost tomuto jevu a poraďte se s lékařem, protože svalové spazmy mohou být projevem nemoci.

Proč svalová kontrakce

Normální fungování svalové tkáně závisí na mnoha faktorech.

Mělo by dostat dostatek kyslíku a živin, regulovat nervové struktury, neustále pracovat a cvičit tak, aby nebyly pozorovány atrofické jevy.

Všechny důvody, pro které je narušena normální změna kontrakce a relaxace svalů, a dlouhotrvající bolestivá kontrakce, mohou být reprezentovány následovně: t

  • zhoršený krevní oběh ve svalové struktuře, což je důvod, proč je nedostatečný přísun kyslíku a živin, zejména glukózy, která dodává energii;
  • přetížení svalů vyplývajících z vaskulárních onemocnění, které narušuje včasné odstranění metabolických produktů;
  • nedostatek stopových prvků v těle: vápník, draslík, hořčík;
  • nedostatek vitaminů D a b;
  • narušení metabolismu glukózy v těle (diabetes);
  • dlouhodobá nebo nadměrná tělesná výchova a cvičení;
  • těžké podchlazení;
  • těžké napětí.

Všechny tyto faktory v různých kategoriích populace se nacházejí buď v izolaci nebo v kombinaci a umožňují pochopit, proč redukuje svaly u určitých skupin lidí.

Například všichni víme, že při sportovním tréninku často dochází k křeči svalů břicha, dolní části nohy, zad nebo přední části stehna.

Křečovitá připravenost je často diagnostikována v dětství a u dospělých se různé patologie stávají příčinou kontrakce svalů.

Ze všech věkových kategorií je tedy možné rozlišovat tzv. Rizikové skupiny, které jsou nejvíce náchylné k výskytu svalových křečí. Zde jsou:

  • děti prvních let života, obvykle do 3 let;
  • těhotné ženy;
  • pacienti trpící patologií kardiovaskulárního systému, endokrinními chorobami;
  • sportovci.

Svalové křeče u malých dětí

Faktory při tvorbě záchvatů v dětství mohou být nejen nemoci, při kterých je narušena správná inervace a zásobování svalů krví (epilepsie, neurologické patologie, horečka při infekčních onemocněních a změna metabolismu).

Všechny orgány a tkáně těla dítěte neustále a intenzivně rostou, což může způsobit nesrovnalosti v růstu a regulaci. Kromě toho mohou být svaly sníženy během spánku, když je noha nebo paže dítěte dlouhodobě v nepohodlné nebo nucené poloze.

Další běžné příčiny jsou situace, kdy není dostatek vitamínů a mikroelementů, kdy bylo dítě diagnostikováno plochými nohami.

Během svalového křeče se dítě probudí, začne se bát a plakat, protože může pociťovat velmi bolestivé pocity.

Rodiče by měli dítě uklidnit, dát jeho končetinám přirozenou a pohodlnou polohu, udělat lehkou masáž. Pokud příčina jevu spočívá v hypovitaminóze nebo ploutvi, je nutné zahájit vhodnou terapii.

Lékař bude muset předepsat léčbu vitamíny, mikroelementy, zahájit léčbu ploutvemi.

Křeče u těhotných žen

V období těhotenství čelí každá žena nepříjemnému a bolestivému míchání rukou a nohou. Závažné stavy jako renální nebo kardiovaskulární onemocnění mohou být základem této skutečnosti, ale u převážné většiny těhotných žen jsou příčiny dočasné. Jakmile se dítě narodí, matka přestane, zpravidla, všechny epizody svalových křečí.

Kvůli tvorbě toxikózy, zejména v první polovině těhotenství, se mění preference potravinových preferencí ženy, vyvíjí pravidelnou nevolnost a zvracení.

V důsledku toho může začít dehydratace a výživa se může stát jednostrannou a nevyváženou, což je důvod, proč tělo těhotné ženy nemá dostatek vitamínů, vápníku, hořčíku a draslíku.

Vzhledem k dočasné funkční nedostatečnosti příštítných tělísek je narušena rovnováha elektrolytů v krvi, což vede ke zvýšení sodíku a fosfátů, což také vede ke svalovým křečím.

Kromě toho, rostoucí plod "odnáší" živiny z matky, včetně hořčíku a vápníku, nezbytné pro normální fungování svalů. V pozdějších stadiích těhotenství může dojít k výraznému otoku, který vyžaduje jmenování diuretik. Na druhé straně však mohou diuretika způsobit změnu rovnováhy elektrolytů, což je důvod, proč se záchvaty vyvíjejí.

Rostoucí děloha začíná stlačovat nejen močový měchýř, ale i velké žilní kmeny, kterými proudí krev z dolních končetin. Zvýšení cirkulujícího objemu krve také vede ke stagnaci dolních končetin a pánevních orgánů. Všechny tyto faktory se stávají předispozicemi k tomu, že se v gluteálních svalech a nohou těhotné ženy začínají objevovat křeče.

Proč sportovci ztrácejí svaly

V závislosti na typu sportu jsou některé svalové skupiny trénovány a vyvíjeny nejvíce. Například u běžců, svalů dolních končetin, u tenisových hráčů jsou ve stejnou dobu téměř všechny svalové skupiny, v ramenních opěrkách, svalech paží a ramenním opasku.

Nejčastěji jsou křeče náchylné ke svalovým strukturám, které se váží na klouby a zároveň se při tom projevuje zvýšená fyzická námaha. Z těchto svalů je třeba poznamenat gastrocnemius, přední a zadní stehna.

Zřídkavější jsou křeče, které se vyvíjejí v mezichrstních svalech, předním povrchu břicha, svalech krku a chodidel.

Po hlavní fázi tréninku, která spočívá ve zvýšené zátěži svalových struktur, musí nutně dojít ke konečnému stupni podobnému intenzitě zahřátí. Svaly se začínají postupně „zklidňovat“, krevní oběh je normalizován, obnovuje se rovnováha elektrolytů v krvi.

Další příčinou svalových křečí během cvičení může být nepravidelná intenzita cvičení. Touha provádět je dobře a se zvýšeným zatížením může jen poškodit. Tato zátěž by se měla postupně zvyšovat, protože svalová tkáň se postupně přizpůsobuje růstu.

Kromě toho je nutné neustále provádět prevenci dehydratace. To platí zejména pro dlouhé tréninky a sportovní akce trvající několik hodin. Například lyžování a cyklistika, maratón, všestrannost. Na určitých místech trasy mohou sportovci vždy pít vodu a zabránit vzniku svalových křečí.

Pokud trénujete podle tohoto schématu, ve většině případů se lze vyhnout vzniku křečí nejen během tréninku, ale i po tréninku.

Nejdůležitější podmínkou prevence svalových křečí u sportovců je správná, vyvážená strava, v některých případech označovaná jako sportovní dieta.

Poskytuje dostatečné množství bílkovin, sacharidů, vitamínů, určitý poměr makro- a mikronutrientů.

První pomoc

Svalové křeče mohou mít nízkou intenzitu a trvají jen několik sekund. V těchto případech sám zmizí a nevyžaduje žádná zvláštní opatření. Pokud se končetina nebo jiný sval zkrátil, aby vytvořil výrazný syndrom bolesti a doba křeče byla zpožděna, pak musíte vědět, jak pomoci sobě nebo jiné osobě.

Postupné kroky tohoto procesu jsou následující:

  1. Je nutné zastavit veškerou fyzickou aktivitu a pokusit se zaujmout pohodlnou a bezpečnou pozici.
  2. Pokuste se natáhnout křečový sval a zároveň ho hněvat a hladit, dokud křeč neskončí.
  3. Nejběžnějším místem křeče je sval gastrocnemius. V tomto případě, když se plížíte k patě nohy směrem k sobě, musíte narovnat nohu u kolena, zároveň byste měli dělat lehké masážní pohyby. Pokud jsou stehna svaly jsou stísněné, pak je také třeba narovnat nohu.
  4. Když křeč svalových skupin umístěných mezi žebry, může být docela silná bolest a potíže s pohybem hrudníku během dýchání. Poslední okamžik může způsobit strach a paniku. Nicméně, s povrchním i dýcháním a hlazení postižených svalů rukou, křeč rychle zmizí.
  5. Pro dlouhodobé bolestivé křeče, zejména v důsledku intenzivní fyzické námahy, by měla být na sval aplikována zima a pak by měl být aplikován pevný obvaz. Tato opatření jí pomohou rychleji se zotavit a zastavit účinky možného mikrotrhnutí vláken.

Pokud se svalové křeče opakují každý měsíc nebo častěji, vyskytují se při silné bolesti a obvyklá léčebná opatření (relaxace, masáž) nepomáhají, musí být pacient vyšetřen. Možná je jejich příčinou vážné onemocnění, které vyžaduje neodkladnou léčbu.

Proč je svalová činnost snížena: 5 problémů a jejich léčba

Nejen profesionální běžci trpí ostrou nesnesitelnou bolestí, každý ohrožený: aktivní a sedavý, mladý a ne tak. A to může snížit svalovou hmotu na nejvhodnější chvíli - řekněme, během jógy nebo když jdete do postele.

„Křeč je nadměrná aktivace (kontrakce) svalu,“ vysvětluje Dr. Human Danesh, který vede oddělení anestezie v centru bolesti v Sinai v New Yorku. „Mohou vznikat kdekoli, ale nejčastěji snižuje ložiska lýtka, protože během dne přenášejí největší zatížení.“ Co přivádí svaly do takového stavu? Hlavní důvody jsou pět.

BTW: Vlastní masáž - poškození nebo užitek

1. Dehydratace

„Dehydratace narušuje rovnováhu elektrolytů, která je nezbytná pro přenos nervových impulzů do svalových vláken. Když pijete příliš málo, falešné poplachy jsou možné, odborník varuje.

„Tělo neví, zda tento signál pochází z mozku nebo něco„ uzavřeného “v místních buňkách v důsledku elektrické nerovnováhy.“ Výsledkem je bolestivý křeč z přílišné svalové kontrakce.

Naštěstí je snadné zabránit: pití nápoje! Čistá voda je příliš užitečná pro zanedbávání.

2. Neobvyklé zatížení

Samozřejmě je nesnesitelné zůstat neaktivní, když se milovaný obraz na stěnách dívá, ale výsledek pečlivého vyrovnání těžkého rámu může být nejen ideální poloha mistrovského díla, ale i nepříjemné křeče v paži nebo zádech. Prodloužené vyčnívání v nepohodlné poloze, představte si, často končí křečem.

„Zatížení, ke kterému tělo není připraveno, vede k mikro-poškození svalových vláken,“ učí Dr. Danesh. "Tento proces produkuje kyselinu mléčnou, která způsobuje bolestivé kontrakce svalů." Ale je také snadné se zbavit tohoto typu záchvatů, a to i při zdravotních výhodách pravidelné školení pomůže.

Ale pokud křeče nepustí na několik hodin a dokonce zasahují do spánku v noci, lépe se podívejte na lékaře.

3. Sevřený nerv

To je to, jak mnozí vysvětlují náhlou bolest, která vzniká, a to má svou vlastní logiku - celá síť nervů sahá od mozku podél páteře. Podle našeho odborníka, téměř cokoliv může vyplynout z jejich sevření, od herniace disku a artritidy ke stejnému nepohodlnému držení těla.

Proto nenutí vaše tělo s komplexními ásany, pro které ještě není připraven! „Naštěstí příroda obdařila naše tělo schopností zotavit se z nejrůznějších zranění,“ souhlasil doktor. - Můžete pít protizánětlivé léky k úlevě od bolesti.

Ale pokud za pár dní to nebude snazší, domluvte si schůzku s lékařem. “

BTW: Pokud jsou vaše nohy křeče...

4. Těhotenství

Nesení dítěte je složitý proces, který spouští spoustu změn v těle budoucí matky. Kolísání hormonálních hladin může způsobit křeče.

Podle Mayo Clinic se v tomto případě křeče nejčastěji vyskytují v oblasti nohou a chodidel a ve druhém a třetím trimestru mají tendenci se ve večerních hodinách zhoršovat. Přesná příčina tohoto problému je bohužel obtížně identifikovatelná.

V každém případě vypijte dostatek vody, jemně natáhněte a se souhlasem svého lékaře užívejte doplňky hořčíku.

5. Poškozený krevní oběh

A další možný důvod - správné množství krve prostě neprotéká do rukou nebo nohou. "Nejčastěji je to způsobeno zvýšeným cholesterolem, ale může být způsobeno zúženou tepnou, například v důsledku nádoru," říká expert.

Ale pak mě uklidňuje: takové křeče jsou mnohem silnější než obvykle. Kromě toho, lékař varuje: pokud běžíte nohy pravidelně při běhání, problém může být v dlouhé squeeze syndrom (VTS), který omezuje průtok krve.

A v tomto případě - rychlý krok na kliniku!

BTW: Proč potřebujete kompresní ponožky pro sport

Snižuje svaly celého těla a léčbu

„Korca“ - to je to, co se dříve nazývalo státem, kdy zredukoval svaly celého těla. Příčiny tohoto jevu mají odlišnou etiologii.

Nedobrovolné kontrakce svalové tkáně jsou další jméno: křečovitý syndrom, svalové křeče, křeče. Jsou lokalizovány ve svalových svalech.

Pojem "křečovitý syndrom"

Svalové křeče (křeče) nebo křeče se nazývají kontrakce nedobrovolných svalových vláken, která omezují pohyb a způsobují silnou bolest.

Záchvaty jsou reakcí na určité patologické změny v těle. Lokalizace může ovlivnit určitou část svalové tkáně nebo celou skupinu.

V době křečí sval ztužuje a je v napjatém stavu. Křeče se mohou objevit v jakékoli části kosterních svalů, ale často jsou postiženy žaludeční svaly a stehenní svaly.

Proč se vyvíjí bolest?

Bolestivé křeče jsou vysvětleny následovně: kyslík a potřebné enzymy nepronikají do svalové tkáně v požadovaném množství - dochází k nedostatku kyslíku. Během práce se do svalu uvolňuje nadměrné množství látek, které negativně ovlivňují nervové receptory. Toto podráždění na nervových buňkách způsobuje bolest.

Sekundární faktory

K vyvolání křečí nohou a rukou může člověk svůj životní styl, jeho profesionální aktivity, často podléhat skupině jednotlivců: sportovcům, pracovníkům, lidem, kteří vedou sedavý rytmus života. Kuřáci s velkým zážitkem, milovníci kávy a alkoholu trpí křečemi.

Také při plavání v chladné vodě může snížit svaly, což neumožňuje pohyb, což může vést k tragickým následkům.

Nedostatečný příjem tekutin (dehydratace nebo nadměrné pocení) je menší faktor při bolestivých svalových kontrakcích.

Snižuje tělo v užívání léků (diuretika, antibiotika), proto je nutná lékařská konzultace a dodržování přísných dávek.

Křeče mohou začít při sportovních aktivitách, plavání, chůzi, sezení nebo dokonce i při spaní.

Patologické záchvaty

Stížnosti pocházejí od pacientů, kteří snížili svaly celého těla ve snu. Důvodem k vysvětlení a diagnostice může být pouze lékař. Výskyt křečí je ovlivněn těmito patologickými faktory:

  • Silný křečovitý syndrom je charakteristický pro tetanus (opisthotonus). Toto onemocnění může být fatální.
  • Mozková cysta.
  • Infikované infekce.
  • Encefalitida, zánět mozkových center a membrán.
  • Epileptický stav.
  • Poranění hlavy
  • Nádory.
  • Křečovité křeče na pozadí neurózy.
  • Intoxikace na pozadí otravy s vysokou horečkou u dětí.
  • Nadměrná exprese nervových buněk mozku.
  • Přetížené svaly.
  • Porod a intrauterinní poranění u novorozenců.
  • Eklampsie během těhotenství.

V těchto a dalších případech terapeut odkazuje pacienta na neurologa a neuropatologa k vyšetření.

Pouze důkladným vyšetřením lze určit faktory, které vyvolávají výskyt křečovitého syndromu.

Svalové křeče se mohou projevit jako drobné trhliny k těžkým kontrakcím s těžkou bolestí.

Typy svalových křečí

Podle povahy projevů záchvatů jsou křeče silné a dlouhé, opakované několikrát denně. V těžkých případech nesnesitelná bolest až do ztráty vědomí. Po napadení v postižené oblasti bolest přetrvává ještě několik dní.

Pokud je křeč způsoben nedostatkem stopových prvků v krvi (vápník, hořčík, draslík), pak je léčba lékem zaměřena na jejich doplnění a na změnu stravy. Taková terapie na krátkou dobu má pozitivní vliv na stav pacienta.

Noční projevy svalových křečí jsou ovlivňovány chorobami, jako jsou křečové žíly, diabetes mellitus, poruchy endokrinního nebo nervového systému, ateroskleróza, stresové situace, nedostatek vitamínů a snížený průtok krve ve svalech.

Křečové křeče u dětí

Křeče u dětí jsou pozorovány 2krát častěji než u dospělých pacientů.

Běžnou příčinou konvulzivních svalových kontrakcí u dětí je nezralost různých částí mozku a centra termoregulace a hypertermie to může také vyvolat.

Kromě toho mohou svalové spazmy vycházet z jiných faktorů:

  • Virové a bakteriální infekce.
  • Vysoká teplota
  • Poranění hlavy
  • Mozkové krvácení.
  • Otrava chemickými nebo toxickými látkami.
  • Dědičný faktor.
  • Metabolická nerovnováha.

Křečovitý syndrom může zahrnovat všechny svalové skupiny: respirační, žvýkací, hrtanové, mimické. Bez ohledu na to, kde se vaše svalové kontrakty, měli byste určitě konzultovat s terapeutem, protože to může vést k vážným onemocněním.

Křeče během těhotenství

Těhotenství není patologie, ale procesy, které se vyskytují v ženském těle, mohou vést k metabolickým poruchám, což přispívá ke změnám hormonálních hladin. To vede ke stagnaci krevního oběhu v cévách a orgánech.

Přispívající příčiny:

  1. Nedostatek vitaminových látek.
  2. Anémie (nedostatek železa).
  3. Přebytek glukózy.
  4. Žilní kongesce a křečové žíly.
  5. Porušení práce a odpočinku
  6. Omezení fyzických pohybů (lůžko k záchraně těhotenství).

Terapeutická opatření k odstranění "křečí"

V mírném projevu nemoci není nutná speciální léčba. Co dělat, když se náhle zachytil útok? Relaxační masáž je možná na redukované části těla. Začněte brát mikroelementy a vitamíny, odstraňovat špatné návyky, používat více vody a méně kofeinu, hrát sport a gymnastiku.

V době křečí se doporučuje pečlivě otřít sval a vytvořit komplexní relaxační cvičení.

Vodní procedury pomáhají při náhlých křečích. Noha nebo rameno jsou umístěny pod proudem horké vody. Sportovci používají poměrně jednoduchý a efektivní způsob - jehlu nebo kolík do postižené oblasti.

Pokud je onemocnění způsobeno patologií, předepište antikonvulziva, která zmírňují křeč: Phenobarbital, Depakine, Dibenzazepin, Fenazepam.

Antikonvulziva (jiná než fenobarbital) mají potlačující účinek na křečovitou reakci, neinhibují centrální nervový systém a nezpůsobují hypnotický účinek.

Vzhledem k charakteristice konvulzivních křečí a četnosti trvání jsou rozděleny na:

  • Tonické křeče - prodloužené napětí ve svalech.
  • Kontrakce druhů klonů - změna fáze napětí na fázi relaxace způsobuje podpůrné pohyby - šoky.
  • Tonic-klonické - svalové třesy, vzrušující celou svalovou tkáň nohou, paže, prsty. Lidé to nazývají křečemi.

Samostatné svalové kontrakce

Každý, kdo zažil záchvaty alespoň jednou v životě, ví, jak je to nepříjemné, bolí a způsobuje nepohodlí.

  • Zřídka se vyskytuje tricysm - konvulzivní kontrakce žvýkacích svalů, počínaje podrážděním trojklaného nervu při epileptickém syndromu, nádorech, meningitidě, tetanu.
  • Blepharospazmy - redukce kruhové svalové tkáně oka - příznak poškození orgánů zraku, zubních onemocnění, nosohltanu. Ale záškuby víčka (nervové tic) je považováno za neškodné a vyskytuje se u citlivých jedinců.

Také jiné nedobrovolné záškuby určitých částí těla (krk, paže, záda, nohy) - kontrakce nervových svalů, při kterých člověk nepociťuje bolest, mohou být příčinou nedostatku stopových prvků.

Jak zapomenout na bolest v kloubech...

Bolesti kloubů omezují váš pohyb a plný život...

  • Máte strach z nepohodlí, drtivosti a systematické bolesti...
  • Možná jste vyzkoušeli spoustu populárních metod a léků, krémů a mastí...
  • Ale soudě podle toho, že tyto řádky čtete - nepomohli vám moc...

Naštěstí existuje účinná metoda společné léčby, kterou naši čtenáři již úspěšně používají! Čtěte více...

Proč křeče nohou: příčiny, příznaky, první pomoc a prevence

Křeče - velmi nepříjemná a bolestivá necitlivost svalů, ke které dochází nedobrovolně. Tyto zkratky mají různou dobu trvání, intenzitu a prevalenci. V medicíně jsou křeče klasifikovány podle délky trvání, stupně svalového postižení a lokalizace.

Existuje mnoho příčin křečí. Někdy jsou epizodické a nevyžadují zvláštní léčbu.

Pokud jsou však křeče často narušeny, může to být signál některých závažných onemocnění.

Možnosti křeče

Nožní křeče v noci

Zvláště nepříjemné a bolestivé křeče nohou v noci. Ostrá bolest vede k probuzení, redukované svaly přestávají okamžitě bolet. Noční křeče se vyskytují jak u dětí, tak u dospělých, zároveň je třeba poznamenat, že věkový faktor má v tomto směru významnou roli.

Příčiny nočních křečů mohou být:

  1. Svalová únava;
  2. Problémy v nervovém systému;
  3. Období gestace;
  4. Některé nemoci, které mají za následek snížení normálního průtoku krve do končetin;
  5. Užívání některých léků;
  6. Nedostatek vitamínů a mikroprvků;
  7. Ploché nohy;

To je věřil, že noční křeče jsou spojeny s postojem osoby ve snu: kolena jsou mírně ohnuté a nohy jsou sníženy dolů. To vyvolává zkracování svalů a v důsledku toho dochází k bolestivým křečím.

Toe křeče

Zkusme přijít na to, proč si křečí nohy.

Křeče prstů jsou vždy náhle a náhle. Může vytáhnout jeden nebo několik prstů najednou. Možné příčiny:

  1. Nosit nepohodlné, těsné boty;
  2. Hypotermie nohou;
  3. Nedostatek vitamínů a mikroprvků;
  4. Porušení normálního krevního oběhu v nohou;

Pokud hledáte rehabilitační centrum pro zotavení, doporučujeme rehabilitační centrum Evexia, kde se provádí rehabilitace neurologických onemocnění a chronické bolesti s využitím nejmodernějších fyzioterapeutických metod.

Křeče svalů gastrocnemius

Telecí křeč je nejbolestivější ze všech typů křečí. Pár okamžiků před křečem můžete cítit mírné sifonování svalu.

Lýtkový sval, častěji než všechny ostatní svalové skupiny, křeče.

Symptomy křečí gastrocnemius:

  1. Ostrá bolest;
  2. Noha je v místě křeče velmi napjatá;
  3. Je nemožné stát na celé noze;
  4. Svaly jsou velmi elastické a husté;

Příčiny křečí tele:

  1. Nedostatek vitamínů a mikroprvků;
  2. Chronická únava v důsledku dlouhých pobytů na nohou, vyčerpávající cvičení;
  3. Venózní insuficience;
  4. Ateroskleróza;
  5. Otoky nohou;
  6. Použití diuretik;
  7. Nemoci bederní páteře.

Příčiny křečí

Primární příčiny křečí

Primární (idiopatické) záchvaty se vyskytují bez zjevného důvodu. Pravděpodobně může být ovlivněn výskyt primárních svalových křečí:

  1. Svalové přepětí způsobené fyzickou námahou. Pokud člověk strávil celý den na nohou bez odpočinku, byl při sportu velmi unavený, měl na sobě váhu nebo šel na dlouhou vzdálenost v nepříjemných botách, dochází k poruše svalů. V takových případech se zvyšuje pravděpodobnost svalových křečí;
  2. Náhlé poruchy oběhu v končetinách;
  3. Přirozené zkrácení šlach, ke kterým dochází ve stáří;
  4. Nepříjemné držení těla během spánku;

Druhotné příčiny křečí

Sekundární příčiny záchvatů jsou příznaky některých nemocí, stejně jako poruchy fungování lidského těla:

Nedostatek hořčíku

Tento stopový minerál je nezbytný pro normální proces svalové kontrakce. Nedostatek hořčíku může být spojen s nesprávnou dietou.

Někdy důvodem nedostatku tohoto mikroelementu mohou být nemoci, které interferují s normální absorpcí hořčíku v těle.

Příznaky nedostatku hořčíku jsou:

  • nespavost, únava;
  • deprese;
  • bolesti zad;
  • časté zlomeniny a podvrtnutí;
  • bolesti hlavy;
  • vysoký krevní tlak;
  • artritida;
  • srdeční onemocnění;
  • časté křeče a nervózní tiki oči;

Nedostatek vápníku

Vápník je fyziologickým "partnerem" hořčíku.

Nedostatek vápníku může také vyvolat záchvaty.

Mezi hlavní známky nedostatku vápníku v těle patří:

  • křehké a bolestivé kosti;
  • zlomené, nezdravé vlasy, křehké nehty;
  • nezdravé zuby;
  • únava, podrážděnost;
  • křeče;

Nedostatek vápníku a hořčíku po určité době může vést k významným změnám v biochemickém složení krve.

Nedostatek železa v těle (anémie)

Protože železo se podílí na nasycení buněk kyslíkem, jeho nedostatek může vyvolat svalový křeč.

Nedostatek glukózy v těle

Může se vyskytnout během diety, stejně jako v důsledku užívání léků snižujících hladinu glukózy.

Ostré změny teploty lidského těla

Obvykle způsobují krátkodobé záchvaty. Mohou se objevit v procesu nemoci, stejně jako v důsledku úniku slunce.

Podráždění motorické oblasti mozku

Část mozku, která je zodpovědná za svalovou kontrakci, může být vystavena nervovým impulzům:

  • s chřipkou;
  • během cévní mozkové příhody, stejně jako v období rehabilitace po ní;
  • s ARVI;
  • s otravou alkoholem;

Nemoci dolních cév

Během cévních onemocnění je narušen normální průtok krve, v důsledku čehož tkáně nedostávají potřebné množství kyslíku. Vyvíjí se lokální hypoxie.

Nemoci dolní páteře

Při těchto onemocněních se nervová zakončení sevře, což vede k porušení citlivosti určitých svalových skupin.

Vysoká teplota mimo okno

Tělo během horka a potu ztrácí hodně tekutiny a soli, což může vést k výskytu záchvatů.

Použití hormonální antikoncepce

Příčiny častých křečí

Pokud křeče nejsou jen občas narušeny, ale spíše často, důvody mohou být:

  1. Svalová únava;
  2. Nadváha;
  3. Častý stres a emocionální stres;
  4. Poruchy endokrinního a nervového systému;

V žádném případě nemůžete ignorovat časté svalové křeče.

Je nutné se poradit s lékařem, protože pravidelné záchvaty mohou být signálem mnoha závažných onemocnění.

Křeče u těhotných žen

Během těhotenství si téměř všechny ženy stěžují na svalové křeče v nohou. Jedná se o zcela běžný jev, který zcela zmizí po narození dítěte. Příčiny častých křečí u budoucích matek:

  1. Nadváha;
  2. Zvětšená děloha vytváří tlak na cévy a nervová zakončení nohou, což má za následek zhoršení krevního oběhu;
  3. Zvyšuje se objem krve, což způsobuje otok krevních cév a tkání;
  4. Předispozice k křečovým žilám;
  5. Vysoká potřeba vitamínů a mikroprvků;
  6. Změny hormonálního stavu.

Křeče u dětí

U dětí je výskyt záchvatů nejčastěji spojen s aktivním růstem a vývojem celého organismu. Hlavní příčiny křečí u dětí jsou:

  1. Hypotermie nohou;
  2. Ploché nohy;
  3. Nedostatek vitamínů;
  4. Nalezení nohou v nepohodlné poloze po dlouhou dobu;

Diagnostika

Při pravidelných záchvatech je nezbytné, abyste navštívili lékaře. Nejprve musíte navštívit terapeuta, který provede vyšetření, předepíše nezbytné testy.

Možná vám lékař poradí s dalším odborníkem na konzultaci: neuropatolog, endokrinolog, kardiolog.

Pokud se zdá, že příčina křečí je nějaká choroba, pak po jejím průběhu by křeče měly ustoupit, pokud nejsou žádné nemoci, které by mohly způsobit křeče, je nutné jednoduše dodržovat jednoduchá preventivní doporučení.

Způsoby, jak se vypořádat s křečemi nohou

Vyřešit tento problém může a mělo by být.

Stačí odstranit příčinu, která způsobuje křeče.

Postupem času, z bolestivých křečí budou jen vzpomínky.
Tipy pro ty, kteří se chtějí jednou provždy zbavit křečí:

  1. Je nutné přezkoumat a rozšířit svou stravu;
  2. Sportujte s mírou, vyhněte se přepětí;
  3. Nezneužívejte diuretika;
  4. Provádíme jednoduchá protahovací cvičení;

Jak poskytnout první pomoc

  1. Není třeba k panice, pokud v noci křeče nohy, je nutné relaxovat a hluboce dýchat, aby se zlepšilo zásobování tkání krví;
  2. Dále musíte pečlivě stát na podlaze, dát nohy dohromady a narovnat záda;
  3. Můžete si nohu na sebe.

Bude to bolet, ale je třeba trochu trpělivosti.

Když se sval natáhne, křeč projde;

  • Pokud křeč nezmizí, můžete sevřít nohu, otřít ji;
  • Masáž s ohříváním mastí pomáhá;
  • Po nástupu útoku je nutné si lehnout tak, aby nohy byly nad úrovní hlavy;
  • Často se stává, že křeč udržuje jednu nohu ve vodě: na moři, v bazénu. To je docela nebezpečné, takže musíte vědět, jak v takových případech jednat. Pokud křeč přinesl nohu do bazénu, musíte přestat plavat. Pokud křeč chytí sval hluboko v moři, akce by měly být následující:

    1. Převalte se z břicha dozadu;
    2. Snažte se na sebe strhnout nohu;
    3. Pokud křeč nezmizí, injekce pomůže s kolíkem, který musí být připevněn ke koupacímu obleku nebo plaveckým kufrům jen v případě;

    Křeče se vyskytují nejčastěji ve studené vodě. Neplavejte ve vodě, jejíž teplota je nižší než 18 stupňů.

    Preventivní opatření

    Tomuto problému se můžete vyhnout podle těchto pokynů:

    1. Používejte pohodlné vysoce kvalitní boty;
    2. Zabraňte nadměrnému namáhání nohou;
    3. Proveďte cvičení ráno;
    4. Snižte množství spotřebované kávy;
    5. Pravidelně provádějte masáž chodidel;
    6. Vynikající pomáhá sprchě;
    7. Pestrá strava nasytí tělo vitamíny a mikroelementy;

    Pokud se budete řídit všemi doporučeními, můžete se takovému nepříjemnému jevu vyhnout jako křeče.

    Pojďme shrnout:

    • Křeče - nedobrovolná svalová kontrakce, ke které může dojít u dětí i dospělých.
    • Příčiny záchvatů mohou být nedostatek vitamínů v těle a některé nemoci, stejně jako fyzická námaha.
    • Křeče se nejčastěji vyskytují v noci.
    • Během těhotenství, svalové spazmy trápí téměř všechny ženy, a nevyžadují zvláštní léčbu.
    • Záchvaty u dětí jsou spojeny s růstem a vývojem celého organismu.
    • Diagnóza záchvatů je velmi důležitá, protože pomáhá určit určitá onemocnění.
    • Je důležité vědět, jak poskytnout první pomoc v době křečí. Zvláště nebezpečné svalové křeče při plavání v bazénu nebo na moři.
    • Pokud provádíte jednoduchá preventivní opatření, můžete se tomuto extrémně nepříjemnému jevu vyhnout.

    Video, kde se můžete seznámit s příčinami křečů nohou a zvážit metody léčby:

    Doporučujeme! Pro léčbu a prevenci onemocnění kloubů naši čtenáři úspěšně využívají stále oblíbenější metodu rychlé a nechirurgické léčby doporučované předními německými specialisty na onemocnění pohybového aparátu. Po pečlivém přezkoumání jsme se rozhodli nabídnout vám to.